myUpchar प्लस+ के साथ पूरेे परिवार के हेल्थ खर्च पर भारी बचत

दोषमुक्त त्वचा एक स्वप्न आहे, जो विशेषकरून तुमचा चेहरा आणि बाहांवरील तुमच्या शरिरावरील डार्क स्पॉट्स लक्षात आल्यास दूरचे वाटते. तुमच्या शरिरावरील एक किंवा सर्व डाग असण्याला पिग्मेंटेशन किंवा हायपरपिग्मेंटेशन असण्याला पिग्मेंटेशन किंवा हायपरपिग्मेंटेशन म्हणतात. ते लिंग आणि वय याच्या पलीकडे कोणालाही होऊ शकतो.

पिग्मेंटेशनचे सर्वांत सामान्य कारण म्हणजे सूर्यप्रकाशाला दीर्घकाळ सामोरे जाणें, तरीही, तुमच्या शरिरात हार्मोन बदल, गरोदरपणा, एंटीबॉयटिक (टेट्रासायक्लीन), केसगळती, अलर्जी, गर्भनिरोधक गोळ्या, जनुकीय दोष, जीवनसत्त्व कमतरता (जीवनसत्त्व बी१२ आणि फॉलिक एसिड), डर्माटायटीस, रासायनिक किंवा शारीरिक इजा इ. सारखी पिग्मेंटेशनची इतर कारणेही असू शकतात.

तुम्ही घरी करू शकता, असे पिग्मेंटेशनवर अनेक घरगुती उपाय आहे, तरी तुमच्या त्वचेबरोबर कोणतेही प्रयोग तुमची परिस्थिती गंभीर असतांना टाळले पाहिजे. गंभीर अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती वगळण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतलेला बरा असला, तरी तुम्ही घरी पिग्मेंटेशनपासून मुक्ती मिळवू शकता. तरीही, खाली नमूद केलेले सर्व घटक नैसर्गिक आहेत आणि तुमच्या नियमित त्वचा अध्यापनाचे भाग म्हणून वापरले जाऊ शकते, तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराला साजेशी उपचारपद्धत शोधण्यासाठी पॅच परीक्षण करणें नेहमी चांगले असते. आम्ही पॅच टेस्ट केल्यावर लालसरपणा, खाज होणें किंवा जळजळीची संवेदना होणारे उपाय न करण्याचा सल्ला देऊ, कारण ते दाखवते की तुमची त्वचा उपायामध्ये वापरलेल्या घटकांकरिता संवेदनशील असते. 

  1. पिग्मेंटेशनसाठी घरगुती उपाय - Home remedies for pigmentation in Marathi
  2. पिग्मेंटेशनसाठी फ्रूट मास्क - Fruit masks for pigmentation in Marathi
  3. पिग्मेंटेशनसाठी हर्बल मास्क - Herbal masks for pigmentation in Marathi
  4. पिग्मेंटेशनसाठी खायचे पदार्थ - Foods to eat for pigmentation in Marathi
  5. पिग्मेंटेशन कसे काढावेः टिपणे - How to remove pigmentation: tips in Marathi
  • कच्चे बटाटे

कच्च्या बटाट्यांमध्ये एंझायम कॅटॅकॉलेस असल्याने तुमच्या त्वचेतील मॅलॅनिन उत्पादन कमी होते. त्यामध्येही विटामिन सी असतो, ज्यामध्ये उत्तम एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात.

कसे वापरावे?

तुम्ही एक बटाटा कापा, त्यावर थोडे पाणी फवारणी करा आणि चक्राकार गतीमध्ये प्रभावित त्वचेवर घासा. चार आठवड्यांसाठी  दिवसातून 2-3 वेळा केल्याने तुमची पिग्मेंटेड त्वचा सैल होईल.

  • सायडर विनॅगॅर वापरा

जैविक आम्ल ते असतात, जे जीवित प्राणी विशेषकरून रोपांमधून घेतले जातात. त्वचा समस्यांसाठी जैविक आम्लाच्या वापराचे अवलोकन सुचवते की मॅलॅइक एसिड, सायट्रिक एसिड, ओलेइक एसिड इ. जैविक आम्ल स्किन पिग्मेंटेशन कमी करण्यात प्रभावी आहे. त्वचेचे डिपिग्मेंटेशनमध्ये उपयोगी असलेले असे एक उत्पादन म्हणजे एपल सिडर व्हिनॅगॅर

कसे वापरावे?

सम प्रमाणात पाण्याबरोबर एक कप एपल सिडर व्हिनॅगर टाका आणि त्याबरोबर पिग्मेंट केलेल्या त्वचेबरोबर भिजवा. त्यावर त्याला 10-15 मिनिटे राहू द्या आणि कोमट पाण्यात भिजवा. हे चार आठवड्यांसाठी दिवसातून दोनदा करा.

  • लाल कांदा

लाल कांद्यामध्ये असलेले त्वचा पांढरे करणार्र्या पदार्थांवरील एक अभ्यासाचे निष्कर्ष असे की टायरोसिनेझ नियंत्रित करण्याची आणि मॅलॅनिन उत्पादन टाळण्याची क्षमता असते. अशाप्रकारे ती पिग्मेंटेशन कमी करण्यात साहाय्य करते.

कसे वापरावे?

तुम्ही कांद्याचा एक कापा घेऊ शकता आणि पिग्मेंट केलेल्या भागावर घासा किंवा कांदा मिसळा आणि त्याचे रस काढा. हे रस पिग्मेंट झालेल्या त्वचेवर लावा आणि त्याला तसे 10 मिनिटे सोडा. कोमट पाण्याने धुवा. प्रभावित त्वचेत बदल होईपर्यंत हे करा. कांदा वापरल्यानंतर तुमचे हात धुतल्याचे सुनिश्चित करा, कारण अपघाताने तुमचे डोळ्यास इजा होऊ शकते.

  • बदाम

विटामिन ई आणि एंटीऑक्सिडेंटचे एक प्रचुर स्त्रोत म्हणून बदाम प्रसिद्ध असून ते त्वचेवर चमत्कारिक प्रभाव टाकतात. त्वचेच्या समस्येवरील उपचारांमध्ये वापरल्या जाणार्र्या सर्वांत प्राचीन पद्धतींपैकी ते आहे. आरोग्यावर बदामांच्या प्रभावांवरील आधारित संलेख दाखवते की त्यामध्ये त्वचा व डाग पुनरुज्जीवित करून त्याला आराम देतात.

कसे वापरावे?

रात्रभर 5-6 बदाम भिजवा आणि सकाळी त्यांची साले काढा. पेस्टल आणि मॉर्टरच्या साहाय्यने त्यांना बारीक दळा आणि पेस्टसारखी निरंतरता मिळेपर्यंत थोड्या प्रमाणात दूध टाकत रहा. स्वच्छ हातात ही पेस्ट घ्या आणि प्रभावित त्वचेवर लावून 15 मिनिटे सोडून द्या.  कोमट पाण्याने धुवा. हे पुढील 3-4 आठवडे करा.

  • मसूर

मसुर डाळीमध्ये ब्लीचिंगचे गुणधर्म असून पिग्मेंट झालेल्या त्वचेला सैल करण्यात ते प्रभावी असतात.

कसे वापरावे?

एक वाटी मसूर रातभर भिजून ठेवावे. सकाळी, त्यांना मिसळून एक पेस्ट तयार करा आनी दोन चमचे दूध, अर्धा चहाचा चमचा मध आणि एक चिमूट हळट टाका. हे पेस्ट तुमच्या चेहर्र्यावर लावा आणि त्याला धुवण्यापूर्वी अर्धा तास तसेच राहू द्या. दृश्य परिणामासाठी ही पद्धत महिनाभर वापरा.

  • ताक

"त्वचेवर फर्मेंटे केलेल्या दूध उत्पादनांचे प्रभाव" यावर 2014मध्ये झालेले अभ्यास सुचवते की ताकाचे अंतर्ग्रहणावर प्रभाव होते आणि त्वचेवर लावल्यास ते प्रभावी असते. म्हणून, हे मास्क विविध पद्धतींमध्ये तुमच्या त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. ताक त्वचेला आर्द्र व सैल करते आणि लिंबूचे ब्लीचिंग व एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात, जे गडद डाग हलके करण्यात मदत करतात.

कसे वापरावे?

दोन चहाचे चमचे चणाडाळ, एक चहाचा चमचा ताक किंवा दही, अर्धा चहाचा चमचा लिंबूचा रस आणि एक चिमूट हळद घेऊ शकतात. पेस्ट व्यवस्थित मिसळा आणि चेहर्र्यावर 20 मिनिटे लावा. कोमट पाण्याने तुमचा चेहरा धुवा. हे मास्क चार आठवडे वापरा.

  • ग्रीन टी

"त्वचेमधील ग्रीन टी पॉलिफेनॉल्सचे सुरक्षात्मक यंत्रणा" यावरील ऑक्सिडेटिव्ह अभ्यास व दीर्घजीवितेवरील पत्रिका म्हणते ही ग्रीन टीमध्ये दाहशामक व एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात, जे त्याच्यात फ्लॅव्हॉनॉयड असल्यामुळे होतात. हे कॅटॅचिन टायरोसिन एंझायमला नियंत्रित करतात आणि मॅलॅनिन तयार होणें टाळतात.

कसे वापरावे?

कपभर पाणी उकळा आणि त्यामध्ये एक ग्रीनटी बॅग टाका. त्यासाठी तुम्ही ग्रीन टीची पानेही वापरू शकता.  1-2 मिनिटे चहा ब्रू केल्यानंतर, टी बॅग काढा किंवा पाने स्ट्रेन करा. ग्रीन टी दररोज प्या आणि वापरलेले ग्रीन टी बॅग तुमच्या त्वचेच्या प्रभावित भागावर दाबत रहा. पाण्यात ते धुवून काढा.

  • सोयाबीन

डिपिग्मेंटेशनवर सॉयमिल्क आणि सोयाबीनच्या प्रभावासंबंधी अभ्यास सुचवते की ही उत्पादने वापरणें किंवा प्रभावित भागावर सोयाबीन सार लावणें पिग्मेंटेशनसाठी एक पर्यायी नैसर्गिक औषध आहे.

कसे वापरावे?

दररोज एक पेला सॉयमिल्क प्या किंवा पिग्मेंटेशन झालेल्या त्वचेवर दररोज सोयाबीनचे सार लावा. सोयाबीनचे सार सामान्यपणें ड्रगस्टोर, कॉस्मेटिक दुकाने, आणि ऑनलाइन शॉपिंग वेबसाईट्समध्ये उपलब्ध आहे. उत्पादकाने सूचना दिल्याप्रमाणें उत्पादन वापरा. वापरासाठी निर्देशावरील माहिती, वापरण्याची पद्धत आणि ते कशासाठी वापरले गेले पाहिजे याचा अवधी सामान्यपणें उत्पादनाबरोबर दिलेली असते. 

  • लिंबू

मध आणि लिंबू यावरील काही अवलोकन लेख उदा. "मानवी रोगांमध्ये नैसर्गिक मधाचे पारपरिक व आधुनिक वापर", आणि "मानवी आरोग्यासाठी संभाव्य फायदे देणारे सक्रिय नैसर्गिक मेटाबॉलाइट्स" त्वचेवरील त्याच्या फायद्यांबद्दल सुचवतात. हे अवलोकन दाखवतात की लिंबू आणि मध यांचे एंटीऑक्सिडेंट, एक्स्फॉलिएटिंग, एंटी-मॅलॅनोजेनेसिस ( मेलॅनिन होणें टाळणें) आणि दाहशामक गुणधर्म असतात. त्यामुळे पिग्मेंटेशनपासून मुक्ती मिळते, दाह कमी होते आणि तुमची त्वचा निरोगी, चकाकदार आणि तेजस्वी दिसण्यास मदत होते.

कसे वापरावे?

मध आणि लिंबूच्या रसापैकी प्रत्येकाचा एक चमचा तुम्ही वापरून त्यांना भलेप्रकारे मिसळून आणि कॉटनने दाबू शकता. यानंतर, सर्कुलर मोशन्स वापरून या कॉटनच्या प्रभावित क्षेत्राला मसाज करण्यासाठी मऊ हातांचा वापर करा आणि तिथे राहण्यासाठी 15-20 मिनिटे सोडून द्या. तुम्ही  3-4 आठवड्यांच्या काळावधीसाठी दिवसातून दोनदा वापरू शकता. तुम्ही ते दैनंदिन आधारावर वापरू शकता, कारण त्याची घटके नैसर्गिक आहेत.

  • ककडी

जीवनसत्व ए आणि सी, तसेच कॅरॉटीन असल्यामुळे ककडीमध्ये एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. झॅथॅंन्थिन आणि ल्युटेन ककडीमध्ये असल्याने त्वचेचे कोपरे लहान होतात, त्वचा हलकी पडते आणि त्वचेच्या मृत कोशिका काढल्या जातात.

कसे वापरावे?

ककडीचा ताजा रस घ्या आणि प्रभावित त्वचेवर लावा. त्याला एक तास सोडा, धुवा आणि त्वचेवर सुकवा. प्रभावित त्वचेतील  बदल दिसेपर्यंत ते दिवसातून एकदा करा.

  • टॉंमॅटो

लायकोपीन असल्याने टॉमॅटो एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्मासाठी प्रसिद्ध आहेत. लायकोपीन तुमच्या त्वचेवरील पिग्मेंटेशन कमी करण्यास मदत करतात, जे सूर्यप्रकाशामुळे होणार्र्या क्षतीमुळे होते.

कसे वापरावे?

तुम्ही एकतर टॉमॅटो मिसळू शकता किंवा टॉमॅटो प्युरी घेऊ शकता आणि काही थेंब ऑलिव्ह ऑयलबरोबर मिसळू शकता. पिग्मेंट झालेल्या त्वचेवर हे पेस्ट लावा. तुम्ही 15-20 मिनिटे ते सोडावे आणि थोड्या गरम पाण्याने ते धुवून काढावे. तुम्हाला 2-3 आठवड्यांत बदल दिसू लागतील.

  • एव्हॉकॅडो

वनस्पतींद्वारे यूव्ही किरणांपासून त्वचेच्या सुरक्षेवरील पत्रिका सांगते की एव्हॉकॅडोमध्ये प्रचुर मात्रेत  जीवनसत्त्व सी, ई आणि ऑलिक एसिड असतात, जे यूव्ही किरणांपासून त्वचेला सुरक्षा देण्यात आणि त्वचेवरील पिग्मेंटेशन कमी करण्यात प्रभावी असतात.

कसे वापरावे?

एव्होकॅडोचे एक स्लाइस कापा आणि स्मूथ पेस्ट बनवा आणि गडद चट्ट्यांवर महिन्यात दोनदा लावा. तुम्ही त्या पेस्टमध्ये थोडे मध आणि दूध टाकून सुकेपर्यंत त्वचेवर लावू शकता. कोमट पाण्यात भिजवा. महिनाभर हे दररोज करा.

  • पपई

पपई आणि त्याच्या बियांच्या एंटीऑक्सिडेंट प्रभावांवर आधारित एक अभ्यास 2014मध्ये केले गेले होते. त्यामध्ये दिले होते की कच्च्या पपईमध्ये एक्सफॉलिएटिंग आणि एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात, जे त्वचेच्या मृत कोशिका काढण्यास मदत करतात, आणि त्वचेची क्षती टाळतात. म्हणून, ते तुमच्या त्वचेवरील पिग्मेंटेशन काढण्यास मदत करतात.

कसे वापरावे?

तुम्ही तीन इंच पपईचा तुकडा घेऊन अर्धा चहाचा चमचा मध, हळदीचा तुकडा, काही थेंब लिंबाचा रस आणि दूध त्यामध्ये टाका. तुम्ही एक पेस्ट बनवून ते मिसळावे आणि पिग्मेंट झालेल्या भागात दिवसांतून दोनदा लावा. हे पेस्ट 20 मिनिटे त्वचेवर राहू द्या आणि अंतिमतः, कोमट पाण्यात भिजवा. हे कमीत कमी एक महिना करा.

  • केळी

"मूसा सॅपिएंटम पीलमधील साराचे दाहशामक व एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्म" या अभ्यासामध्ये, असे आढळले की केळी खूप उत्तम नैसर्गिक एक्सफॉलिएटर आणि एंटीऑक्सिडेंट आहे. ते मृत त्वचेच्या कोशिका काढण्यास मदत करते. अशाप्रकारे ती हळूहळू पिग्मेंट झालेल्या कोशिका काढण्यासही मदत करते.

कसे वापरावे?

तुम्ही तुमच्या त्वचेसाठी क्रीमी पेस्ट बनवण्याकरिता अर्धी केळी (न पिकलेली), एक चहाचा चमचा मध आणि एक चहाचा चमचा दूध वापरू शकता. ते लंपपासून मुक्त ठेवण्यासाठी एकत्र ब्लेंड किंवा मॅश करा. प्रभावित त्वचेवर लावण्यापूर्वी तुमचे हात धुवा. हे पेस्टचे एकसार थर लावा आणि तिथे 30 मिनिटे ठेवा. परिणाम बघण्यासाठी हे मास्क एक महिना वापरावे. कोमट पाण्याने ते हळूवारपणें धुवा आणि तुमच्या त्वचेवर सुकेपर्यंत थपकवा.

  • मलबेरी

हायपरपिग्मेंटेशनवर नैसर्गिक घटकांच्या प्रभावितेवरील वैद्यकीय व सौंदर्यशास्त्रीय त्वचारोगशास्त्रावरील पत्रिका सुचवते की मलबरीमध्ये एक सक्रिय घटक असते, जे न केवळ टायरोसीनची गतिविधी नियंत्रित करते, तर त्वचा हानीसाठी जवाबदार मुक्त ऑक्सिझन रॅडिकल्स काढण्यातही मदत करते.

कसे वापरावे?

इतर एसेंशिअल ऑयलसह मलबेरीचे सार स्किन सेरम म्हणून उपलब्ध असते. उत्पादन वापरण्याची योग्य पद्धती जाणून घेण्यासाठी तुम्ही पॅकेजिंग पाहू शकता.

  • स्ट्रॉबेरी

इंडिअन जर्नल ऑफ डर्मॅटॉलॉजीद्वारे प्रकाशित पत्रिका म्हणते की स्ट्रॉबरीमध्ये फ्लॅव्हॅनॉयड्स असतात, जे प्रभावीपणें मिलॅनिनच्या संश्लेषणाचे नियंत्रण करते. म्हणून, त्याद्वारे स्ट्रॉबेरी स्किन पिग्मेंटेशनवर उपचार करण्यासाठी एक पर्यायी पद्धत बनली आहे.

वापर कसे करावे?

तुम्ही 2-3 ताजे स्ट्रॉबरी घ्या आणि पेस्ट बनवण्यासाठी त्यांना मॅश करा. यामध्ये तुम्ही अर्धा चहाचा चमचा मध मिसळा आणि व्यवस्थित वाटून घ्या. ही पेस्ट स्वच्छ हातांमध्ये घ्या आणि त्वचेच्या प्रभावित क्षेत्रावर लावा. तुम्ही जवळपास 2-3 मिनिटे वृत्ताकार गतीमध्ये त्वचेवर हळूवार मसाज दिला पाहिजे. यानंतर, ते तुमच्या त्वचेवर 15 मिनिटे स्थिरावू द्या आणि कोमट पाण्याने धुवा. यानंतर, तुमचा चेहरा थंड पाण्याने धुवा, ज्याने त्वचेतील छिद्रे बंद होतील. परिणाम पाहण्यासाठी कमीत कमी महिनाभर ही पद्धत वापरा. 

  • हळद

त्वचेवर उपचार तसेच ते सैल होण्यासाठी हळद अनेक त्वचा रोगांसाठी एक जुनी उपचारपद्धत आहे. त्वचा आरोग्यावर हळदीच्या प्रभावांवर आधारित एक अवलोकनानुसार, हळदीमध्ये दाहशामक, एंटीऑक्सिडेंट, सूक्ष्मजीवरोधी आणि कर्करोग टाळणारे गुणधर्म आहेत, जे अनक त्वचा रोग टाळण्यास मदत करतात.

कसे वापरावे?
हळदी अनेको पद्धतीमध्ये वापरली जाते. तुम्ही योगर्ट मास्क, लिंबाचा रस, मध, दूध, फुलर अर्थ मास्क इ. ना हळद टाकू शकता. दररोज एक चिमूटभर हळदीसह यापैकी कोणतेही मास्क वापरल्यास तुमच्या पिग्मेंट झालेल्या त्वचेमध्ये तुम्हाला बदल दिसू लागतील.

  • एलो वेरा

एलोवेराच्या प्रभावितेशी निगडीत 2012मधील अभ्यास सुचवतो की एलोवेरा पिग्मेंटेशन कमी करण्यात साहाय्य करते. त्यामध्ये एलॉयन नावाचे सक्रिय घटक आहे, जे संग्रहात साहाय्य करते आणि म्हणून लावलेल्या भागात पिग्मेंटेशन कमी करते.

कसे वापरावे?

तुम्ही बाझारातून एलोवेराचे सार विकत घेऊ शकता किंवा तुमच्या बागेतील एलोवेराचे  पान वापरू शकता. त्याचे साल काढा आणि एलोवेरा जेल काढून एक चहाचा चमचा मधाबरोवर दोन चहाचे चमचे जेल टाका. त्याला  10 मिनिटे बाजूला ठेवा. हे मिश्रण दिवसातून दोनदा प्रभावित त्वचेवर लावा आणि 20 मिनिटे सोडून द्या. त्याला कोमट पाण्याने धुवा आणि या प्रक्रियेचे पालन कमीत कमी चार आठवडे करा.

  • चंदन

चंदनाच्या तेलावरील एक अभ्यासामध्ये सुचवले गेले आहे की ते टायरोसिनेझ एंझायम ( टायरोसीनला मेलॅनिनमध्ये परिवर्तित करणारे एंझायम. मॅलॅनिन आपल्या त्वचेद्वारे उत्पादित रंगकण आहे) नियंत्रित करण्यास सक्षम आहे आणि गडद डाग हलके करण्यास साहाय्य करते.

कसे वापरावे?

तुम्ही पिग्मेंटेशन बरे करण्यासाठी चंदनाची पूड किंवा चंदनाचा तेल वापरू शकता.

चंदनाचे पूड दोन चहाचे चमचे घ्या, एक चिमूट हळद, काही थेंब ऑलिव्ह तेल आणि गुलाबजल/दूध त्यामध्ये टाका. एक पेस्ट बनवा आणि प्रभावित त्वचेवर लावा. त्याला 10-15 मिनिटे सोडा. कोमट पाण्याने धुवा. तुमच्या पिग्मेंट झालेल्या त्वचेमध्ये काही परिवर्तन होत नाही, तोपर्यंत हे दिवसातून एकदा करा.

  • मुलेठी

मुलेठी साराच्या पिग्मेंटेशनवरील प्रभाव दाखवण्यासाठी होणारे अभ्यास सुचवते की मुलेठी सारामध्ये ग्लॅब्रायडिन नावाचे सक्रिय घटक असते, हे टायरॉसिन नियंत्रित करण्यास आणि पिग्मेंटेशन टाळण्यास प्रभावी समजले जाते. डिपिग्मेंटेशन गतिविधीशिवाय, ते त्वचेच्या कोशिकांमधील दाह (सूज) कमी करण्यास साहाय्य करते.

कसे वापरावे?

मुलेठी क्रीम, जेल आणि सेरम म्हणून बाझारात उपलब्ध आहे. पॅकॅजिंगमध्ये नमूद केलेल्याप्रमाणें त्यांना वापरा. तुम्ही सुकवलेल्या मुलेठीच्या मुळांचे पूड बनवून गुलाबजलाबरोबर पेस्ट म्हणून वापरू शकता. स्वच्छ हातांनी, हे पेस्ट संपूर्ण प्रभावित क्षेत्रावर लावा आणि त्याला तिथे 15 मिनिटे राहू द्या. यानंतर, त्याला कोमट पाण्याने धुवा. ही प्रक्रियेचे कमीत कमी महिनाभर पालन करा.

  • केसर

त्वचा सैल करण्यात वापरले जाणारे एक जुने घटक म्हणजे केसर. "आयुर्वेदिक वार्ण्य वनस्पती आणि त्यांच्ये टायरोसिनेझ नियंत्रण प्रभावाचे गंभीर अवलोकन" हे लेख दाखवते की केसर मॅलॅनिन उत्पादन कमी करण्यात प्रभावी असतो आणि पिग्मेंटेशन कमी करण्यात मदत करतो.

कसे वापरावे?
वर नमूद मास्कपैकी 3-4 श्रेड केसर तुम्ही वापरून पूर्वी सांगितल्याप्रमाणें तुम्ही प्रभावित भागावर लावा. 

आम्ही काय खातो, हे आपल्या त्वचेतून दिसून येते. 2012मध्ये झालले, "तुम्ही जे खाता ते तुम्ही आहातः मूळ विषय- फळ आणि भाजी उपयोगामधील वाढ लाभकारक त्वचेचे रंग परिवर्तन आणते", या मथळ्याखालील अभ्यास सुचवते की निरोगी आहार व अधिकाधिक फळे व भाज्या खाल्ल्याचे तुमच्या त्वचेची रचना व रंगावर थेट प्रभाव पडतो. हायपरपिग्मेंटेशन कमी करण्यासाठी तुम्ही खालील बाबी आहारात सामील करू शकता:

  • फळे
    विटामिन सी आणि एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर असलेली काही फळे त्वचेसाठी खूप चांगली असतात उदा. लिंबू, फळ, स्ट्रॉबॅरी, ब्लूबॅरी, अव्हॉकॅडो, पपई, लिंबू, केळी, द्राक्षे, चेरी, आंबे, टॉमॅटो इ. ही फळे विविधतते टाकून चांगला सॅलॅड बनवा आणि दररोज खा.  
     
  • भाज्या
    कॅरॉटॅनॉयड आणि फ्लॅव्हॅनॉयड प्रचुर असलेल्या भाज्या त्वचेचे पिग्मेंटेशन कमी करण्यात उपयोगी असतात. यामध्ये ककडी, गाजर, पालक, लाल आणि पिवळी ढोबळी मिर्ची, ब्रॉकॉली इ. सामील आहे. आतून तुमची त्वचा बरी करण्यासाठी आहार किंवा सूपमध्ये सामील करून घ्यावे 
     
  • एलोवेरा ज्युस
    एलो वेरा ज्युस त्याच्या वैद्यकीय गुणधर्मासाठी खूप वेळ वापरले जाते, जे त्वचेसाठी खूप साहाय्यकारी आहे. दररोज चांगल्या चवीसाठी केवळ एलोवेरा ज्युस प्या किंवा इतर ज्युसमध्ये मिसळा. आम्ही दिवसातून दोनदा  10-15 मि. ली. एलोवेरा ज्युस घेण्याचा सल्ला देतो, त्यापेक्षा अधिक नव्हे.
     
  • ग्रीन टी
    ग्रीन टीमध्ये प्रचुर मात्रेत कॅटॅचिनसारखे फ्लॅव्हॅनॉयड असतात, जे मॅलॅनिन उत्पादनाचे प्रमाण कमी करतात. हायपरपिग्मेंटेशनवर उपचार होण्यासाठी दिवसातून कमीत कमी दोनदा ग्रीन टी पिलेले चांगले आहे.
     
  • नारळ पाणी
    नारळ पाणी आवश्यक खनिजांसह तुमचे शरीर पुनर्जलीकृत करण्यास खूप लाभकारक आहे. तुमचे शरीर पुनर्जलीकृत झाल्याबरोबर, त्वचेच्या कोशिकांचे पुनरुज्जीवन होते आणि नवीन कोशिका बनतात. ते त्वचेच्या मृत कोशिकांच्या वेळी निकासीमध्येही मदत करतात.
     
  • पाणी
    दररोज भरपूर पाणी पिल्याने तुमच्या शरिरातील विषारी पदार्थ बाहेर निघतात आणि तुमच्या त्वचेला एक सुंदर चकाकी मिळते. ती घामामार्फत त्वचेची नैसर्गिक स्वच्छता वाढवते आणि सेबम उत्पादनही कमी करते. 
  • एसेंशिअल ऑयल

एसेंशिअल ऑयलच्या अपार आरोग्य प्रभावांकरिता अभ्यास झालेले आहे. "काही वनस्पती तेलांच्या स्थानिक प्रओगाच्या दाहरोधी आणि स्किन बॅरिअर रिपेअर प्रभाव" यावरील हल्लीची पत्रिका, दाखवते की काही एसेंशिअल ऑयल पिग्मेंटेशनवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात. यामध्ये एर्गॉन ऑयल, ऑलिव्ह ऑयल, खोबरेल तेल, लॅव्हॅंडर ऑयल, रोझहिप ऑयल, लेमन एसेंशिअल ऑयल इ. सामील आहेत. हे तेल डायल्यूशननंतर प्रभावित त्वचेवर एकटे किंवा एकत्र लावले जाऊ शकतात. त्याने दाह कमी होते, उपचारामध्ये सुधारणा होते आणि तुमच्या त्वचेला क्षती पोचवणारे फ्री रॅडिकल्स काढतात.  

कसे वापरावे?

वर नमूद केलेल्या एसेंशिअल ऑयलपैकी एक वापरा आणि दोन्ही सम प्रमाणात खोबरेल किंवा ऑलिव्ह तेलबरोबर डायल्यूट करा. तुम्ही डेली मॉश्चरायझिंग लोशन किंवा क्रीममध्ये एसेंशिअल ऑयलही टाकू शकता. तुम्ही रात्रभर राहू देण्यासाठी झोपतांना हे तेल त्वचेवर लावले पाहिजे. तुमच्या त्वचेवर हे ऑयल सॉल्यूशनबरोबर उन्हात बाहेर न पडण्याचा सल्ला दिला जातो. निरोगी व चकाकदार त्वचेकरिता अनेक लोकांद्वारे रात्रीच्या वेळी त्वचेच्या काळजीची सामान्य प्रक्रिया आहे.

  • त्वचेला सूर्यापासून वाचवा

सूर्यप्रकाशामध्ये यूव्ही किरणांच्या हानिकारक प्रभावांपासून त्वचेला वाचवणारे क्रीम किंवा लोशन म्हणजे सनस्क्रीन. अधिक एसपीएफबरोबर सनस्क्रीन वापरल्याने यूव्ही किरणांमुळे होणारी टॅनिंग आणि पिग्मेंटेशन टाळली जाते. एसपीएफ 30 व सनस्क्रीनचे यासाठी सल्ला दिला जातो. उन्हात बाहेर निघण्यापूर्वी 30 मिनिटे सनस्क्रीन लावा.

  • स्वच्छतेच्या चांगल्या विधांचे पालन करा

तुमची त्वचा स्वच्छ करणे, धुवणे आणि आर्द्रीकृत करणे यासाठी तुमचे दैनिक नित्यक्रम असलेले कधीही बरे असते. आंघोळ करण्यासाठी गरम पाणी वापरू नका. नेहमी कोमट पाणी वापरा आणि तुमच्या त्वचेमधील आर्द्रता बंद करण्यासाठी आंघोळानंतर लगेच तुमची त्वचा आर्द्र करा. तुमच्या त्वचेच्या नित्यक्रमामध्ये सामील करायच्या इतर पद्धतीमध्ये क्लींझिंग, टोनिंग आणि एक्फॉलियेटिंग आहेत. एक्सफॉलिएशन आठवड्यातून एकदा केले पाहिजे. त्वचेला पुरळ असलेल्या लोकांनी त्वचेच्या प्रकाराला साजेसे ठरणार्र्या त्वचेच्या नित्यक्रम जाणून घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेतला पाहिजे. 

और पढ़ें ...

References

  1. Rashmi Sarkar, Pooja Arora, K Vijay Garg. Cosmeceuticals for Hyperpigmentation: What is Available?. J Cutan Aesthet Surg. 2013 Jan-Mar; 6(1): 4–11. PMID: 23723597
  2. Misra BB, Dey S. TLC-bioautographic evaluation of in vitro anti-tyrosinase and anti-cholinesterase potentials of sandalwood oil. Nat Prod Commun. 2013 Feb;8(2):253-6. PMID: 23513742
  3. Vaughn AR, Sivamani RK. Effects of Fermented Dairy Products on Skin: A Systematic Review. J Altern Complement Med. 2015 Jul;21(7):380-5. PMID: 26061422
  4. Mukherjee PK, Nema NK, Maity N, Sarkar BK. Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. 2013 Jan;84:227-36. PMID: 23098877
  5. Pumori Saokar Telang. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2013 Apr-Jun; 4(2): 143–146. PMID: 23741676
  6. Tzu-Kai Lin, Lily Zhong,2, Juan Luis Santiago. Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. Int J Mol Sci. 2018 Jan; 19(1): 70. PMID: 29280987
  7. Tahereh Eteraf-Oskouei, Moslem Najafi. Traditional and Modern Uses of Natural Honey in Human Diseases: A Review Iran J Basic Med Sci. 2013 Jun; 16(6): 731–742. PMID: 23997898
  8. Burlando B, Cornara L. Honey in dermatology and skin care: a review. J Cosmet Dermatol. 2013 Dec;12(4):306-13. PMID: 24305429
  9. Ahmad Z. The uses and properties of almond oil. Complement Ther Clin Pract. 2010 Feb;16(1):10-2. PMID: 20129403
  10. Kapuścińska A, Nowak I. [Use of organic acids in acne and skin discolorations therapy]. Postepy Hig Med Dosw (Online). 2015 Mar 22;69:374-83. PMID: 25811473
  11. Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence.. Phytother Res. 2016 Aug;30(8):1243-64. PMID: 27213821
  12. Rashmi Sarkar, Pooja Arora, K Vijay Garg. Cosmeceuticals for Hyperpigmentation: What is Available?. J Cutan Aesthet Surg. 2013 Jan-Mar; 6(1): 4–11. PMID: 23723597
  13. Elisa Panzarini, Majdi Dwikat, Stefania Mariano, Cristian Vergallo, Luciana Dini. Administration Dependent Antioxidant Effect of Carica papaya Seeds Water Extract. Evid Based Complement Alternat Med. 2014; 2014: 281508. PMID: 24795765
  14. Patricia OyetakinWhite, Heather Tribout, Elma Baron. Protective Mechanisms of Green Tea Polyphenols in Skin. Oxid Med Cell Longev. 2012; 2012: 560682. Oxid Med Cell Longev. 2012; 2012: 560682.
  15. Radava R. Korać, Kapil M. Khambholja. Potential of herbs in skin protection from ultraviolet radiation. Pharmacogn Rev. 2011 Jul-Dec; 5(10): 164–173. PMID: 22279374
  16. Paine C, Sharlow E, Liebel F, Eisinger M, Shapiro S, Seiberg M. An alternative approach to depigmentation by soybean extracts via inhibition of the PAR-2 pathway. J Invest Dermatol. 2001 Apr;116(4):587-95. PMID: 11286627
  17. Jasmine C. Hollinger, MD, Kunal Angra, MD, and Rebat M. Halder. Are Natural Ingredients Effective in the Management of Hyperpigmentation? A Systematic Review. J Clin Aesthet Dermatol. 2018 Feb; 11(2): 28–37. PMID: 29552273
  18. Yokota T, Nishio H, Kubota Y, Mizoguchi M. The inhibitory effect of glabridin from licorice extracts on melanogenesis and inflammation. Pigment Cell Res. 1998 Dec;11(6):355-61. PMID: 9870547
  19. Debabrata Bandyopadhyay. TOPICAL TREATMENT OF MELASMA. Indian J Dermatol. 2009 Oct-Dec; 54(4): 303–309. PMID: 20101327
  20. Khemchand Sharma, Namrata Joshi, Chinky Goyal. Critical review of Ayurvedic Varṇya herbs and their tyrosinase inhibition effect. Anc Sci Life. 2015 Jul-Sep; 35(1): 18–25. PMID: 26600663
  21. Ross D. Whitehead, Daniel Re, Dengke Xiao, Gozde Ozakinci, David I. Perrett. You Are What You Eat: Within-Subject Increases in Fruit and Vegetable Consumption Confer Beneficial Skin-Color Changes. PLoS One. 2012; 7(3): e32988. PMID: 22412966