जी स्पॉट योनि के लगभग दो से तीन इंच अंदर ऊपर की ओर होता है। आप स्वयं इसका पता लगाना चाहे तो यह जो कोण बनाता है उसके कारण इस स्थान पर अपनी उंगलियों की मदद से जी स्पॉट खोजना काफी मुश्किल बन जाता है।

आप चाहे तो अपनी उंगलियों से अपना जी स्पॉट ढूंढने के लिए, बस अपने पेट पर हाथ रखें और फिर नीचे अपनी योनि की ओर हथेली को स्लाइड करें, अब अपनी हथेली से योनि तक नीचे जाएं। फिर 1 या 2 उंगलियों को हल्की मसाज करते हुए अपनी योनि में ले जाएं और जब उंगलिया आपके अंदर 2-3 इंच गहरी चली जाएं तो उन्हें ऊपर की ओर मोड़ लें तथा उनसे योनि में ऊपर की ओर छुए। संभावना है कि आप अपनी उंगलियों पर अपना जी स्पॉट महसूस करने में सक्षम होंगी।

कई महिलाओं को लगता ​​है कि वे अपना जी स्पॉट नहीं ढूंढ पाती हैं तो इसका कारण यह है कि आपको इसे खोजने के लिए पहले उत्तेजित होने की आवश्यकता होती है। यदि आप पूरी तरह से उत्तेजित नहीं हैं, तो आपको अपने जी स्पॉट को खोजने में या इससे कोई खुशी लेने में कठिनाई होगी।

उदाहरण के लिए, यदि आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ परिक्षण के दौरान आपके जी स्पॉट क्षेत्र पर दबाव डालती या मालिश करती है, तो आप बहुत ज्यादा महसूस नहीं करेंगे क्योंकि आपको उत्तेजित नहीं किया जाता है। इसका मतलब यह है कि यदि आपको अपने जी स्पॉट को खोजने में परेशानी हो रही है, तो सुनिश्चित करें कि अगर आप अकेली हैं तो पहले पूरी तरह से उत्तेजित हो जाएं और यदि आप अपने साथी के साथ हैं, तो सुनिश्चित करें कि पहले बहुत सारा फोरप्ले कर लें। इस तरह आप इसे आसानी से खोजने के लिए पर्याप्त उत्तेजित होंगी।

लेकिन अगर आप उत्तेजित हैं और आपका साथी आपके जी स्पॉट को छूता है, तो आप अविश्वसनीय रूप से सुखद महसूस करेंगी। एक उत्तेजित साथी के माध्यम से जी-स्पॉट ढूंढना सबसे आसान तरीका है। यदि आप अपनी पीठ के बल लेटी है, तो आपका साथी आपकी योनि में एक उंगली डाल कर जी स्पॉट का पता लगा सकता है। उसे कहे की वह योनि के अंदर से आपके बेली बटन को छूने की कोशिश कर रहा हो उस तरह से अपनी उंगली अंदर डालें।

कुछ पुरुष साथी बताते हैं कि वे अपनी उंगलियों से अपनी महिला साथी की योनि के अंदर उन्हें ऊतक में कोई अंतर महसूस नहीं होता है। तो उनके लिए सलाह हैं कि अपनी महिला साथी से पूछे, आपकी महिला साथी आपको सही क्षेत्र में उंगली लगने पर एक सुखद सनसनी भरे अहसास के बारे में बता सकती है।

हालाँकि, वह यह भी कह सकती है कि उसे पेशाब करने की आवश्यकता महसूस हो रही है - इसका मतलब है कि आपने उंगली तो सही जगह पर लगायी लेकिन आपका समय गलत है। उसका शरीर फिर से उसी आनंददायक यौन स्पर्श को महसूस करें इसके लिए उसे फिर से काफी उत्तेजना की आवश्यकता होगी, इसलिए फोरप्ले से दुबारा शुरू करें।

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माना कि आपने अब तक ऊपर बताई सभी युक्तियों का पालन किया है और यहां तक ​​कि पागल कर देने वाली उत्तेजना पाने के लिए कुछ हस्तमैथुन तकनीकों का भी उपयोग किया है, फिर भी आपका जी स्पॉट नहीं मिल रहा है। तो चिंता की कोई बात नहीं है, इसका कारण भी हम आपको बता देते हैं।

महिलाओं की योनि के अंदर मूत्रमार्ग के अंतिम छोर पर पेरायूरेथ्रल ग्लैंड या स्केनेस ग्लैंड या ग्रंथि होती है जिसका आकार हर महिला में काफी भिन्न होता है। यदि आपकी योनि में यह ग्रंथि छोटी है, तो आपका जी स्पॉट कभी भी संवेदनशील नहीं होगा या बहुत उत्तेजित नहीं होगा, भले ही आप स्वयं अत्यधिक उत्तेजित हों, जिस कारण जी स्पॉट ऑर्गेस्म करना असंभव हो जाता है।

लेकिन चिंता न करें, बहुत सी महिलाएं जो अपने जी स्पॉट को नहीं ढूंढ पाती हैं, वे इसके बिना भी सेक्स जीवन का भरपूर आनंद ले रही है, क्योंकि कई सारे दूसरे तरीकों से भी आप ऑर्गेज्म प्राप्त कर सकती हैं। क्लिटोरल उत्तेजना, हस्तमैथुन और स्वयं योनि में उंगली से यौन संतुष्टी प्राप्त कर सकती है, इसके अलावा कई सारे सेक्स टॉयज भी आते हैं जो आपको पूरा आनंद दे सकते हैं।

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इस रहस्यमय जगह को खोजने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे उत्तेजित करने के लिए अपने साथी के साथ काम करें। यदि आपने ऊपर लिखी सभी सलाहों का पालन किया है और आपको पता चल गया है कि जी स्पॉट को कैसे ढूंढें, तो अब आने वाली खुशी का आनंद लेने का समय है।

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हम यहाँ संक्षेप में आपको सबसे अच्छी तकनीकों के बारे में बता रहे हैं जिनका उपयोग आप अपने जी स्पॉट को स्वयं उत्तेजित करने के लिए भी कर सकती हैं और आपके जी स्पॉट को उत्तेजित करने के लिए कुछ सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन के बारे में भी बात करेंगे।

जब आप जी-स्पॉट के बारे में सोच रही हैं, तो निश्चित रूप से कुछ ऐसी बातें हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए और आपके साथी को भी। यदि आप पुरुष हैं तो सबसे पहले यह सुनिश्चित करें कि आप और आपकी महिला साथी उनके जी-स्पॉट के बारे आपके समान विचार रखती हैं।

केवल इस मुगालते में न रहे कि वह तो इसे पसंद करेगी ही, बल्की उससे इस बारे में खुलकर बात करें। कुछ महिलाओं में जी स्पॉट पेशाब करने की इच्छा की संवेदना बढ़ा सकता है और सेक्स के दौरान ऐसा होना उन्हें काफी असहज कर सकता है, इसलिए कुछ महिलाएं यह पसंद नहीं करती है।

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अगर आप इसे उंगलियों से करने का प्रयास कर रहे हैं या रही हैं, तो यह सुनिश्चित करें कि आपके नाखून साफ और छोटे हैं। क्योंकि योनि के ऊतक बहुत संवेदनशील होते है।

यह भी जरूरी है कि पुरुष अपनी महिला साथी से फीडबैक मांगें, खासकर अगर जब आप पहली बार उसके जी-स्पॉट की खोज कर रहे हों। आपके साथी को इसका आनंद लेने में कुछ समय लग सकता है इसलिए उन पर किसी प्रकार का दबाव न डालें।

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यह भी ध्यान रखें कि कुछ महिलाओं को जी-स्पॉट उत्तेजना नहीं भी पसंद हो सकती है। जी-स्पॉट को उत्तेजित करने का सबसे अच्छा तरीका वह है जो आपकी महिला साथी को अच्छा लगता है। लेकिन यह जानने के लिए कि वह क्या तरीका है जो उसे चरम सुख दे सकें, आपको कुछ होम वर्क करने की ज़रूरत है, इसे समझें।

देखिये कोई भी लड़की आपको यही बताएगी कि धीरे-धीरे और नजाकत के साथ जी-स्पॉट को उत्तेजित करना सबसे अच्छा तरीका है। विशेष रूप से यदि वह पहली बार इसका अनुभव कर रही है और उसे नहीं पता है कि आपका कैसे मार्गदर्शन करना है ताकि वह अच्छा महसूस कर सकें।

अपने आप को धीमा कर दें - अगर आप उसके जी स्पॉट को सीधे अपने लिंग से हिट करते हैं तो ईमानदारी से कहूं तो यह बहुत अधिक हो सकता है, हो सकता है आपको इसे वापस बाहर निकालना पड़े, इसलिए आपको पहले अपनी उंगलियों के साथ उस क्षेत्र में जाने की आवश्यकता हो सकती है।

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एक तरफ उसके जी स्पॉट को उंगलियों से रगड़ने और मालिश करने के दौरान, आप अपने दूसरे हाथ का उपयोग उसकी क्लाइटोरिस को उत्तेजित करने के लिए कर सकते हैं। लेकिन एक बार जब आपकी साथी सहज हो जाती है, तो आप वापस आराम से अपना एक्शन शुरू कर सकते हैं।

यदि आप अकेली स्वयं इसका आनंद लेना चाहती हैं तो केवल आपके हाथों के उपयोग से की जाने वाली हुक सबसे अच्छी तकनीक है। इसे करने के लिए, अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पेट पर हाथ रख कर उसे निचे अपनी योनि की ओर ले जाएं, जैसा की आपने इस रहस्यमयी जगह को ढूंढने के लिए किया था।

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जब आप का हाथ योनि तक पहुंच जाता है, तो अपनी मध्य और अनामिका उंगली को योनि में डालें, इस समय आपकी इंडेक्स (तर्जनी) और पिंकी (कनिष्ठ) उंगली बाहर बिस्तर की ओर इशारा करती हुई होनी चाहिए। अब, आपको अपनी उंगलियों की नोक से अपना जी स्पॉट ढूंढना होगा और हुक की स्थिति में ही हाथ से धीरे-धीरे मालिश करना शुरू कर दें।

इस हुक तकनीक का उपयोग करके अपने जी स्पॉट को मालिश और उत्तेजित करने के कई तरीके हैं जैसे -

• पहला, आप अपने जी स्पॉट को बार-बार अपनी उंगली से दबा सकती हैं जैसे कि आप एक बटन को दबा रही हो। यह सुनिश्चित करें कि आप कितना दबाव लगा रही हैं। कुछ महिलाओं के लिए हल्का दबाव पर्याप्त हो सकता है, जबकि अन्य को अधिक दबाव की आवश्यकता होती है। इस तरह से दबाना काफी सुखद हो सकता है।
• दूसरा, अपनी मध्य और अनामिका उंगली से “इधर आने का इशारा” करने की तरह गति बनाना, इससे आपकी उंगलियों की पोर आपके जी स्पॉट पर आगे-पीछे होगी, जो आपको बहुत अधिक उत्तेजना प्रदान करेगा।
• तीसरा, आप “पुश द बटन” और “इधर आने का इशारा” वाली ऊपर की दोनों तकनीकों के संयोजन “आर्म शेकर” तकनीक का उपयोग कर सकती है। इसमें उत्तेजना प्रदान करने के लिए अपनी उंगलियों और हाथों का उपयोग करने के बजाय, आप अपनी पूरी बाँह का उपयोग करती हैं।
  सबसे पहले, आपको अपने जी स्पॉट पर अपनी अंगुलियों को मजबूती से रखने की आवश्यकता है, इस समय आपकी उंगलियों के पोर इस पर दबाव डाल रहे होने चाहिए। फिर आपको अधिक दबाव प्रदान करने के लिए अपनी पूरी बाँह का उपयोग करना शुरू करना होगा, पहले की तुलना में बहुत अधिक दबाव।
  अपनी बाँह को ऊपर-निचे करने की कोशिश करते समय इसे काफी सख्त रखकर ऐसा करें, ढीला न छोड़े। चूंकि आपकी उंगलियों से आपके जी स्पॉट पर दबाव लगता है, इसलिए आप भारी मात्रा में दबाव प्रदान करने में सक्षम होंगे। इसमें आपके स्खलित होने और ऑर्गेस्म की लगभग गारंटी है।

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यदि आपने अभी तक अपने जी स्पॉट को नहीं हिट किया है, तो किसी ऐसी चीज की खोज करें, जो इसी काम के लिए बनाई गयी है। यदि आप उसको ढूंढ लेते हैं तो यह मजा दोगुना हो जाता है और जब आप उस स्थान पर हिट करते हैं तो आपकी महिला साथी इसे प्यार करती है।

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बाजार में कई ऐसे सेक्स टॉय हैं जो जी-स्पॉट उत्तेजना के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। सेक्स टॉय? जी हाँ, आजकल जी-स्पॉट को उत्तेजित करने और अपनी महिला साथी को चरमोत्कर्ष तक पहुंचाने में मदद करने का एक शानदार तरीका हैं, लेकिन आपको लगभग निश्चित रूप से लुब्रीकेंट की आवश्यकता होगी।

पूरे जी-स्पॉट क्षेत्र को मालिश करने के लिए यह सुनिश्चित करें कि टॉय घुमावदार, अंत पर बल्ब वाले और दृढ़ हो। ये ज्यादातर कठोर सामग्री से बना होना चाहिए। चूंकि जी-स्पॉट दबाव के प्रति अच्छा जवाब देता है, इसलिए एक कठोर सामग्री और डिज़ाइन उस विशेष स्थान से आनंद देने में मदद करती है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि आपके टॉय में गहरा जी-स्पॉट वक्र या घुमाव हो। हालाँकि, बहुत छोटे वक्र कुछ लोगों के लिए ठीक काम कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोगों को लगता है कि बड़ा वक्र उन्हें उनके जी-स्पॉट को बेहतर ढंग से ढूंढने में मदद करता है। विशेष रूप से जब वे इसे पहले नहीं ढूंढ सके हैं।

जी-स्पॉट, जिसे ग्रैफ़ेनबर्ग स्पॉट भी कहा जाता है, महिलाओं की योनि के भीतर एक विशेष संवेदनशील क्षेत्र है जो यौन उत्तेजना और आनंद में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। यह क्षेत्र योनि की सामने की दीवार पर, मूत्रमार्ग के पास, लगभग 2-5 सेंटीमीटर की गहराई पर स्थित होता है। जी-स्पॉट को उत्तेजित करने से कुछ महिलाओं को विशेष प्रकार का यौन आनंद प्राप्त हो सकता है और कभी-कभी इसे जी-स्पॉट ऑर्गैज़्म भी कहा जाता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी महिलाओं को जी-स्पॉट से समान अनुभव नहीं होता और इसकी संवेदनशीलता व्यक्तिगत भिन्नताओं पर निर्भर करती है। सही जानकारी और प्रयोग के माध्यम से, यह क्षेत्र यौन स्वास्थ्य और आनंद को बढ़ाने में सहायक हो सकता है।

प्रोस्टेट के अलावा पुरुष शरीर में कई और संवेदनशील हिस्से होते हैं:

• ग्लान्स: इसमें बहुत सारी नसें होती हैं, हल्का स्पर्श, चूमना या चाटना बेहद सुखद होता है।
• फ्रेनुलम: लिंग के नीचे का छोटा सा जोड़, यह बहुत सेंसटिव होता है और तेज़ आनंद दे सकता है।
• पेरिनियम: चाहे अंदर से करें या बाहर से, पेरिनियम को उत्तेजित करना भी सुखद होता है।
• स्क्रोटम: हल्की मसाज या बीच की लाइन पर टच काफी आनंद दे सकता है।

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नहीं। कुछ महिलाएँ इसे अनुभव करती हैं, कुछ नहीं। हर महिला का शरीर अलग होता है।

आमतौर पर योनि की आगे की दीवार पर 2–3 इंच अंदर माना जाता है।

कुछ महिलाओं को होता है, कुछ को नहीं। वैज्ञानिक मानते हैं कि यह clitoral complex से जुड़ा हो सकता है।

हाँ। आज भी इस पर बहस और वैज्ञानिक अध्ययन चल रहे हैं।