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ऐसे कपल्स की कमी नहीं है, जो सेक्स पावर में कमी होने के कारण अपनी सेक्स लाइफ को एंजाॅय नहीं कर पाते हैं. सेक्स पावर में कमी के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे - खराब लाइफस्टाइल या फिर तनाव आदि. ऐसे में कुछ कारगर नुस्खों की मदद से इस समस्या को कुछ हद तक ठीक किया जा सकता है. इसके लिए, तनाव से दूर रहकर और बादाम व डॉर्क चॉकलेट का सेवन करने से सेक्स पावर को कुछ बेहतर किया जा सकता है.

आज इस लेख में आप सेक्स पावर को बढ़ाने वाले घरेलू उपायों के बारे में जानेंगे -

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  1. सेक्स पावर कैसे बढ़ाएं?
  2. सेक्स पावर बढ़ाने के अन्य उपाय और तरीके
  3. सारांश
यौन रोग के डॉक्टर

कुद देर धूप में बैठकर या फिर शराब पीने की खराब लत को छोड़कर सेक्स पावर को बढ़ाया जा सकता है. आइए, इन उपायों के बारे में विस्तार से जानते हैं -

तनाव से दूरी

सेक्स पावर को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने के लिए आपको तनाव से दूर रहना चाहिए. तनाव से आपके स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है. एक अध्ययन में इस बात का पता चला है कि तनाव व्यक्ति की सेक्सुअल गतिविधियों को प्रभावित करता है. तनाव के कारण हृदय गति असामान्य हो जाती है. इसके साथ ही साथ तनाव के कारण हाई बीपी की समस्या भी उत्पन्न हो जाती है. यह दोनों ही रोग आपकी यौन गतिविधि पर बुरा असर डालते हैं.

इसके अलावा, तनाव से उत्तेजना में कमी और चरम सुख पर पहुंचना भी कठिन हो जाता है. अगर आपका साथी तनाव में है, तो आपको उनके तनाव को दूर करने के लिए उनकी पूरी सहायता करनी चाहिए. कई बार तनाव के कारण ही व्यक्ति शराब व नशे का आदि हो जाता है. नशे की आदत के कारण भी सेक्स पावर कम हो जाती है.

(और पढ़ें - सुरक्षित सेक्स करने के तरीके)

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सूरज की किरणें

सूरज की किरणों से कई तरह की बीमारियों को इलाज किया जा सकता है. मेलाटोनिन (Melatonin; नींद की प्रक्रिया को नियमित करने वाला हार्मोन) के कम व ज्यादा होने का प्रभाव आपकी यौन इच्छा पर पड़ता है. कहा जाता है कि सर्दियों में यह हार्मोन अधिक स्रावित होता है. इससे बचने के लिए आपको सूरज की किरणों में कुछ देर बैठना चाहिए. सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए यह एक कारगर उपाय है. इतना ही नहीं सूर्य की किरणों में बैठने से आपका रक्त संचार सही होता है और आप पहले के मुकाबले अधिक सक्रिय हो जाते हैं.

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प्याज

अगर आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको अपने आहार में प्याज को शामिल करना होगा. प्याज और यौन स्वास्थ्य पर हुई रिसर्च में पाया गया कि प्याज के सेवन से सेक्स पावर को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाया जा सकता है. इसके लिए आपको सफेद प्याज को काटकर और उसको मक्खन में भूनना होगा. आप हर दिन एक चम्मच इस प्याज का सेवन करें. अपने स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं. हर सुबह खाली पेट इस प्याज का सेवन करें. यह उपाय सेक्स पावर और शीघ्रपतन की समस्या को दूर करता है.

(और पढ़ें - हरे प्याज के फायदे और शुक्राणु की जांच)

लहसुन

आप लहसुन के कई फायदों के बारे में पहले से ही जानते होंगे, लेकिन आज आपको लहसुन से सेक्स पावर को बढ़ाने के उपाय बताए जा रहें हैं. सेक्स पावर को बेहतर करने के लिए आप रोजाना लहसुन की कलियों का सेवन करें. इससे आपकी यौन इच्छा में प्राकृतिक रूप से बढ़ोतरी होती है. लहसुन से सेक्स पावर बढ़ने का राज यह है कि इससे यौन अंगों के रक्त संचार में तीव्रता आती है. इससे सेक्स के समय यौन अंगों में उत्तेजना लंबे समय तक बनी रहती है और आप अधिक समय तक सेक्स कर पाते हैं.

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बादाम

सेक्स पावर को बढ़ाने वाले प्राकृतिक तरीकों में आप बादाम का भी प्रयोग कर सकते हैं. बादाम पर हुए एक अध्ययन में पाया गया कि यह आपके शरीर की सेक्सुअल पावर को बढ़ाते हैं. इसके साथ ही साथ बादाम खाने से प्रजन्न क्षमता में भी वृद्धि होती है. बादाम में उच्च मात्रा में पोषक तत्व व खनिज पाए जाते हैं. इसमें जिंक, सेलेनियम और विटामिन ई होता है, जिससे यौन स्वास्थ व प्रजनन शक्ति में बढ़ोतरी होती है. अध्ययन यह भी बताते हैं कि जिंक यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए भी काफी उपयोगी माना जाता है. इस वजह से साथी को संतुष्ट करने के लिए आप बादाम का नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं.

(और पढ़ें - बादाम खाने का तरीका)

डार्क चॉकलेट

वैसे तो आपने कई बार चॉकलेट खाई होगी, लेकिन आप डार्क चॉकलेट के इस फायदे से अब तक अंजान होंगे. सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए डार्क चॉकलेट किसी दवा की तरह ही काम करती है. डार्क चॉकलेट के सेवन से एंड्रोफिन (Endropihn; आपको आनंदित महसूस कराने वाला हार्मोन) स्रावित होता है. इसके अलावा, डार्क चॉकलेट का स्वाद सभी को पसंद आता है. इसको खाने से भी आपकी सेक्स पावर में बढ़ोतरी होती है. अगर आप अधिक समय तक सेक्स नहीं कर पाते हैं, तो आपको डॉर्क चॉकलेट का सेवन अवश्य करना चाहिए, लेकिन आपको पहले से ही कोई समस्या हो, तो आप डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें.

(और पढ़ें - यौन शक्ति बढ़ाने वाले आहार)

नशे से रहें दूर

सेक्स पावर को बढ़ाने के घरेलू नुस्खों में आपको अपनी बुरी आदतों को छोड़ना होगा. शराब पीना व धूम्रपान करने से कई तरह की हानि होती है. इससे आपकी सेक्स पावर में भी कमी आती है. एक अध्ययन के मुताबिक ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि धूम्रपान और शराब का सेवन करने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती है. इस वजह से पुरुषों में नंपुसकता की समस्या भी हो जाती है. इस समस्या से बचने के लिए आपको धूम्रपान और शराब की लत को छोड़ना होगा. इसकी जगह पर आप ताजे फल व सब्जियों का अधिक सेवन करें.

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सही सेक्स पोजीशन

बताए गए उपायों से सेक्स पावर की समस्या सही होने पर आप विभिन्न सेक्स पोजीशन की मदद से अपनी पार्टनर को पूर्ण संतुष्टि प्रदान कर सकते हैं. कई बार आप एक ही तरह की सेक्स पोजीशन को करते-करते ऊब जाते हैं. ऐसे में आपको लगता है कि आपकी सेक्स पावर कम हो गई है, जबकि ऐसा होता नहीं है. सेक्स पोजीशन को बदलकर आप अपनी सेक्स लाइफ को पहले की तरह की रोमांचकारी और बेहतर बना पाएंगे. सेक्स पोजीशन को अपनाते समय आपको अपनी सहुलियत से ज्यादा साथी की सहुलियत पर ध्यान देना होगा.

एक बार आप और साथी किसी सेक्स पोजीशन में सहज हो जाएं, तो बाद में आप अपनी सेक्स पावर को भी प्रदर्शित कर सकते हैं. वहीं, कई ऐसी सेक्स पोजीशन भी होती हैं, जिनके द्वारा आप कम जोश दिखाए हुए भी साथी को पूरी संतुष्टि प्रदान कर सकते हैं.

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सेक्स पावर बढ़ाने के लिए वैसे तो आपको कई उपाय बताएं गए हैं, लेकिन इनके अलावा भी कुछ ऐसे उपाय है जिनके द्वारा आप अपनी सेक्स पावर को आसानी से बेहतर कर सकते हैं -

  • हस्तमैथुन करना - हस्तमैथुन से आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ा सकते हैं. अगर आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको हस्तमैथुन से सहायता लेनी होगी. दरअसल इससे सेक्स करने की अवधि में वृद्धि होती है. इसको आप सेक्स करने से पहले की प्रैक्टिस की तरह भी देख सकते हैं. इसको करते समय आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि इसको ज्यादा करने से नुकसान भी हो सकता हैं. (और पढ़ें - मर्दाना ताकत बढ़ाने के उपाय)
  • रोजाना सेक्स न करें - जिस तरह से किसी कार्य को रोजाना करने से आप उसमें बोरियत महसूस करने लगते हैं, ठीक ऐसे ही रोजाना सेक्स करने से आपको इससे बोरियत हो जाती है. सेक्स में बोरियत होने से आपके अंदर की यौन इच्छा में कमी आ जाती है. यौन इच्छा या कामेच्छा को बनाएं रखने के लिए आपको नियमित सेक्स करने की आदत को बदलना होगा. इसकी जगह पर आप एक या दो दिन के अंतराल में सेक्स करें. इससे आपको सेक्स के दौरान बोरियत भी महसूस नहीं होगी और आप अपनी सेक्स पावर को महसूस भी कर पाएंगे.

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सेक्स पावर को बढ़ाना इतना भी मुश्किल है. अगर कोई कम सेक्स पावर के चलते निराश हो चुका है, तो इस लेख में बताए नुस्खों की मदद से इसे बढ़ा सकता है. बस इस बात का ध्यान रखें कि अगर इन उपायाें से सेक्स पावर में कोई सुधार नहीं होता है, तो अच्छे डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए. वो मरीज का अवस्था के अनुसार सही उपचार बताएंगे.

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Dr. Zeeshan Khan

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