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जब हमारा शरीर थक जाता है या हमें नींद आने लगती है तो हमारे शरीर में एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है जिसे जम्हाई लेना या उबासी लेना कहते हैं। हालांकि कभी-कभी हम चिंता और तनाव के कारण भी जम्हाई लेते हैं। आपने भी यह महसूस जरूर किया होगा कि जब हम किसी और को जम्हाई लेते हुए देखते हैं तो हमें भी जम्हाई आने लगती है। कुछ जम्हाई कम समय के लिए या छोटी अवधि की होती है जबकि कुछ जम्हाई लंबी भी हो सकती है।
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जम्हाई लेना एक छोटी और अनैच्छिक गतिविधि है और यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें मुंह इतना खुल जाता है जितने में आप गहराई से सांस ले पाएं। जब हम बहुत थके हुए होते हैं या जब हमें नींद आ रही होती है तो इसकी प्रतिक्रिया में ही हम जम्हाई लेते हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक जम्हाई लेता है, वह उतना ही अधिक थका हुआ होता है।
जम्हाई लेने की प्रक्रिया के साथ जुड़े स्वास्थ्य पहलुओं के बारे में अधिक जानने के लिए यह आर्टिकल पढ़ें।
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