आजकल की जीवनशैली की वजह से अक्सर लोग खाने पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं और धीरे-धीरे उनका वजन बढ़ता चला जाता है। आखिर में, वजन बढ़ने से रोक पाना बेहद मुश्किल हो जाता है। तो वजन बढ़ने से रोकने और कम करने के लिए आप इस बात का ध्यान रखें कि जब भी भूख लगे तो पौष्टिक आहार खाएं। बाहर का खाना तो बिलकुल न खाएं, अन्यथा आपका वजन बहुत तेज़ी से बढ़ सकता है।

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अब आप सोच रहे होंगे कि भूख को दूर करने के लिए फिर आप ऐसा क्या खाएं जिससे वजन न बढ़े और आप स्वस्थ भी रहें। तो इसका इलाज है हमारे पास, आज हम आपको कुछ ऐसे बेहतरीन हैल्थी सूप बताने वाले हैं, जिनको लगातर पीने से आपका न सिर्फ वजन कम होगा बल्कि आपकी पौष्टिक ज़रूरतें भी पूरी हो जाएंगी।

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तो आइये बताते हैं आपको ऐसे पांच सूप के बारे में –

  1. वजन कम करने के लिए मूंग दाल और गाजर सूप - Moong dal and carrot soup for weight loss in Hindi
  2. कर्ड शोरबा सूप वेट कम करने के लिए - Curd shorba soup for losing weight in Hindi
  3. लहसुन और सब्जियों से बना सूप वजन घटाने के लिए - Garlic vegetable soup to lose weight in Hindi
  4. वेट लॉस के लिए मक्के और हरी मटर से बना सूप - Weight loss ke liye makke aur katar ka soup in Hindi
  5. लाल मसूर दाल सूप रेसिपी वजन कम करने के लिए - Red lentils soup for weight loss in Hindi
ये 5 सूप करेंगे आपकी मदद वजन कम करने में के डॉक्टर

मूंग दाल और गाजर से बना सूप आपके आहार में एक नया बदलाव लेकर आएगा। वजन कम करने में भी ये सूप आपकी मदद करेगा। इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है, और साथ ही इसमें कई पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं।

इस सूप की रेसिपी जानने के लिए यहाँ क्लिक करें - मूंग दाल और गाजर सूप की रेसिपी

वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा सूप कर्ड शोरबा माना जाता है। इस सूप में टमाटर, कम वसा वाला दही, प्याज और खीरा मिला हुआ होता है। इसको पीने से कैलोरी नियंत्रित रहती हैं और इसे एक बेहद स्वस्थ सूप माना जाता है।

इस सूप की रेसिपी जानने के लिए यहाँ क्लिक करें - कर्ड शोरबा सूप रेसिपी

वजन कम करने के लिए लहसुन और सब्जियों से बना सूप भी बेहतरीन माना जाता है। लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स वजन को कम करने में मदद करते हैं और सब्जियां आपको स्वस्थ रखेंगी। इसमें ओट्स का मिश्रण भी है जो फाइबर से समृद्ध होता है।

इस सूप की रेसिपी जानने के लिए यहाँ क्लिक करें - लहसुन और सब्जियों के सूप की रेसिपी

वजन कम करने के लिए इस हैल्थी सूप में मक्के के दाने और हरी मटर होती हैं। ये मिश्रण आपका पेट भरा हुआ रखेगा और आपको जल्दी से भूख भी नहीं लगने देगा। भूख नहीं लगेगी तो आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा। हरी मटर में फाइबर की काफी मात्रा अधिक होती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।

इस सूप की रेसिपी जानने के लिए यहाँ क्लिक करें - मक्के और हरी मटर सूप रेसिपी

वजन घटाने के लिए हैल्थी सूप की श्रेणी में आप ​लाल मसूर को भी शामिल कर सकते हैं। लाल मसूर आपके शरीर को प्रोटीन देगी और वजन घटाने में भी मदद करेगी। ये सूप रेसिपी खुद में ही एक बेहतरीन आहार है।

इस सूप की रेसिपी जानने के लिए यहाँ क्लिक करें - लाल मसूर सूप रेसिपी

Dt. Akanksha Mishra

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पोषणविद्‍
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Surbhi Singh

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Dr. Avtar Singh Kochar

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