आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, बालों का विकास आपकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। जब आप खुश होते हैं, तो आपके बाल जीवंत दिखते हैं। लेकिन जब आप उदास होते हैं, तो आपके बाल बेजान हो जाते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक बालों के निर्माण के लिए जिम्मेदार ऊतक बालों का विकास भी करते हैं। प्रारंभिक बालों का झड़ना शरीर के प्रकार और दोष के संतुलन से संबंधित है। 

आयुर्वेद में, बालों के झड़ने को खालित्य के रूप में जाना जाता है और बालों का समय से पहले सफ़ेद होना पलतिया के रूप में जाना जाता है। दोनों खालित्य और पलतिया को शुद्ध पाटिक विकार (जो कि आपके पित्त दोष असंतुलन से उत्पन्न होता हैं) माना जाता है। इसलिए जब आप लगातार पित्त (अपने शरीर में गर्मी) को परेशान करते हैं, तो यह आपके हेयर को ग्रे कर सकता है।

(और पढ़ें - सफेद बालों से बचने के उपाय)

  1. सफेद बालों के लिए आयुर्वेदिक उपचार
  2. सफेद बालों के लिए योगासन
सफेद बालों के लिए आयुर्वेदिक उपचार, उपाय और योग के डॉक्टर

पंचकर्म से करें ग्रे हेयर का ट्रीटमेंट

सफेद बालों के लिए पंचकर्म चिकित्सा जैसे विरेचन, नास्या और शिरोधारा बहुत उपयोगी हैं।

  • विरेचन विचलित पित्त दोष के संतुलन में मदद करता है।
  • नास्या के लिए सबसे अच्छा तेल शाद्बिंदु, नीम या यष्टिमधु है।
  • शिरोदरा के साथ भृंगराज तेल या नीली तेल बाल गिरने और सफेद बालों को कम करने में मदद कर सकता है।

तिल के तेल (आमला, नीम और यष्टिमधु-लीकोरिस के साथ तैयार) के साथ एक नियमित बाल मालिश बाल झड़ने को रोकने में मदद करता है। सोने से पहले गाय के घी को पैरों के नीचे लगाने से सफेद बालों को काले रंग में बदलने में मदद मिलेगी।

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ग्रे बालों के लिए आयुर्वेदिक आहार

  • मसालेदार, भारी, और तेलिये पदार्थों के साथ-साथ चाय और कॉफी से बचें।
  • परिष्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत चीनी, जंक फूड और शराब और कार्बोनेटेड पेय से बचें।
  • सलाद, गाजर, शिमला मिर्च और अल्फला (lettuce) से तैयार ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियों और वनस्पति के रस का सेवन बढ़ाएं। 
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आयुर्वेद के अनुसार सफेद बालों के लिए करें जुकाम का उपचार

कफ को अपने सिर में जमा न होने दें। जो लोग सदा जुकाम से पीड़ित रहते हैं वे कम उम्र में भूरे बालों को पाने के लिए अधिक संवेदी होते हैं। हल्के कोल्ड को हल्के में न लें। साइनोसाइटिस को अनदेखा न करें। इसका बालों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

(और पढ़ें - जुकाम का इलाज)

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आयुर्वेद कहता है कि ग्रे बालों के लिए सिर की मालिश ज़रूरी

स्कैल्प को पुनर्जीवित करने के लिए नियमित देखभाल के लिए एक आयुर्वेदिक मालिश आवश्यक है।

(और पढ़ें - सिर की मालिश के फायदे)

आयुर्वेदिक तेल करें सफेद बालों में मदद

भृंगराज को केशराज के रूप में जाना जाता है। यह बालों की वृद्धि को बढ़ावा देता है और बालों को काला और चमकदार बनाता है। इसे प्रभावी ढंग से बालों को सफेद होने से रोकता है। यह मस्तिष्क को शांत करता है और मन को अत्यधिक गतिविधि से शांत करने में मदद करता है, इस प्रकार यह अच्छी को नींद को बढ़ावा देता है।

(और पढ़ें - सफेद बालों के लिए तेल)

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आयुर्वेद के अनुसार ताम्बा युक्त आहार सफेद बालों के लिए अच्छा

  • आहार में तांबे की कमी के कारण कभी-कभी बाल सफ़ेद दिखाई देते हैं। दैनिक रूप से बहु-विटामिन अधिकतर तांबे से परिपूर्ण भोजन का सेवन करें।
  • कॉपर में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: सैंडिप ग्रीन्स, लिमा सेम, पालक और अधिकांश मीट।
  • कॉपर ब्लैकबेरी, अनानास, अनार, बादाम और कद्दू के बीज में भी पाए जाते हैं।

योग के अनुसार, नाखूनों के नीचे तंत्रिका अंत सीधे एक व्यक्ति के बालों की जड़ों से जुड़े होती है। एक दूसरे के खिलाफ नाखूनों को रगड़ते हुए बालों के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो बदले में भूरे बालों को कम करता है। योग आसन और कपालभाटी ग्रेइंग प्रक्रिया को कम करने में मदद करने के लिए भी जानी जाती है।

बाल सफेद हों तो करें प्रसन्ना मुद्रा

प्रसन्ना मुद्रा करने के लिए छाती के पास हाथ रखें । 5 से 10 मिनट के लिए एक दूसरे के खिलाफ आठ उंगलियों के नाखूनों को 30 दिनों के लिए रगड़ें। अंगूठे सीधे होने चाहिए। यह बालों के झड़ने को धीमा कर देता है, भूरे रंग के बाल और दोमुंहें को समाप्त करने में मदद करता है। यह आपके बालों को चमकदार और मजबूत बनाता है।

मंडूकासन के फायदे ग्रे बालों के लिए

मंडूकासन समय से पहले सफ़ेद बालों के लिए बहुत अच्छा है और बालों को आगे सफ़ेद होने से रोकने में मदद करता है। यह कब्ज, मधुमेह और पाचन विकार जैसे कुछ अन्य बीमारियों के लिए भी उपयोगी है।  यह प्रभावी रूप से जांघों, कूल्हों और पेट के वजन को कम कर सकता है। यह आसन कमर के निचले हिस्से को मजबूत करता है।

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