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चिंता से अक्सर तनाव होता है और धीरे-धीरे बढ़ सकता है जबकि घबराहट के दौरे कभी भी अचानक हो सकते हैं। दोनों अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकते हैं। आपने लोगों को पैनिक अटैक और एंग्जाइटी अटैक के बारे में बात करते हुए सुना होगा जैसे कि वे एक ही चीज़ हों। लेकिन ये अलग-अलग स्थितियाँ हैं।
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चिंता को कई सामान्य मानसिक विकारों के रूप में जाना जा सकता है, जैसे -
चिंता आमतौर पर तनावपूर्ण स्थिति, अनुभव या घटना से जुड़ी होती है । चिंता के लक्षणों में शामिल हैं:
चिंता के लक्षण ऐसे हो सकते हैं जो किसी अन्य व्यक्ति ने कभी अनुभव नहीं किए हैं, यह संकेत देने के बाद उन्हें भी "चिंता का दौरा" पड़ा है।
पैनिक अटैक अचानक आते हैं और इसमें बहुत अधिक डर का अनुभव हो सकता है । इस में चुनौतीपूर्ण शारीरिक लक्षण, जैसे दिल की धड़कन का तेज़ होना, सांस लेने में तकलीफ या मतली भी हो सकती है । बिना किसी स्पष्ट कारण के अप्रत्याशित पैनिक अटैक होते हैं। अपेक्षित पैनिक अटैक फ़ोबिया जैसे बाहरी तनावों के कारण होते हैं।
पैनिक अटैक किसी को भी हो सकते हैं, लेकिन एक से अधिक बार अगरे ऐसा होता है तो पैनिक डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है, एक ऐसी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति जिसमें अचानक और बार-बार पैनिक अटैक आते हैं।
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घबराहट और चिंता के दौरे एक जैसे महसूस हो सकते हैं, और उनमें बहुत सारे भावनात्मक और शारीरिक लक्षण समान होते हैं। आप एक ही समय में चिंता और पैनिक अटैक दोनों का अनुभव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप किसी संभावित तनावपूर्ण स्थिति, जैसे काम पर एक प्रस्तुति, के बारे में सोचते समय आप चिंता का अनुभव कर सकते हैं और बहुत अधिल चिंता होने पर ही पैनिक अटैक आ सकता है । पैनिक अटैक या एंग्जाइटी अटैक दोनों ही शारीरिक और भावनात्मक लक्षण पैदा कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
आप चिंता महसूस कर रहें हैं या घबराहट , ये जानना मुश्किल हो सकता है। निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:
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पैनिक अटैक का कोई कारण अचानक सीधे दिखाई नहीं देता है । अक्सर समान लक्षणों से ही चिंता और पैनिक अटैक दोनों उत्पन्न हो सकते हैं । कुछ सामान्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:
चिंता और घबराहट के दौरों के जोखिम कारक समान होते हैं। इनमें शामिल हैं:
जो लोग चिंता का अनुभव करते हैं उनमें पैनिक अटैक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन चिंता होने का मतलब यह नहीं है कि आपको पैनिक अटैक जरूर होगा ।
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डॉक्टर चिंता को हमेशा के लिए खत्म नहीं कर सकते लेकिन निदान कर सकते हैं जैसे वे चिंता के लक्षणों के बारे में पता लगाने में आपकी मदद कर सकते हैं । डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों और हृदय रोग या थायरॉयड जैसी समस्याओं के बारे में पूछताछ करेंगे । परीक्षण के लिए निम्न टेस्ट किए जा सकते हैं -
चिंता और पैनिक अटैक के अन्य उपचारों के बारे में डॉक्टर से बात करें। यहां कुछ उपचार दिए गए हैं जिन पर वे आपके साथ चर्चा कर सकते हैं।
1. परामर्श एवं मनोचिकित्सा - चिंता और घबराहट संबंधी विकारों के लिए टॉकिंग थेरेपी की जा सकती है जिस में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं।
2. दवाई - डॉक्टर द्वारा लिखी जा सकने वाली दवाओं के उदाहरण हैं:
ये सभी दवाएं प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। बेंजोडायजेपाइन केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए हैं, क्योंकि इस पर निर्भरता का खतरा अधिक होता है।
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चिंता और घबराहट से संबंधित लक्षणों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, यह जानने के लिए आपको डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करनी चाहिए। यदि आपको चिंता या घबराहट का दौरा महसूस होता है, तो निम्नलिखित प्रयास करें:
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पैनिक अटैक और एंग्जाइटी अटैक एक जैसे नहीं हैं। हालाँकि इन शब्दों का उपयोग अक्सर एक दूसरे के स्थान पर किया जाता है। चिंता और घबराहट के दौरों के लक्षण, कारण और जोखिम कारक समान होते हैं। पैनिक अटैक अधिक तीव्र होते हैं और अक्सर अधिक गंभीर शारीरिक लक्षणों के साथ होते हैं।
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