myUpchar प्लस+ के साथ पूरेे परिवार के हेल्थ खर्च पर भारी बचत

అల్లం మొక్క పసుపు వంటి ఔషధ అద్భుతాలు కలిగిన జింజిబెరేసియా కుటుంబానికి చెందినది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఏదైనా వంటగదిలో లభించే అతి ముఖ్యమైన సుగంధాల్లో ఇది ఒకటి. నిజానికి, స్పైసి మరియు రిఫ్రెష్ అల్లం రుచి ప్రసిద్ధ వంటకాలకు చాలా ముఖ్యమైన ఆహార పదార్ధం. కానీ, ఈ సుగంధ ద్రవ్యం యొక్క జింగ్ కేవలం చిన్నగదికి మాత్రమే పరిమితం కాలేదు.

వేలాది సంవత్సరాల పాటు, అజీర్, ఆయుర్వేద, యునాని మరియు సిద్ధ ఔషధంలలో వైద్యం చేసే కారకంగా ఉపయోగంలో ఉంది. ఇది వికారం, వాంతులు, వాయువు మరియు అపానవాయువును తగ్గించడానికి ఉపయోగించే టాప్ మూలికలలో ఒకటి. అల్లం టీ అనేది శరీరంలో దాని వేడెక్కడం మరియు స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావాలకు భారతదేశంలో ఉపయోగించే అతి సామాన్యమైన పానీయం. చలి కాలం ప్రారంభాన్ని తెలియపరచేలా, బెల్లము కాండీలను మరియు అలంకరణలు అనేవి చాలా వరకు క్రిస్మస్ రుచులు మరియు అలంకరణలలో వాడబడుతుంది.

అల్లం అనే పేరు ఒక సంస్కృత పదం అయిన శింగవేరం నుండి వచ్చింది, ఇది "హార్న్ రూట్" గా అనువదించబడింది, బహుశా అల్లం వేరు నిర్మాణాన్ని వివరిస్తుంది.

మీకు తెలుసా?

అల్లం అనేది అల్లం యొక్క వేరుగా పిలువబడుతుంది నిజానికి ఇది ఒక దుంప రకo లేదా ఒక సరిచేయబడిన కాండం. ఒక పౌండ్ అల్లం అనేది ఒక గొర్రె విలువకు సమానం అని 14 వ శతాబ్దంలో నమ్మబడటాన్ని మీరు తెలుసుకోవచ్చు. నేటి వరకు, అల్లం దాని ఔషధ మరియు వంటకం విలువను బట్టి అధిక విలువను కలిగి ఉంది.

అల్లం గురించి కొన్ని ప్రాథమిక వాస్తవాలు:

  • బొటానికల్ పేరు: జింజిబర్ అఫిషినల్
  • కుటుంబము: జింజిబరేసియే
  • సాధారణ పేర్లు: అల్లం, అసలైన అల్లం, ఆదరక్
  • సంస్కృత పేరు: ఆదరక
  • ఉపయోగించబడిన భాగాలు: కాండం
  • స్థానిక ప్రాంతం మరియు భౌగోళిక పంపిణీ: అల్లం ఆసియా యొక్క ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో ఒక స్థానికమైనది. ఇది భారతదేశంలో, ఆఫ్రికాలో మరియు అమెరికాలో వివిధ ప్రాంతాలలో విస్తృతంగా పెరుగుతుంది.
  • శక్తినిచ్చే తత్వాలు: వెచ్చగా ఉండేలా చేస్తుంది
  1. అల్లం పోషకహారం యొక్క వాస్తవాలు - Ginger nutrition facts in Telugu
  2. అల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు - Ginger health benefits in Telugu
  3. అల్లంను ఎలా ఉపయోగించాలి - How to use ginger in Telugu
  4. రోజుకు ఎంత అల్లం తీసుకోవచ్చు - How much ginger can be taken per day in Telugu
  5. అల్లం యొక్క దుష్ప్రభావాలు - Ginger side effects in Telugu

100 గ్రాలో ముడి అల్లం యొక్క పోషక విలువ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

వివరాలు పరిమాణ
నీరు 78.9 గ్రా.
కార్బోహైడ్రేట్లు 17.7గ్రా.
ఫైబర్ 2గ్రా.
ప్రోటీన్ 1.8 గ్రా.
కొవ్వులు 0.75 గ్రా.
కాల్షియం 16 మి. గ్రా.
మెగ్నీషియం 43 మి.గ్రా.
పొటాషియం 415 మి.గ్రా.
విటమిన్ సి 5 మి.గ్రా.

శక్తి: 80 కిలో కేలరీలు

అల్లం శరీరం యొక్క దాదాపు అన్ని ముఖ్యమైన విధులు కోసం ఒక ఔషధయుత పోషకాహారం వంటిది. ఈ ఆయుర్వేద అద్భుతం యొక్క అన్ని వైద్య ప్రయోజనాలను ఒక చేతితో లెక్కించటం కష్టం.

ఇది ఒక యాంటిమెటిక్ (వికారం మరియు వాంతి ఆపు చేస్తుంది), యాంటీటస్యివ్ (దగ్గుని అణిచివేస్తుంది), యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయాల్ మరియు అద్భుతమైన ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్. అదనంగా, అల్లం యొక్క హైపోగ్లైసీమిక్ (రక్తoలోని చక్కెరను తగ్గిస్తుంది) మరియు హైపోలిపిడెమిక్ (కొలెస్టరాల్ తగ్గిస్తుంది) వంటి లక్షణాల వలన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మరీ వివరాలలోకి వెళ్లకుండా, అల్లం వేరు యొక్క సాక్ష్యం-ఆధారిత ఆరోగ్య లాభాలు కొన్నిటిని  చూద్దాం.

  • వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది: అల్లం వికారం మరియు వాంతుల చికిత్స కోసం ఉత్తమ నివారిణులలో ఒకటి. ఇది గర్భం మరియు చలన అనారోగ్యంలో వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది కానీ ఇది శస్త్రచికిత్స మరియు కీమోథెరపీ ప్రేరిత వికారం విషయంలో సమర్థవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
  • బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: శరీర బరువును తగ్గించడంలో అల్లం సాంప్రదాయకంగా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ మూలిక ఆకలిని అరికట్టడం, లిపిడ్ జీవక్రియతో జోక్యం చేయడం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గింపును ప్రోత్సహిస్తుంది అనేది శాస్త్రీయంగా స్పష్టంగా తెలుస్తోంది.
  • దగ్గు మరియు జలుబు చికిత్స కోసం: అల్లం శరీరం లో పిట్టాని పెంచుతుంది, ఇది జ్వరం మరియు జలుబు తగ్గించటంలో సమర్థవంతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని మరియు చురుకుగా పనిచేసే విభాగాలను మధ్యవర్తిత్వం చేస్తుంది, ఇది దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కనుగొనబడింది.
  • జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: అల్లం, ప్రేగులలో ఆహారం యొక్క జీర్ణశక్తిని మరియు శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఉబ్బరం మరియు కడుపులో గ్యాస్ వంటివి కూడా తగ్గిస్తుంది.
  • మహిళలకు ప్రయోజనాలు: అల్లం పీరియడ్ తిమ్మిరి చికిత్సకు ప్రసిద్ధిగాంచింది. క్లినికల్ అధ్యయనాల ప్రకారం ఉపశమనం యొక్క మొదటి 2 రోజుల నుండి 3 రోజులు ముందుగానే అల్లం తీసుకోవడం వలన పీరియడ్ నొప్పి తగ్గించుటలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఋతుస్రావ సమయంలో అధిక రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
  • రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: ఆయుర్వేద ఔషధంలో అల్లం ఒక హైపోటాసివ్ (రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది) కారకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ధమని గోడలపై ఒక సడలించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఇది రక్తపోటు తగ్గింపుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
  1. వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం - Ginger for morning sickness in Telugu
  2. మోషన్ సిక్¬నెస్ చికిత్స కోసం అల్లం - Ginger for motion sickness in Telugu
  3. శస్త్ర చికిత్స అనంతరం కలిగే వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం - Ginger for post-operative nausea in Telugu

వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం - Ginger for morning sickness in Telugu

గర్భం సమయంలో ఎక్కువ మంది స్త్రీలు అనుభవించే వికారం మరియు వాంతులు పరిస్థితుల మార్నింగ్ సిక్­నెస్ అనే పదాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఉదర అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడానికి అందుబాటులో ఉన్న సాధారణ మందులు వాటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, చాలామంది గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భస్థ శిశువు మీద హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చనే భయంతో ఏ విధమైన వికారానికి విరుగుడు మందును తీసుకోరు.

మరోవైపు మూలిక సంబంధిత మందులు అటువంటి సందర్భాల్లో ఎక్కువగా తీసుకోవలసి ఉంటుంది. అవి వాటి విస్తృతంగా వాడబడటమే కాకుండా అవి కొన్ని మందులతో సహా ఇవ్వబడతాయి కావున అవి ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలను చూపవు. అల్లం అనేది వికారం మరియు వాంతుల చికిత్స కోసం బాగా పని చేసే ఒక పరిహారం.

వికారం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో అల్లం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించడానికి అనేక అధ్యయనాలు చేయబడ్డాయి. జర్నల్ ఆఫ్ అమెరికన్ బోర్డ్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ లో ప్రచురించబడినన ఒక సమీక్ష వ్యాసం ప్రకారం, కనీసం ఆరు వేర్వేరు క్లినికల్ ప్రయోగాలను బట్టి అల్లం అనేది ప్రారంభ గర్భంలో ఉదర రోగ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఖచ్చితమైన చర్య యొక్క రకం ఇంకా కనుగొనబడలేదు.

మోషన్ సిక్¬నెస్ చికిత్స కోసం అల్లం - Ginger for motion sickness in Telugu

మోషన్ సిక్­నెస్ అనేది వికారం, వాంతులు మరియు ఎక్కువగా చెమటలు పట్టడం వంటివి ఏదైనా ప్రయాణం (బస్సు, రైలు, కారు లేదా పడవలు) కారణంగా సంభవిస్తుంది. సాధారణంగా మోషన్ సిక్­నెస్ సంబంధించి వికారం మరియు వాంతులు యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనానికి అల్లం ఉపయోగించబడుతుంది.

యాంటీమెటిక్ (అనారోగ్య మరియు వాంతులు లక్షణాలను తగ్గించడం) అల్లం యొక్క ప్రభావాలు విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి కానీ వాటి ఫలితాలలో వైరుధ్యాలు లేకపోవడం అంటూ జరుగలేదు. అల్లం యొక్క ఉపయోగం గురించి 13 మంది క్లినికల్ వాలంటీర్లతో సహా ఒక క్లినికల్ ట్రయల్ నిర్వహించగా దాని ప్రకారం అల్లం గణనీయంగా వికారం మరియు వాంతులు తగ్గిస్తుందని సూచించబడింది. మరొక క్లినికల్ ట్రయల్ లో, అల్లం యొక్క వేరు వెర్టిగోను తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెప్పబడింది.

అల్లం యొక్క వేరు అనేది డైమెన్­హైడ్రినేట్ (వికారం మరియు వాంతులు చికిత్సకు ఉపయోగించే ఒక సాధారణ ఔషధం) కంటే మరింత సమర్థవంతమైన యాంటిమెటిక్ అని 36 మంది మగ మరియు ఆడ యువకులు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో నివేదించబడింది. అల్లం నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయదు అని మరియొక అధ్యయనం సూచిస్తుంది, అల్లం వేరు యొక్క యాంటిమెటిక్ ప్రభావాలు ఆంత్రం మీద దాని యొక్క ప్రభావాలతో అనుసంధానించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, కొన్ని RCTs (ర్యాండమ్ క్లినికల్ ట్రయల్స్) ప్రకారం మోషన్ అనారోగ్యం మీద అల్లం ఎటువంటి ప్రభావం కలిగి ఉండదు అని తెలియజేయడమైనది.

శస్త్ర చికిత్స అనంతరం కలిగే వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం - Ginger for post-operative nausea in Telugu

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న రోగులకు శస్త్ర చికిత్స అనంతరం కలిగే వికారం యొక్క చికిత్స మరియు వాంతుల సమస్య ప్రధానమైన వాటిలో ఒకటిగా ఉంది. అనస్తీషనిస్ట్­ ప్రకారం, శస్త్రచికిత్స తర్వాత వికారం మరియు వాంతులు అనేవి ఇవ్వబడిన అనస్థీషియా వలన కావచ్చు, కానీ రోగి శరీరనిర్మాణ బట్టి అలా జరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

అల్లం వేరు యొక్క వినియోగం శస్త్రచికిత్సలతో సంబంధం ఉన్న వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతమైనదని కనీసం మూడు వేర్వేరు క్లినికల్ అధ్యయనాలు బట్టి తెలుస్తుంది.

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ అబ్స్టేట్రిక్స్ మరియు గైనకాలజీ­లో ప్రచురించబడిన ఒక సమీక్ష వ్యాసం ప్రకారం, 1 గ్రాము మోతాదులో అల్లం తీసుకోవడం శస్త్రచికిత్సా వికారంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. అయినప్పటికీ, మీరు ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేయించుకొన్నట్లయితే, మీరు ఏ రూపంలోనైనా అల్లం తీసుకొనే ముందు మీ వైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.

అల్లం అనేది సాధారణంగా చాలా ఆసియా వంటలలో సుగంధ ద్రవ్యంగా మరియు ఒక సువాసన కారకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అల్లం యొక్క సుగంధ రుచి అనేది అల్లం బ్రెడ్, పైస్, కేకులు మరియు అల్లం ఆధారిత మిఠాయి యొక్క లక్షణం కలిగి ఉంటుంది. ఇది అల్లం సారాయిలో ప్రధాన మసాలా సుగంధాన్ని చేరుస్తుంది.

అల్లం నూనెను చర్మం వాపు మరియు అంటువ్యాధులు తగ్గించడానికి సమయోచితంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

అల్లం పొడి అనేది భారతదేశ సుగంధ ద్రవ్య మిశ్రమం అనగా గరం మసాలా ప్రధాన పదార్థాలలో ఒకటి. పానకం (బెల్లం మరియు ఎండబెట్టిన అల్లంతో తయారు చేయబడిన భారతీయ పానీయం) వంటి వివిధ వంటకాలకు, పానీయాలకు ప్రత్యేకమైన మసాలా కిక్ అందించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

అల్లం క్యాప్సూల్స్ మరియు మాత్రలు వివిధ ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడతాయి.

అల్లం నీటిని తయారు చేయడం ఎలా

అల్లం నీరు లేదా అల్లం టీ బహుశా జీర్ణ అసౌకర్యానికి అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే గృహ వైద్య చికిత్స. అల్లం, నిమ్మ రసం, తేనె నుండి తయారు చేసిన టీ కూడా బరువు తగ్గడం కోసం ఉపయోగిస్తారు. నిజానికి, చాలా వరకు ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లు అనగా తేనె అల్లం టీ లేదా అల్లం నిమ్మరసం మరియు తేనె టీ వంటి రకాలు వారి సొంత వివిధ రకాలు ప్రారంభించబడినవి. ఇటీవల జరిపిన అధ్యయనం ప్రకారం, అల్లం మరియు గ్రీన్ టీ చాలా చాలా బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చర్యను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇక్కడ అల్లం నీటిని తయారు చేయడానికి సులభమైన వంటకం ఇవ్వబడింది:

  • పాన్­లో 2 కప్పుల నీటిని మరగించాలి.
  • వేడి నీటిలో చిన్న అల్లం వేరుని వేయాలి.
  • దీనిని 5-6 నిమిషాలు వరకు మరిగించాలి.
  • స్టవ్ మీద నుండి పాన్ తొలగించాలి, ఫిల్టర్ చేయాలి మరియు గోరు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.

మీ అల్లం టీలో యాంటిబయోటిక్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పెంచడానికి మీ అల్లం నీటికి కొంత తేనె, నిమ్మకాయలను కూడా జోడించవచ్చు.

ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా రోజుకు 1-3 గ్రాముల మోతాదులో అల్లం పొడి కొన్ని క్లినికల్ అధ్యయనాల్లో ఉపయోగించబడింది. అల్లం యొక్క ఆదర్శ మోతాదు వాడకం అనేది వ్యక్తి యొక్క శరీర రకం మరియు లక్షణాలు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

  • అల్లం సహజoగా వేడిమిని కలిగించే మూలిక, కాబట్టి అధిక వినియోగం గుండెలో మంట, డయేరియా లేదా కడుపు సంబంధిత ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
  • అల్లం రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి, మీరు సహజంగా తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉంటే లేదా రక్తపోటు తగ్గించే మాత్రలు వాడుతుంటే, అల్లం తీసుకోవడాన్ని నివారించడం మంచిది.
  • మీరు ఏదైనా ఇతర రకపు ఔషధాల వాడుతుంటే, ఏదైనా రూపంలో అల్లం తీసుకునే ముందు వైద్యునితో సంప్రదించడం మంచిది.
  • గర్భిణీ స్త్రీలలో ఉదర సంబంధిత అనారోగ్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో అల్లం బాగా ఉపయోగపడుతుంది, అయితే గర్భధారణ సమయంలో అల్లం తీసుకోవడం వలన సంయమనం పాటించాలి.
और पढ़ें ...

References

  1. Bode AM, Dong Z. The Amazing and Mighty Ginger. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 7.
  2. United States Department of Agriculture Agricultural Research Service. Basic Report: 11216, Ginger root, raw. National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release [Internet]
  3. Lacroix R, Eason E, Melzack R. Nausea and vomiting during pregnancy: A prospective study of its frequency, intensity, and patterns of change. Am J Obstet Gynecol. 2000 Apr;182(4):931-7. PMID: 10764476
  4. Pongrojpaw D, Somprasit C, Chanthasenanont A. A randomized comparison of ginger and dimenhydrinate in the treatment of nausea and vomiting in pregnancy. J Med Assoc Thai. 2007 Sep;90(9):1703-9. PMID: 17957907
  5. Ozgoli G, Goli M, Simbar M. Effects of ginger capsules on pregnancy, nausea, and vomiting. J Altern Complement Med. 2009 Mar;15(3):243-6. PMID: 19250006
  6. Thomson M, Corbin R, Leung L. Effects of ginger for nausea and vomiting in early pregnancy: a meta-analysis. J Am Board Fam Med. 2014 Jan-Feb;27(1):115-22. PMID: 24390893
  7. National Health Service [Internet]. UK; Motion sickness.
  8. Grøntved A, Hentzer E. Vertigo-reducing effect of ginger root. A controlled clinical study. ORL J Otorhinolaryngol Relat Spec. 1986;48(5):282-6. PMID: 3537898
  9. Holtmann S, Clarke AH, Scherer H, Höhn M. The anti-motion sickness mechanism of ginger. A comparative study with placebo and dimenhydrinate. Acta Otolaryngol. 1989 Sep-Oct;108(3-4):168-74. PMID: 2683568
  10. Stewart JJ, Wood MJ, Wood CD, Mims ME. Effects of ginger on motion sickness susceptibility and gastric function. Pharmacology. 1991;42(2):111-20. PMID: 2062873
  11. Martin R Tramèr. Treatment of postoperative nausea and vomiting. BMJ. 2003 Oct 4; 327(7418): 762–763. PMID: 14525850
  12. Jamal Seidi, Shahrokh Ebnerasooli,2 irous Shahsawari, Simin Nzarian. The Influence of Oral Ginger before Operation on Nausea and Vomiting after Cataract Surgery under General Anesthesia: A double-blind placebo-controlled randomized clinical trial. Electron Physician. 2017 Jan; 9(1): 3508–3514. PMID: 28243400
  13. Chaiyakunapruk N et al. The efficacy of ginger for the prevention of postoperative nausea and vomiting: a meta-analysis. Am J Obstet Gynecol. 2006 Jan;194(1):95-9. PMID: 16389016
  14. Bloechl-Daum B, Deuson RR, Mavros P, Hansen M, Herrstedt J. Delayed nausea and vomiting continue to reduce patients' quality of life after highly and moderately emetogenic chemotherapy despite antiemetic treatment.. J Clin Oncol. 2006 Sep 20;24(27):4472-8. PMID: 16983116
  15. Alizadeh-Navaei R et al. Investigation of the effect of ginger on the lipid levels. A double blind controlled clinical trial. Saudi Med J. 2008 Sep;29(9):1280-4. PMID: 18813412
  16. Ghayur MN, Gilani AH. Ginger lowers blood pressure through blockade of voltage-dependent calcium channels. J Cardiovasc Pharmacol. 2005 Jan;45(1):74-80. PMID: 15613983
  17. A. S. Rex, Aagaard, J. Fedder. DNA fragmentation in spermatozoa: a historical review. Andrology. 2017 Jul; 5(4): 622–630. PMID: 28718529
  18. Yong Miao et al. 6-Gingerol Inhibits Hair Shaft Growth in Cultured Human Hair Follicles and Modulates Hair Growth in Mice. PLoS One. 2013; 8(2): e57226. PMID: 23437345
  19. Parvin Rahnama. Effect of Zingiber officinale R. rhizomes (ginger) on pain relief in primary dysmenorrhea: a placebo randomized trial. BMC Complement Altern Med. 2012; 12: 92. PMID: 22781186
  20. KALRA M, KHATAK M, KHATAK S. Cold And Flu: Conventional vs Botanical & Nutritional Therapy. International Journal of Drug Development & Research | Jan-March 2011 | Vol. 3 | Issue 1