myUpchar प्लस+ के साथ पूरेे परिवार के हेल्थ खर्च पर भारी बचत

బాసిల్ లేదా తులసి “మూలికల యొక్క రాణి” లేదా “జీవితపు దివ్యౌషధం” గా పిలువబడుతుంది.  తులసి యొక్క ఔషధ, పాక మరియు ఆత్మీయ లక్షణాల కారణంగా, ఇతర మూలికల మధ్య ఒక పోలికలేని స్థితి కలిగి ఉంటుంది.  తులసిలో మూడు రకాలు ఉన్నాయి.  రామ తులసి, ఇది ఆకుపచ్చ ఆకులు కలిగిఉంటుంది, కృష్ణ తులసి, ఇది ఊదా రంగు ఆకులు కలిగిఉంటుంది మరియు వర్ణ తులసి, ఇది ఒక అడవి రకం మరియు లేత ఆకుపచ్చ ఆకులు కలిగిఉంటుంది.   

వేద కాలం నుండి తులసి మొక్కలు భారతదేశం‌లో పెరుగుతున్నాయి మరియు హిందువులకు పవిత్రమైనవిగా ఉంటున్నాయి.  ఇవి సాధారణంగా దేవాలయాల చుట్టూ నాటబడతాయి మరియు అత్యధిక భారతీయ ఇండ్లలో కూడా వాటిని కనుగొనవచ్చు.  తులసి మొక్కల యొక్క పరిమాణం మరియు రంగు అన్నది, భౌగోళిక స్థితి, వర్షపాతం మరియు మొక్క రకం పైన ఆధారపడి మారుతూ ఉంటుంది.

ఇది వంట నుండి ఔషధం వరకు విస్తృత పరిధిలో ఉపయోగాలను కలిగిఉంది.  తులసి యొక్క సుగంధ సువాసన మరియు చేదు రుచి, సలాడ్లు మరియు సాస్‌లతో దీనిని తీసుకున్నప్పుడు రుచి మొగ్గలకు ఒక ట్రీట్ ‌లాగా అది ఉంటుంది.  పూర్వ కాలం‌లో, తులసిని పవిత్రతకు ఒక గుర్తుగా భావించారు.  తులసి మొక్కకు దగ్గరగా వెళ్లడం మరియు వాసన చూడడం కూడా అనేక అంటువ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుందని నమ్మడం జరిగింది.

దాని ఆధ్యాత్మిక స్థితి కారణంగా, అది పవిత్రమైన తులసిగా కూడా తెలుపబడింది.  ఆయుర్వేదం‌లో, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విస్తృత శ్రేణిని తులసి అందిస్తుందని తెలుపబడింది.  యాంటి-మైక్రోబయల్, యాంటి-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటి-ఆర్థరిటిక్, కీమో-నివారణ, హెపటో‌ప్రొటెక్టివ్ (కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది), యాంటి-డయాబెటిక్, మరియు యాంటి-ఆస్థమాటిక్ లక్షణాలను తులసి కలిగిఉంది.

తులసి గురించి కొన్ని ప్రాథమిక వాస్తవాలు:

  • వృక్ష శాస్త్రీయ నామం: ఓసిమ‌మ్ సాం‌క్ట‌మ్
  • కుటుంబం: లామియేస్
  • వ్యవహారిక నామం: తులసీ తుల్సి
  • సంస్కృత నామం: తుల్సి
  • ఇతర పేర్లు: పవిత్ర తులసి, రామ తులసి, శ్యా‌మ్ తులసి
  • నివాస స్థానం మరియు భౌగోళిక స్థానం: తులసి భారతదేశ స్థానికతకు చెందినది, అయితే మధ్య ఆఫ్రికా నుండి ఆగ్నేయ ఆసియా వరకు గల ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో కూడా ఇది కనుగొనబడింది.
  • ఆసక్తికర అంశం:  కాలుష్యం కారణంగా సంభవించే నష్టం నుండి తాజ్ మహల్‌ను రక్షించడానికి పర్యావరణ వేత్తలు మరియు శాస్త్రవేత్తలు తాజ్ మహల్ చుట్టూ పది లక్షల తులసి మొక్కలు నాటారు.
  1. తులసి పోషక విలువలు - Basil nutrition facts in Telugu
  2. తులసి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు - Basil health benefits in Telugu
  3. తులసి దుష్ప్రభావాలు - Basil side effects in Telugu
  4. టేక్ అవే - Takeaway in Telugu

ప్రొటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆహార ఫైబర్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు అనేక సేంద్రియ సమ్మేళనాలకు తులసి ఒక మంచి వనరుగా ఉంది.  తులసి‌లో ఉండే ఫ్లేవనాయుడ్లు మొటిమలుఆస్థమా, మంట మరియు శ్వాస సంబంధిత సమస్యల చికిత్సలో సహాయపడతాయి. 

యుఎస్‌డిఎ పోషక విలువల డేటాబేస్ ప్రకారం, 100 గ్రా. తులసి  క్రింద ఇవ్వబడిన పోషకాలను కలిగిఉంటుంది:

పోషకము విలువ, 100 గ్రా.లకు
నీరు 92.06 గ్రా.
శక్తి 23 కి.కేలరీలు
ప్రొటీన్ 3.15 గ్రా.
కొవ్వు 0.64 గ్రా.
కార్బోహైడ్రేట్ 2.65 గ్రా.
ఫైబర్ 1.6 గ్రా.
చక్కెరలు 0.30 గ్రా.
ఖనిజాలు  
కాల్షియం 177 మి.గ్రా.
ఇనుము 3.17 మి.గ్రా.
మెగ్నీషియం 64 మి.గ్రా.
ఫాస్ఫరస్ 56 మి.గ్రా.
పొటాషియం 295 మి.గ్రా.
సోడియం 4 మి.గ్రా.
జింక్ 0.81 మి.గ్రా.
విటమిన్లు  
విటమిన్ ఎ 264 µగ్రా.
విటమిన్ బి1 0.034 మి.గ్రా.
విటమిన్ బి2 0.076 మి.గ్రా.
విటమిన్ బి3 0.902 మి.గ్రా.
విటమిన్ బి6 0.155 మి.గ్రా.
విటమిన్ బి9 68 µగ్రా.
విటమిన్ సి 18.0 మి.గ్రా.
విటమిన్ ఇ 0.80 మి.గ్రా.
విటమిన్ కె 414.8 µగ్రా.
కొవ్వులు/కొవ్వు ఆమ్లాలు  
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు 0.041 గ్రా.
మోనో అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు 0.088 గ్రా.
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు 0.389 గ్రా.
  • ఒక యాంటిఆక్సిడంట్‌గా: తులసిలో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల కారణంగా,ఇది ఒక శక్తివంతమైన యాంటిఆక్సిడంట్‌గా పనిచేస్తుంది, మీ చర్మం మరియు వెంట్రుకల ఆరోగ్యానికి అద్భుతంగా పనిచేసేలా ఈ లక్షణాలు దీనిని తయారుచేసాయి.  చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తూ,  అధిక ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు నష్టం నుండి శరీరాన్ని ఇది మాత్రమే రక్షిస్తుంది.  అదనంగా, సోరియాసిస్, కుష్టు మరియు తామర వంటి పరిస్థితులు మరియు అనేక చర్మ ఇన్‌ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.  ఒక యాంటిమైక్రోబయల్ ఏజెంట్‌గా,  చర్మ గాయాలు మరియు పురుగు కాట్ల నిర్వహణలో ఇది సహాయపడుతుంది.  జుట్టుకు సంబంధించి, తులసి యొక్క ఉపయోగం జుట్టు నెరయడం మరియు రాలిపోవడం ఆలస్యం చేయడం మాత్రమే కాకుండా బట్టతల మరియు పేనుకొరుకుడు కూడా ఆలస్యం చేస్తుంది. 
  • నోటి ఆరోగ్యం కోసం: దంత క్షయం, పంటి నొప్పి మరియు చిగురు వాపు యొక్క నిర్వహణలో తులసి ఉపయోగపడుతుంది.
  • కడుపు కోసం: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం అందించడం‌లో తులసి సహాయం చేస్తుంది.  తులసి కషాయం ఆకలి పెంచడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
  • ఒత్తిడి కోసం: భౌతిక, మానసిక, రసాయన మరియు జీవక్రియ ఒత్తిడి యొక్క నిర్వహణలో తులసి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
  • కళ్లు మరియు చెవుల కోసం: కంటి చుక్కల రూపం‌లో తులసి ఆకుల ఉపయోగం, గ్లాకోమా, కంటిశుక్లం మరియు కండ్లకలక వంటి బాధాకరమైన కంటి పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం పొందుటలో సహాయం చేస్తుంది.  తులసి నూనె కూడా మధ్య చెవిలో ఏర్పడే నొప్పి మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్ల ఉపశమనానికి సహాయం చేస్తుంది.
  • క్యా‌న్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా: తులసి యొక్క యాంటి-క్యా‌న్సర్ సామర్థ్యాన్ని అనేక అధ్యయనాలు అ‌న్వేషించాయి మరియు కడుపు క్యా‌న్సర్  నిర్వహణలో సమర్థవంతమైనదిగా ఇది కనుగొనబడింది. 
  1. క్యా‌న్సర్ మరియు కణితుల కోసం తులసి - Basil for cancer and tumours in Telugu

క్యా‌న్సర్ మరియు కణితుల కోసం తులసి - Basil for cancer and tumours in Telugu

శరీరం‌లో కణాల యొక్క అసాధారణ పెరుగుదల క్యా‌న్సర్‌గా సూచించబడుతుంది.  ప్రస్తుతం అందిస్తున్న చికిత్స అనేక దుష్ప్రభావాలతో సంబంధం కలిగిఉంది కాబట్టి, యాంటిక్యా‌న్సర్ చికిత్సల కోసం సహజ ప్రత్యామ్నాయాలు కనుగొనేందుకు  విస్తృతమైన పరిశోధన ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుగుతోంది.  ఈ ధోరణిలో, అనేక అధ్యయనాలు తులసి యొక్క పొటె‌న్షియల్ యాంటిక్యా‌న్సర్ లక్షణాలతో సంబంధం కలిగిఉన్నాయని తులసి మరియు  వేప ఆకుల నుండి తీసిన సారం ఉపయోగించి ఒక ప్రీక్లినికల్ అధ్యయనం జరిగింది. తులసి సారం  కడుపు క్యా‌న్సర్యొక్క నిర్వహణలో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని అధ్యయన వెల్లడించింది. కణాల యొక్క అసాధారణ పెరుగుదలలో కూడా ఒక గణనీయమైన తగ్గుదల ఏర్పడింది అర్సోలిక్ మరియు ఓలియానోలిక్ ఆమ్లాలను తులసి కలిగిఉందని మరొక పరిశోధన చూపించింది, ఇవి యాంటి-ట్యూమర్ చర్యలను కలిగిఉన్నాయి.

తులసి రేడియోప్రొటెక్టివ్ సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగిఉంది, రేడియేషన్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి ఆరోగ్యకరమైన కణాలను ఇది కాపాడుతుంది.  అదనంగా, తులసి యొక్క యాంటి-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణం మంటను నివారిస్తుంది, ఇది పెరుగుతున్న  క్యా‌న్సర్‌తో సంబంధం కలిగిఉంది.

  • గర్భిణీ స్త్రీలు అధిక పరిమాణంలో తులసిని తీసుకోవడం వల్ల, తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరూ కూడా దీర్ఘ-కాల సమస్యలు కలిగిఉంటారు.  గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భాశయ సం‌కోచాలు ఏర్పడే అవకాశాన్ని తులసి కలిగిఉంది.  కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు తులసిని తీసుకోవడానికి ముందుగా డాక్టరును సంప్రధించాలని వారికి సలహా ఇవ్వబడింది.
  • శరీరం‌లో సంతానోత్పత్తి స్థాయిల్ని తులసి తగ్గిస్తుందని ప్రీక్లినికల్ అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి.  గర్భం కోసం ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలు లేదా పిల్లలకు పాలు ఇస్తున్న మహిళలు తులసిని ఉపయోగించకుండా దానిని దూరంగా ఉంచాలి.  తులసి ఆకుల క్రమమైన వినియోగం, పురుషులలో వీర్య కణాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది, కాబట్టి దీని వినియోగం పురుషులలో సంతానోత్పత్తి స్థాయిల్ని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
  • యుజెనాల్ అన్నది తులసిలో ఉండే ఒక శక్తివంతమైన సమ్మేళనం. ఇది యాంటి-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటిబ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటిసెప్టిక్ లక్షణాలు కలిగిఉందని కనుగొనబడింది.  అయితే, యూజెనాల్ అధిక మోతాదు, నిస్సార శ్వాస, నోరు మరియు గొంతులో మంట,   వికారం, వేగవంతమైన గుండె చప్పుడు, మూర్ఛలు మరియు తలతిరగడం వంటి వాటికి దారి తీస్తుంది.

తులసి, జీవితం యొక్క అమృతం, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిఉంది.  ఇది కళ్లు, చెవులు మరియు పళ్లను రక్షించడం‌లో సహాయం చేయడం మాత్రమే కాకుండా, ఒక పొటె‌న్షియల్ యాంటిక్యా‌న్సర్ కారకంగా కూడా పనిచేస్తుంది.    ఇది యాంటిబ్యాక్టీరియల్, యాంటిమైక్రోబయల్ మరియు యాంటిఫంగల్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు ఇది యాంటిఆక్సిడం‌ట్స్‌తో నింపబడి ఉంటుంది.  అయితే, గర్భం వచ్చిన మహిళలు మరియు గర్భం కోసం ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలు తులసిని ఉపయోగించడం మానివేయాలి.  అలాగే ఇది పురుషులలో వీర్యకణాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుందని తెలుపబడింది.  అందువలన, మధ్యస్థ పరిమాణంలో తులసిని తీసుకోవడం ముఖ్యం, అది ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.

और पढ़ें ...

References

  1. United States Department of Agriculture Agricultural Research Service. Basic Report: 02044, Basil, fresh. National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release [Internet]
  2. Yuvaraj Ponnusam et al. Antioxidant Activity of The Ancient Herb, Holy Basil in CCl4-Induced Liver Injury in Rats. Ayurvedic. 2015 Nov; 2(2): 34–38. PMID: 26925464
  3. Eshrat Halim M. A. Hussain, Kaiser Jamil, Mala Rao. Hypoglycaemic, hypolipidemic and antioxidant properties of tulsi (Ocimum sanctum linn) on streptozotocin induced diabetes in rats. Indian J Clin Biochem. 2001 Jul; 16(2): 190–194. PMID: 23105316
  4. Marc Maurice Cohen. Tulsi - Ocimum sanctum: A herb for all reasons. J Ayurveda Integr Med. 2014 Oct-Dec; 5(4): 251–259. PMID: 25624701
  5. Manikandan P, Vidjaya Letchoumy P, Prathiba D, Nagini S. Combinatorial chemopreventive effect of Azadirachta indica and Ocimum sanctum on oxidant-antioxidant status, cell proliferation, apoptosis and angiogenesis in a rat forestomach carcinogenesis model.. Singapore Med J. 2008 Oct;49(10):814-22. PMID: 18946617
  6. Seth Rakoff-Nahoum. Why Cancer and Inflammation? Yale J Biol Med. 2006 Dec; 79(3-4): 123–130. PMID: 17940622
  7. Hanaa A. Yamani et al. Antimicrobial Activity of Tulsi (Ocimum tenuiflorum) Essential Oil and Their Major Constituents against Three Species of Bacteria. Front Microbiol. 2016; 7: 681. PMID: 27242708
  8. Fernández E et al. Efficacy of antioxidants in human hair. J Photochem Photobiol B. 2012 Dec 5;117:146-56. PMID: 23123594
  9. Kristinsson KG et al. Effective treatment of experimental acute otitis media by application of volatile fluids into the ear canal. J Infect Dis. 2005 Jun 1;191(11):1876-80. Epub 2005 Apr 29. PMID: 15871121
  10. Marc Maurice Cohen. Tulsi - Ocimum sanctum: A herb for all reasons. J Ayurveda Integr Med. 2014 Oct-Dec; 5(4): 251–259. PMID: 25624701
  11. Hojjat Rouhi-Boroujeni et al. Use of lipid-lowering medicinal herbs during pregnancy: A systematic review on safety and dosage. ARYA Atheroscler. 2017 May; 13(3): 135–155. PMID: 29147122