मस्तिष्क में मौजूद पीनियल ग्रंथि (pineal) से निकलने वाले हार्मोन को मेलाटोनिन कहा जाता है. यह हार्मोन शरीर में सोने व जागने के चक्र को नियमित करने में भूमिका निभाता है. इसके साथ ही यह मौसम के अनुसार शरीर को एडजस्ट होने में भी मदद करता है. वहीं, शरीर में मेलटोनिन की कमी होने से व्यक्ति को नींद आने में समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में मेलटोनिन को बढ़ाने के लिए दवाओं व सप्लीमेंट्स की जरूरत पड़ती है. इसके लिए बाजार में उपलब्ध स्प्राउट मेलाटोनिन व फास्ट एंड अप मेलाटोनिन जैसे सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं.

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आज इस लेख में आप मेलाटोनिन बढ़ाने की दवाओं के बारे में विस्तार से जानेंगे -

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  1. मेलाटोनिन बढ़ाने के सप्लीमेंट्स
  2. सारांश
मेलाटोनिन बढ़ाने के सप्लीमेंट्स व दवाएं के डॉक्टर

मुख्यतः नींद न आने की दिक्कत के पीछे मेलाटोनिन की कमी पाई जाती है. मेलाटोनिन बढ़ाने के लिए बाजार में स्प्राउट मेलाटोनिन, पूराविदा स्लीपईजी गम्मीज व डॉ. मोरपेन स्लीप टैब्स जैसी दवाएं व सप्लीमेंट़्स उपलब्ध हैं. आइए, मेलाटोनिन बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स के बारे में विस्तार से जानते हैं -

स्प्राउट मेलाटोनिन - Sprowt Melatonin

यह सप्लीमेंट पूरी तरह से प्राकृतिक है. इसे अनिद्रा जैसी समस्याओं के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. साथ ही इसके सेवन से तनाव भी कम होता है और मस्तिष्क को आराम मिलता है. इसमें किसी भी तरह के हानिकारक केमिकल का इस्तेमाल नहीं किया गया है. ये पूरी तरह से शुगर, ग्लूटन, कोलेस्ट्रॉल व ट्रांस फैट रहित है. साथ ही इसे लेने पर किसी भी तरह की लत नहीं लगती है.

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फास्ट एंड अप मेलाटोनिन फॉल एस्लीप फास्टर - Fast & Up Melatonin Fall Asleep Faster

इसमें 10 मिलीग्राम मेलाटोनिन है. साथ ही इसमें 100 मिलीग्राम एल-थिएनाइन (L-Theanine) भी है. यह दवा नींद लाने में मदद करती है. इसकी खासियत यह है कि यह 100 प्रतिशत नों-फॉयमीनग और ड्रग फ्री है. इसलिए इसे नैचुरल स्लीप एड सप्लीमेंट माना गया है. यह जेट लैग दूर करने में भी सहायक है.

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पूरा विदा स्लीपईजी गम्मीज - Pura Vida SleepEasy Gummies

यह एक शुगर फ्री गम्मी है. इसमें मेलाटोनिन के साथ विटामिन-बी1विटामिन-बी6विटामिन-बी12विटामिन-सी और विटामिन-ई का मिश्रण है. इसके साथ ही इसमें कैमोमिला, लैवेंडर और वलेरियन जड़ भी है, जो जल्दी और गहरी नींद लाने में मदद करते हैं.

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डॉ. मोरपेन स्लीप टैब्स - Dr. Morepen Sleep Tabs

मेलाटोनिन बढ़ाने वाली यह दवा नींद की क्वालिटी में सुधार लाकर बीच-बीच में जागने की दिक्कत को कम करती है. यह एक प्राकृतिक दवा है, जिसमें जड़ी-बूटियों के गुण भी हैं. इसमें मेलाटोनिन के साथ जटामांसीअश्वगंधातुलसी, टगर और जिन्को बाइलोबा भी है. यह दवा सर्कैडियन रिदम को प्राकृतिक रूप से सुधारती हैं. इसमें कोई आर्टिफिशियल फ्लेवर या प्रीजर्वेटिव नहीं है.

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हिमालयन ऑर्गैनिक्स मेलाटोनिन 10 एमजी - Himalayan Organics Melatonin 10 mg

यह दवा नींद लाने में सहायक होने के साथ जेट लैग की स्थिति में भी मदद करती है. इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो आंखों के रोग के खतरे को भी कम करते हैं और मूड में सुधार लाते हैं. इसके साथ ही यह दवा इम्यून फंक्शन, ब्लड प्रेशर और कॉर्टिसोल स्तर को मैनेज करने में भी सहायक है. यह एक वेगन और क्रूएल्टी फ्री प्रोडक्ट है, जिसमें कोई हानिकारक केमिकल नहीं है.

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हेल्थविट मेलाटोनिन 3 एमजी - HealthVit Melatonin 3mg

यह दवा बेहतरीन स्लीप बूस्टर है, जो उन हार्मोन को नियमित करती है, जो एंग्जायटी वाली फीलिंग को रिलैक्स करते हैं. यह आंखों की दृष्टि के लिए भी अच्छा है. इसमें मेलाटोनिन के साथ-साथ कैल्शियम कार्बोनेट, कैल्शियम फॉस्फेट, लैक्टोज, मेज स्टार्च और क्रॉसकार्मेलोस सोडियम (Croscarmellose Sodium) हैं.

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मेलाटोनिन बढ़ाने की दवाएं स्वस्थ वयस्कों के सेवन के लिए सुरक्षित हैं, वो भी तब जब यह हेल्थविट मेलाटोनिन 3 एमजी, डॉ. मोरपेन स्लीप टैब्स व स्प्राउट मेलाटोनिन जैसी अच्छी क्वालिटी की हो. गर्भवती महिलाएं, ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाएं और कुछ मेडिकल कंडीशन वाले लोगों को मेलाटोनिन बढ़ाने की दवाएं लेने की सलाह नहीं दी जाती है. इसलिए, बेहतर यही होगा कि मेलाटोनिन बढ़ाने की दवाएं लेने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर किया जाए.

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Dr. Dhanamjaya D

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