छोटे बच्चों के लिए मेलाटोनिन के फायदे व नुकसान - Melatonin Benefits And Side Effects For Kids In Hindi

मेलाटोनिन एक हार्मोन है, जिसका निर्माण मस्तिष्क में मौजूद पीनियल ग्रंथि में होता है. मेलाटोनिन को स्लीप हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि रात को सोते समय मेलाटोनिन का स्तर बढ़ जाता है और इससे रात को अच्छी नींद आने में मदद मिलती है. वहीं दिन के समय शरीर में मेलाटोनिन का स्तर कम होने लगता है. बच्चों के शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन रात में भी कम होता है. इसकी वजह से उन्हें अनिद्रा या नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में मेलाटोनिन सप्लीमेंट फायदेमंद हो सकता है यानी मेलाटोनिन सप्लीमेंट वयस्कों के साथ ही छोटे बच्चों में भी नींद की समस्या का समाधान करने में मदद कर सकता है.

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वयस्क हो या बच्चे, सभी के लिए मेलाटोनिन जरूरी होता है. मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन शरीर में प्राकृतिक रूप से होता है. यह नींद के लिए जरूरी होता है. छोटे बच्चों के लिए मेलाटोनिन के फायदे इस प्रकार हैं -

अध्ययनों से पता चलता है कि मेलाटोनिन की कम खुराक बच्चों के लिए सुरक्षित होती है. वहीं, अगर बच्चों को अधिक मात्रा में लंबे समय तक मेलाटोनिन सप्लीमेंट दिया जाता है, तो इससे कुछ हल्के साइड इफेक्ट्स महसूस हो सकते हैं. ये नुकसान कुछ इस प्रकार हैं -

• सिरदर्द
• बिस्तर में पेशाब करना
• चक्कर आना
• पेट में दर्द
• अधिक पसीना आना
• जी मिचलाना

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बच्चों को मेलाटोनिन लिक्विड में दिया जा सकता है. अगर बच्चों के शरीर में मेलाटोनिन की कमी है, उन्हें नींद आने में कठिनाई होती है, तो प्रतिदिन 5 मिलीग्राम मेलाटोनिन खुराक दी जा सकती है. इससे अधिक मेलाटोनिन देने से बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है. बच्चों को सोने से 30 से 60 मिनट पहले मेलाटोनिन दिया जा सकता है.

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कई शोध बताते हैं कि मेलाटोनिन नींद न आने की समस्या से परेशान बच्चों की मदद कर सकता है. इसके अलावा, अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर, अस्थमा, ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर व एटॉपिक डर्मेटाइटिस जैसी समस्याएं से भी कुछ राहत मिल सकती है. वहीं, अधिक खुराक देने पर बच्चे को सिरदर्द, मतली व अधिक पसीना आना जैसी परेशानी हो सकती है. इसलिए, बिना डॉक्टर की सलाह के बच्चों को मेलाटोनिन बिल्कुल नहीं देना चाहिए.

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