प्रेग्नन्सी में स्ट्रेच मार्क्स हटाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Remedies For Pregnancy Stretch Marks In Hindi

इलाज से बेहतर रोकथाम होती है। गर्भावस्था शुरू होने के साथ, उन क्षेत्रों में जहाँ स्ट्रेच मार्क्स होने की संभावना अधिक है, यदि महिला स्नान से 10 मिनट पहले तिल का तेल लगा लें तो त्वचा पर स्ट्रेचिंग के निशान नहीं हो पाएँगे। तिल का तेल त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है। बेहतर परिणाम के लिए निम्नलिखित तेलों को ऊपरी पेट, पेट के दोनों साइड, नितंब, जांघों और स्तन क्षेत्रों पर लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है -

1. तिल का तेल + बादाम तेल बराबर मात्रा में मिक्स कर लें। यह खिंचाव के निशान को रोकने के साथ साथ त्वचा की टोन में सुधार करेगा।
2. 100 मिलीलीटर तिल का तेल + 5 ग्राम हल्दी को मिलाएं। इसे 2 मिनट के लिए कम लौ पर गरम करें। अब इसे गर्म करना बंद करें। अब इस मिश्रण को एक एयर टाइट कंटेनर में रखें। त्वचा की समस्या वाले लोगों के लिए यह बहुत उपयोगी है।
3. 100 मिलीलीटर तिल का तेल + 10 मिलीलीटर का कुंकुमादि तैलम् को मिक्स करें। त्वचा के रंगों में सुधार करने के लिए और त्वचा के रोगों को दूर करने के लिए बहुत अच्छा है।
4. नाल्पामरादि तेल - एक रेडीमेड तेल त्वचा रोगों के लिए बाजार में उपलब्ध है। खिंचाव के निशान को रोकने के लिए बहुत अच्छा होता है।
5. जूजूबे तेल का उपयोग अच्छी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी है।

नीचे निम्नलिखित फार्मूले स्ट्रेचिंग की रोकथाम और उपचार के उद्देश्यों के लिए उपयोगी हैं। क्योंकि ये गर्भावस्था के दौरान बाहरी आवेदन के लिए सुरक्षित हैं। हालांकि इनके उपयोग से पहले अपने डॉक्टरों की सलाह लें।

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1. खदीरा (Acacia catechu) के साथ एक पतला काढ़ा तैयार करें और दैनिक रूप से स्नान के लिए प्रयोग करें। इसे आसानी से तैयार करने के बारे में जानें -
2. 10 ग्राम नीम, 10 ग्राम मंजिष्ठा (रुबिया कॉर्डिफ़ोलिया) और 10 ग्राम तुलसी (पवित्र तुलसी) को 1 लीटर तेल के साथ मिलाकर उबाल लें और तब तक उबालें जब तक तेल 500 मिलीलीटर तक नहीं रह जाता है। अब इस मिश्रण को छान लें। इस तरल का उपयोग स्तन और पेट पर इरीगेशन के लिए किया जाता है। या टब बाथ करते समय 25 ग्राम मिश्रण को उसमें मिलाएं।

गंभीर खुजली के मामले में, इन घावों पर चंदन, नीम और खदीरा (बबूल कटेचू) के बारीक पाउडर को मिक्स करके लगाया जाता है। इस मिश्रण में आप छोटी मात्रा में पानी डालकर एक मोटी पेस्ट तैयार कर सकते हैं। निम्नलिखित औषधीय पेस्ट में से कोई भी एक खिंचाव के निशान वाली जगह पर लगाया जा सकता है:

1. चंदन और उशेरा (वेटिवर) का महीन पेस्ट।
2. तेल करवेरा (Nerium indicum) और करणजा (Pongamia pinnata) के पत्तों से तैयार किया गया तेल।
3. शीरीसा (Albizia lebbek) की स्टेम छाल का महीन पेस्ट, धताकी के फूल (Woodfordia fruticoa), सरशपा (Brassica juncea) और यस्तीमधु (Glyccirrhiza glabra)।

आहार प्रकृति में मीठा और हल्का होना चाहिए। सभी वात शांतिपूर्ण उपायों को प्रोत्साहित किया जाता है। नीम तेल, करंज तेल या सादे तिल के तेल जैसे औषधीय तेलों का नियमित उपयोग/ मालिश फायदेमंद पाया जाता है।

फैट और नमक से मुक्त या कम मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है। गुनगुने पानी की छोटी मात्रा को बार-बार लेने से सलाह दी जाती है।
विटामिन ई समृद्ध खाद्य पदार्थ - सूरजमुखी के बीज, बादाम, पाइन नट्स, मूंगफली, पालक, तारो जड़, अलसी का तेल, सोयाबीन, पिस्ता, ब्रोकोली, गाजर, चार्ड, सरसों और शलगम, आम, नट्स, पपीता, कद्दू, लाल मिर्च आदि का सेवन करें।

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स्ट्रेचिंग वाली जगह पर बार बार स्क्रैच न करें। इससे खिंचाव के निशान और बिगड़ जाते हैं और यह घावों का कारण हो सकता है जो सफेद स्कार्स छोड़ सकते हैं।

कुल मिलाकर, यदि आप ऊपर बताये तेल के संयोजनों की एक बहुत पतली परत को लगाते हैं तो आप खिंचाव के निशान को होने से रोक सकते हैं। यदि आपको ये निशान पहले ही हो चुके हैं तो हर्बल उपचार के कुछ मौखिक बाहरी अनुप्रयोग के साथ आप इनसे छुटकारा पाने में मदद पा सकते हैं।
स्वयं दवा लेने से बचें और अपने चिकित्सक की सलाह लें। 

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प्रेगनेंसी के बाद स्ट्रेच मार्क्स हटाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय बेहद प्रभावी हो सकते हैं। नारियल तेल, बादाम का तेल, और एलोवेरा जेल का नियमित उपयोग त्वचा को नमी प्रदान करता है और स्ट्रेच मार्क्स को हल्का करता है। आयुर्वेद में त्रिफला और हल्दी का पेस्ट भी फायदेमंद माना जाता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है और दाग-धब्बों को कम करता है। इसके अलावा, कुमकुमादी तेल और शहद का मिश्रण त्वचा की रंगत को सुधारने और मार्क्स को कम करने में सहायक होता है। इन प्राकृतिक उपायों के साथ संतुलित आहार और हाइड्रेशन भी महत्वपूर्ण है ताकि त्वचा स्वस्थ और लचीली बनी रहे। नियमित मालिश और स्क्रबिंग से भी स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति में सुधार किया जा सकता है।