मीनोपॉज (रजोनिवृत्ति) - Menopause in Hindi

मेनोपॉज की सही उम्र महिला के स्वास्थ्य, हार्मोन और उनके भौगोलिक क्षेत्र पर निर्भर करती है। ये उम्र हर महिला में अलग-अलग होती है। भारतीय महिलाओं को पश्चिमी देशों की महिलाओं से पहले रजोनिवृत्ति होने की संभावना होती है।

विश्वभर में महिलाओं को मेनोपॉज होने की औसतन उम्र 51 होती है, लेकिन भारत की महिलाओं के लिए ये उम्र 46.2 साल है। आपको 45 से 50 साल तक की उम्र में कभी भी मेनोपॉज हो सकता है। समय से पहले मेनोपॉज होना भी चिंता का विषय हो सकता है।

समय से पहले मेनोपॉज होने से न केवल प्रजनन क्षमता में कमी आती है, बल्कि इससे ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम भी बढ़ जाता है। इसी कारण, ये आवश्यक है कि आप अपने आप को मानसिक रूप से मेनोपॉज के लिए तैयार रखें, ताकि इसके लाक्षाओं को नियंत्रित किया जा सके।

रजोनिवृत्ति का पता असामान्य मासिक धर्म से लगाया जा सकता है, जैसे अनियमित मासिक धर्म, या महावरी के समय या रक्तस्त्राव में असामान्य बदलाव आना।

बॉडी मास इंडेक्स ज्यादा होना, शरीर के ऊपरी भाग में फैट अधिक होना या गर्भनिरोधक गोलियां लेने से मेनोपॉज होने की उम्र बढ़ जाती है। इसका मतलब है कि जिन महिलाओं के शरीर का निचला हिस्सा अधिक भारी है, उन्हें मेनोपॉज जल्दी होने की संभावना होती है। इसके अलावा, निम्न वर्ग की महिलाओं को और उन महिलाओं को जल्दी मेनोपॉज होने की संभावना होती है, जिन्होंने बच्चा पैदा नहीं किया है।

समय से पहले मेनोपॉज होने के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए मेनोपॉज से पहले स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार महिलाओं को विटामिन डी और कैल्शियम सप्लीमेंट्स दिए जाते हैं। हालांकि, इन सप्लीमेंट्स को डॉक्टर की सलाह के बिना न लें। इसके अलावा, समय पर जीवनशैली के बदलाव करना भी जरुरी होता है।

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रजोनिवृत्ति होने का कारण होता है उन हॉर्मोन गतिविधियों में बदलाव होना, जिनके कारण ओवुलेशन और मासिक धर्म होता है। जैसे-जैसे एक महिला की उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे उनके शरीर में हर महीने विकसित होने वाले फॉलिकल्स की मात्रा कम होने लगती है, जिससे मेनोपॉज होने से पहले असामान्य मासिक धर्म के लक्षण उत्पन्न होते हैं। फॉलिकल्स के कारण ही अंडाशय से अंडे रिलीज़ होते हैं। 40 की उम्र के बाद कम फॉलिकल्स विकसित होने शुरू हो जाते हैं और ये धीरे-धीरे कम होते चले जाते हैं। अंत में ये फॉलिकल्स विकसित होना बंद हो जाते हैं, जिससे मासिक धर्म आना बंद हो जाता है।

रजोनिवृत्ति से जुड़े अधिकांश लक्षण वास्तव में पेरिमीनोपॉज (Perimenopause) के दौरान अनुभव होते हैं। ये लक्षण एस्ट्रोजन और प्रोजेस्‍टेरॉन हार्मोन के कम बनने के कारण उत्पन्न होते हैं। कुछ महिलाओं को किसी भी प्रकार के असहनीय लक्षण महसूस नहीं होते हैं परन्तु कुछ को ये लक्षण बहुत कष्ट पहुंचाते हैं। ये रजोनिवृति से पहले या कुछ वर्षों बाद तक अनुभव किये जाते हैं।

मेनोपॉज के लक्षण हर महिला में अलग-अलग होते हैं। ये लक्षण आपको शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

(और पढ़ें - रजोनिवृत्ति के बारे में कुछ महत्वपूर्ण तथ्य)

रजोनिवृत्ति के नकारात्मक लक्षणों के बारे में विस्तृत रूप से बात की जाती है, लेकिन इसके कुछ अच्छे लक्षण भी होते हैं। कुछ महिलाओं को, खासकर जिन्हें पहले बहुत ज्यादा पीरियड्स हुए हैं, उन्हें आमतौर पर मेनोपॉज के बाद बेहतर स्वास्थ्य अनुभव होता है। जिन महिलाओं को अनियमित महावरी होती है या जो गर्भनिरोधक गोलियां लेती हैं, उन्हें मेनोपॉज के बाद आराम महसूस होता है। रजोनिवृत्ति का एक सकारात्मक प्रभाव ये है कि आपको गर्भनिरोधक की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, जिससे आपके यौन संबंधों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। मेनोपॉज के बाद महिलाएं अपने जीवन का एक-तिहाई समय बिताती हैं, इसीलिए ये आवश्यक हैं कि वह खुश और भावनात्मक रूप से संतुष्ट रहें।

रजोनिवृत्ति शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, इसीलिए जिन महिलाओं को सही उम्र में मेनोपॉज होता है, उन्हें किसी इलाज की आवश्यकता नहीं होती। हालांकि, लक्षणों की गंभीरता के कारण कुछ महिलाएं इसका इलाज करवाती हैं। रजोनिवृत्ति के लिए निम्नलिखित उपचार उपलब्ध हैं:

• हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT)
  हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी एक ऐसा असरदार इलाज है, जिससे मेनोपॉज के ज्यादातर लक्षणों में आराम मिलता है। इस थेरेपी में, केवल एस्ट्रोजेन या एस्ट्रोजेन व प्रोजेस्टिन को मिलाकर टेबलेट, पैचे या इंजेक्शन के रूप में दिया जाता है। हालांकि, थेरेपी बंद करने के बाद लक्षण दोबारा आने लगते हैं और इस थेरेपी के अपने दुष्प्रभाव भी होते हैं, जिनमें ब्रैस्ट कैंसर व हृदय रोग का खतरा भी मौजूद है।
   
• एस्ट्रोजेन क्रीम
  त्वचा से संबंधित लक्षणों के लिए एस्ट्रोजेन क्रीम एक असरदार उपाय है, जैसे योनि का सूखापन। इस क्रीम को डॉक्टर की सलाह के अनुसार हफ्ते में दो या तीन बार उपयोग करना चाहिए।
   
• फाइटोएस्ट्रोजेन और ब्लैक कोहोश
  फाइटोएस्ट्रोजेन प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले खाद्य पदार्थ होते हैं, जो मेनोपॉज के बाद होने वाले लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जैसे योनि का सूखापन और हॉट फ्लैशेस। इससे महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम होता है। ज्यादातर फल और सब्जियों में फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, लेकिन सोयाबीन से बने पदार्थों में इनकी मात्रा पाई गई है।

मेनोपॉज के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कुछ जड़ी बूटियों और प्राकृतिक पदर्थों को भी महिलाएं इस्तेमाल करती हैं, जैसे ब्लैक कोहोश। हालांकि, बिना डॉक्टर की सलाह के दवा या प्राकृतिक पदार्थ नहीं लेना चाहिए।