जानिए माथे की झुर्रियां हटाने के उपाय - How To Get Rid Of Forehead Wrinkles In Hindi

धूप में अधिक समय बिताना माथे की झुर्रियों का एक मुख्य कारण हो सकता है. सूरज की पराबैंगनी किरणें त्वचा को जल्दी बूढ़ा बना सकती हैं. जो लोग धूप में अधिक रहते हैं, उनके माथे पर कम उम्र में ही झुर्रियां पड़ सकती हैं. इसलिए, अगर आपके माथे पर झुर्रियां पड़ गई हैं, तो आप धूप में रहने से बचें. अगर किसी कारणवश आपको धूप में जाना पड़ रहा है, तो सनस्क्रीन का यूज जरूर करें. सनस्क्रीन झुर्रियों के जोखिम को कम कर सकता है, साथ ही काले दाग-धब्बों को भी कम करने में मदद कर सकता है.

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स्ट्रेस में रहने से भी माथे पर कम उम्र में झुर्रियां पड़ सकती हैं. तनाव त्वचा को सीधे तौर पर प्रभावित कर सकता है. अगर आप भी तनाव में रहते हैं, तो इसे कम करने की कोशिश करें. तनाव या चिंता को कम करने के लिए आप मेडिटेशन व योग कर सकते हैं. प्राणायाम और एक्सरसाइज करके भी तनाव को कम किया जा सकता है. इसके साथ ही पूरी नींद लें और खुश रहने की कोशिश करें. स्ट्रेस फ्री रहकर आपको माथे की झुर्रियां हटाने में मदद मिल सकती है.

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डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी होने पर भी माथे पर झुर्रियां पड़ सकती हैं. दरअसल, डिहाइड्रेशन से स्किन ड्राई हो जाती है. ड्राई स्किन पर झुर्रियां अधिक दिखाई दे सकती हैं. इसलिए, माथे की झुर्रियों को कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है. आपको रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए. इसके अलावा, आपको लिक्विड डाइट पर अधिक फोकस करना चाहिए. इससे आप हाइड्रेट रहेंगे, स्किन को नमी मिलेगी और झुर्रियां धीरे-धीरे मिटने लगेंगी.

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माथे की झुर्रियों को कम करने या हटाने के लिए आपके लिए बैलेंस डाइट लेना जरूरी होता है. एक अध्ययन के अनुसार, बैलेंस डाइट लेने से त्वचा की झुर्रियां कम हो सकती हैं. अगर आपके माथे पर झुर्रियां हैं, तो आप अपनी डाइट में विटामिन-सी व लिनोलेनिक एसिड आदि को जरूर शामिल करें. इसके अलावा, प्रोटीन व एंटीऑक्सीडेंट का सेवन भी बढ़ाएं. फैट और कार्ब्स का अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ स्किन को अधिक ड्राई बना सकते हैं.

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स्मोक करना न सिर्फ हेल्थ के लिए नुकसानदायक होता है, बल्कि इससे स्किन को भी नुकसान पहुंचता है. धूम्रपान करने से बढ़ती उम्र के लक्षण नजर आ सकते हैं. दरअसल, धूम्रपान या शराब का सेवन करने से त्वचा में कोलेजन का उत्पादन अधिक मात्रा में नहीं हो पाता है. इसकी वजह से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है और चेहरे व माथे पर झुर्रियां पड़ सकती हैं. एक रिसर्च के अनुसार, धूम्रपान, तंबाकू या फिर शराब को छोड़ने से झुर्रियों को बढ़ने से कुछ हद तक रोका जा सकता है.

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रेटिनॉल विटामिन-ए का ही रूप है. इसे ट्रेटिनॉइन के रूप में जाना जाता है. यह मुंहासों और झुर्रियों को हटाने में असरदार साबित हो सकता है. साथ ही रेटिनॉल त्वचा में कोलेजन के स्तर को भी बढ़ाता है. इसलिए, माथे की झुर्रियों को मिटाने के लिए आप रेटिनॉल वाले प्रोडक्ट्स का यूज कर सकते हैं.

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ग्लाइकोलिक एसिड एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड है. यह स्किन को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है. साथ ही माथे से झुर्रियों को हटाने में भी मदद कर सकता है, लेकिन ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करने के बाद त्वचा सूरज की रोशनी के प्रति बेहद सेंसिटिव हो सकती है. इसलिए, अगर आप झुर्रियों को हटाने के लिए ग्लाइकोलिक एसिड युक्त प्रोडक्ट्स का यूज कर रहे हैं, तो उसके बाद सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें.

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बोटॉक्स इंजेक्शन माथे की झुर्रियों को हटाने में मदद कर सकता है. आपको बता दें कि बोटॉक्स बोटुलिनम टॉक्सिन से बना होता है. इसे मसल्स में इंजेक्ट किया जाता है. जब बोटुलिनम टॉक्सिन स्किन के अंदर जाता है, तो अपना काम करना शुरू करता है और झुर्रियों से छुटकारा दिला सकता है, लेकिन बोटॉक्स इंजेक्शन लेने के बाद आपको सूजन व सिरदर्द जैसे साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ सकता है.

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