सी बकथॉर्न फल क्या होता है, फायदे और नुकसान - Sea buckthorn fruit benefits and side effects in Hindi

सी बकथॉर्न के फल में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फास्फोरस पाया जाता है. इनमें फोलेट, बायोटिन और विटामिन-बी1, बी2, बी6, सी और ई की अच्छी मात्रा भी होती है.

इसके ऑयल में कई ऐसे यौगिक होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. इनमें से मुख्य हैं गामा लिनोलेनिक एसिड (ओमेगा -6), पामिटोलिक एसिड (ओमेगा -7), फैटी एसिड, विटामिन-सी, विटामिन-ए, और विटामिन-ई. इसमें कई एंटी-ऑक्सीडेंट, जैसे फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स भी होते हैं. 2021 के रिसर्च के अनुसार, सी बकथॉर्न ऑयल में कई औषधीय गुण भी होते हैं, जैसे एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी. इसके अलावा, सी बकथॉर्न के पत्तों में भरपूर मात्रा में क्वेरसेटिन पाया जाता है.

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सी बकथॉर्न कई अलग-अलग तरीकों से हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है. इसमें पाया जाने वाला फ्लेवोनोइड लो ब्लड प्रेशर में मददगार है और हृदय रोग के जोखिम को कम करने की क्षमता रखता है. सी बकथॉर्न में होने वाला एंटी-ऑक्सीडेंट ब्लड क्‍लॉटिंग, हाई ब्लडप्रेशर और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.

एनीमल बेस्ड शोध से पता चलता है कि जब सी बकथॉर्न को घाव के ऊपर लगाया जाता है, तो ये घाव भरने में मदद कर सकता है. फूड एंड केमिकल टॉक्सिकोलॉजी में 2009 के एक शोध में वैज्ञानिकों ने पाया कि सी बकथॉर्न के बीज के ऑयल को जब घाव के ऊपर लगाया गया, तो घाव को तेजी से हील होने में मदद मिली.

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2010 में यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन के एक शोध में शोधकर्ताओं ने पाया कि सी बकथॉर्न ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और टाइप 2 डायबिटीज से बचाने में मदद कर सकता है.

1999 में जर्नल ऑफ न्यूट्रीशनल बायोकैमिस्ट्री के एक शोध के अनुसार, सी बकथॉर्न की खुराक एटॉपिक डर्मेटाइटिस के इलाज में मदद कर सकती है. 49 लोगों पर किए गए परीक्षणों में शोधकर्ताओं ने उन लोगों में महत्वपूर्ण सुधार को देखा, जिन्होंने सी बकथॉर्न पल्प ऑयल युक्त सप्लीमेंट चार महीने तक रोजाना लिया था.

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सी बकथॉर्न फल से बने ऑयल में बड़ी मात्रा में आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जिन्हें ड्राई आई सिंड्रोम को रोकने और इसकी गंभीरता को कम करने में मददगार माना जाता है. तीन महीने के लिए प्रतिदिन 2 ग्राम सी बकथॉर्न ऑयल का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है. एक शोध में पाया गया कि जिन लोगों ने इस ऑयल का इस्तेमाल किया उनके टियर कंपोजिशन में असामान्यताएं और लालिमा और जलन के लक्षणों में कुछ सुधार हुआ.

पिछले कुछ सालों में त्वचा और बालों की देखभाल में सी बकथॉर्न ऑयल काफी लो‍कप्रिय हो रहा है. सी बकथॉर्न ऑयल पौधे के बीज और फल से मिलकर बनता है. कई शोधों के मुताबिक, ये बालों और त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए उपयोगी होता है.

सी बकथॉर्न का तेल गाढ़ा, सुनहरा-नारंगी और पतला होता है. जब इसे सिर या त्वचा पर लगाया जाता है, तो ये त्वचा को मॉइस्चराइज करने, जलन को कम करने, मुंहासों का इलाज करने और एजिंग संबंधी समस्या को ठीक करने में मददगार होता है. कई कॉस्मेटिक कंपनियां अपने उत्पादों में इसका इस्तेमाल करती हैं. फिलहाल, सी बकथॉर्न फल और इसके अन्य उत्पादों के प्रभावों को जानने के लिए और अधिक रिसर्च की जरूरत हैं.

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दवा के रूप में लेने पर सी बकथॉर्न ब्लड क्लॉटिंग को धीमा कर सकता है, लेकिन यह रक्तस्राव विकारों यानि ब्लीडिंग डिसऑर्डर लोगों में चोट लगने और ब्लीडिंग के जोखिम को बढ़ा सकता है.

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सी बकथॉर्न का सर्जरी के दौरान और बाद में सेवन करने से अतिरिक्त रक्तस्राव हो सकता है. निर्धारित सर्जरी से कम से कम 2 सप्ताह पहले सी बकथॉर्न फल या अन्य उत्पादों के रूप में इसका सेवन और उपयोग करना बंद कर दें.

हालांकि ये जानने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि गर्भवती या स्तनपान के दौरान सी बकथॉर्न फल का उपयोग करना सुरक्षित है या नहीं, लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, ऐसे में इसकी सीमित मात्रा का ही सेवन करें और इससे डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें.

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यदि आप किसी लंबे समय से चली आ रही बीमारी के लिए दवा ले रहे हैं या किसी अन्य तरह की दवाओं का सेवन कर रहे हैं तो सी बकथॉर्न फल का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें. यदि आप सी बकथॉर्न के सप्लीमेंट लेने की सोच रहे हैं, तो इस संबंध में डायटीशिन से जरूर सलाह लें. यदि सी बकथॉर्न का उपयोग करते समय कुछ नए लक्षण का अनुभव हो, तो उसी समय इसका उपयोग करना बंद कर देना चाहिए. यदि लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें.