रुके पीरियड को शुरू करने के तरीके - Home remedies for stopped periods in Hindi

रुके हुए पीरियड्स को लाने के लिए पपीते का सेवन किया जा सकता है. दरअसल, इसमें भरपूर मात्रा में कैरोटीन पाया जाता है, जो एस्ट्रोजन हार्मोन को रेगुलेट करने में मदद कर सकता है और नियमित पीरियड्स लाने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं यह मासिक धर्म में होने वाले दर्द से भी राहत दिला सकता है. इसलिए, पीरियड्स से पहले पपीते को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

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पपीते की ही तरह एक और घरेलू सामग्री अदरक भी रुके हुए मासिक धर्म को लाने में सहायक हो सकता है. एक शोध के अनुसार, अदरक का सेवन करने से महिलाओं में हेवी ब्लीडिंग की बात सामने आई है. इसके अलावा, यह मासिक धर्म में होने वाले दर्द और व्यवहार व मूड में बदलाव की परेशानी से भी राहत दे सकता है. ऐसे में पीरियड्स शुरू होने की अनुमानित डेट से कुछ दिन पहले महिलाएं अदरक की चाय का सेवन कर सकती हैं.

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अदरक की तरह ही एक और मसाला जो हर किसी रसोई में मिलता है, वो है दालचीनी. यह मासिक धर्म की अनिमितता को बेहतर करने में सहायक हो सकता है और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) की समस्या को कम करने में भी लाभकारी हो सकता है. ऐसे में महिलाएं इर्रेगुलर या बंद पीरियड्स के लिए दालचीनी की चाय का सेवन कर सकती हैं.

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जैसे कि हमने शुरुआत में ही जानकारी दी है कि तनाव के वजह से पीरियड्स बंद हो सकते हैं. ऐसे में अपने आपको तनाव मुक्त रखने की कोशिश करें. आज की इस व्यस्त जीवनशैली में यह थोड़ा मुश्किल है, लेकिन बेहतर है कि महिलाएं तनाव मुक्त रहने के तरीके आजमाएं और व्यायाम करें. इससे तनाव के साथ-साथ वजन संतुलित रखने में भी मदद मिल सकती है. वजन का कम होना या बढ़ना भी पीरियड्स रुकने का कारण हो सकता है. ऐसे में व्यायाम करने से तनाव और वजन दोनों में ही फर्क दिखेगा. इसके अलावा, महिलाएं म्यूजिक सुन सकती हैं, अपनी पसंद की कोई फिल्म देखकर अपना तनाव कम कर सकते हैं या बाहर घूमने जा सकती हैं.

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पपीते की तरह ही अनानास का सेवन भी रुके हुए पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद कर सकता है. अनानास में ब्रोमेलेन नामक एंजायम होता है, जो पीरियड्स को रेग्युलेट करने में सहायक हो सकता है. ऐसे में बेहतर है जब पीरियड्स के दिन नजदीक हों, तो उससे पहले अनानास का सेवन करना शुरू कर दें.

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कई बार शरीर में पर्याप्त विटामिन न होने से भी पीरियड्स रुकने की समस्या हो सकती है. ऐसे में महिलाओं को यह ध्यान में रखना चाहिए कि उनके खाने में सभी जरूरी पौष्टिक तत्व व विटामिन शामिल हैं या नहीं. साग-सब्जी, फल व डेयरी प्रोडक्ट्स को नियमित अपने आहार का हिस्सा बनाएं.

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