एंटी एजिंग के घरेलू उपाय - Anti-aging home remedies in Hindi

केले में प्राकृतिक तेल और विटामिन होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं. विशेषज्ञ त्वचा पर केले का पेस्ट लगाने की सलाह देते हैं. इसके लिए एक चौथाई केले को तब तक मैश करें जब तक कि यह एक चिकना पेस्ट न बन जाए. केले के पेस्ट की एक पतली परत अपनी त्वचा पर लगाएं और इसे गर्म पानी से धोने से पहले 15 से 20 मिनट तक सेट होने दें.

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नारियल तेल, सरसों का तेल जैसे वाहक तेलों के साथ मिश्रित आवश्यक तेलों की थोड़ी मात्रा को त्वचा के प्रभावित हिस्सों पर लगाने से एजिंग इफेक्ट को कम करने में मदद मिल सकती है. अक्सर एसेंशियल ऑयल को विशिष्ट संयोजनों में लगाया जाता है जो बिना जलन पैदा किए त्वचा को ठीक करने का काम करते हैं. कुछ आवश्यक तेल हैं जो झुर्रियों में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं जोजोबा ऑयल, लैवेंडर ऑयल, नेरोली ऑयल, रोजमैरी ऑयल.

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एजिंग के कारण पड़ने वाली झुर्रियों को रोकने और कम करने के लिए मालिश की ओर रुख कर सकते हैं. फेशियल मसाज डिवाइस का उपयोग त्वचा को चिकना रखने वाले प्रोटीन को बढ़ाकर झुर्रियों को रोकने में मदद कर सकता है. विशेषज्ञों का कहना है कि अपनी उंगलियों से रोजाना तीन से पांच मिनट तक चेहरे की मालिश करने से त्वचा पर वही प्रभाव पड़ सकता है. यह तनाव को भी कम कर सकता है, जिससे झुर्रियां भी पड़ सकती हैं. कई स्पा और मालिश सैलून चेहरे की मालिश खासतौर पर करते हैं. आप अपनी उंगलियों से फर्म दबाव डालकर और उन्हें गोलाकार स्ट्रोक में घुमाकर चेहरे की मालिश कर सकते हैं. मालिश के कारण ब्लड सर्कुलेशन होता है और आपकी त्वचा जवान दिखती है.

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नारियल तेल एक नैचुरल ऑयल है. जब आप इसे अपनी त्वचा पर लगाते हैं, तो यह एपिडर्मिस को अंदर तक भर देता है और आपकी त्वचा को चिकना महसूस कराता है. नारियल के तेल के उपयोग से त्वचा न केवल सॉफ्ट होती हैं. बल्कि यह त्वचा को नमी बनाए रखने में भी मदद करता है, जिससे आपका चेहरा भरा हुआ दिखाई देता है. एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, नारियल का तेल शुष्क त्वचा के लिए एक प्रभावी उपचार पाया गया है.

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उम्र बढ़ने के सभी लक्षणों का इलाज करने के लिए एक अच्छी त्वचा देखभाल बेहद जरूरी है: झुर्रियां, त्वचा में ढीलापन, स्किन ड्राइनेस या संवेदनशील त्वचा सभी उम्र बढ़ने वाली त्वचा संबंधित स्थितियां हैं जिन्हें सही त्वचा देखभाल से ठीक किया जा सकता है. त्वचा से मेकअप, गंदगी और रसायनों को हटाने के रोजाना त्वाचा की अच्छी तरह से सफाई करें. क्लींजर त्वचा को बेहतर सांस लेने में मदद करते हैं.

चूंकि ऑक्सीडेटिव तनाव त्वचा की उम्र बढ़ने का सबसे अहम बाहरी कारण है, इसलिए जीवनशैली में बदलाव इसके प्रभावों को कम कर सकता है क्योंकि विभिन्न जीवनशैली कारकों द्वारा ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस ट्रिगर और तेज होता है. ऐसे में आपको पर्याप्त नींद लेने के साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी है.

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धूम्रपान, प्रदूषण और धूप ये तीनों कारक आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकते हैं. धूम्रपान और प्रदूषण चेहरे की त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है और यह आपकी त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकता है. एक अध्ययन में पाया गया है कि धूम्रपान छोड़ने वाले प्रतिभागियों में धूम्रपान छोड़ने के बाद उनकी त्वचा अधिक युवा दिखती है. वहीं यूवीरेज स्किन को फोटोएजिंग और असमान स्किन टोन की समस्या हो सकती है. ऐसे में इन तीनों से बचना और भी जरूरी हो जाता है.

स्वास्थ्य-लाभ वाले पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को अक्सर 'सुपरफूड्स' कहा जाता है. ऐसे कई सुपरफूड हैं जो एंटी एजिंग हैं और झुर्रियों को कम करने के साथ ही सेहत के लिए फायदेमंद है. एक रिसर्च के अनुसार, अधिक मात्रा में फल खाने वाली महिलाओं में मांस और जंक फूड खाने वाली महिलाओं की तुलना में झुर्रियां बहुत कम थीं. कई सुपरफूड झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसे -

• चिया सीड्स
• दालचीनी
• सफेद अंडे
• अदरक
• दलिया
• सैल्मन
• सार्डिन
• मीठे आलू
• टमाटर
• अखरोट

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