लेमन बाम के फायदे, उपयोग और नुकसान - Benefits, use and side effects of lemon balm in Hindi

लेमन बाम के सेवन से आपका स्ट्रेस दूर और मूड बूस्ट होता है. एक अध्ययन में पाया गया है कि लेमन बाम युक्त फूड के सेवन से लोगों के मूड और स्ट्रेस लेवल पर फर्क पड़ा.

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लेमन बाम एंजायटी के लक्षणों को कम करता है, यह बात एक शोध में साबित हो चुकी है. अध्ययन यह भी कहते हैं कि लेमन बाम का रोजमैरीनिक एसिड ब्रेन में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर और एक्टिविटी को बढ़ाता है. यह अंततः एंजाइटी और अन्य मूड डिसऑर्डर से संबंधित है और उसमें सुधार लाता है.

इसका रोजमैरीनिक एसिड इनसोम्निया से पीड़ित लोगों की नींद में सुधार लाने का काम भी करता है. मेनोपॉज के दौरान अमूमन महिलाओं को डिप्रेशन और एंजाइटी हो जाती है, तो उस समय इसका सेवन उन्हें राहत प्रदान करता है. इसी तरह अगर बच्चों को भी नींद की समस्या है तो यह उनके लिए भी मददगार है.

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लेमन बाम सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है. 2013 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, चोट लगने के बाद लेमन बाम दर्द और सूजन को दूर करने में काम आता है.

कुछ अध्ययन बताते हैं कि लेमन बाम में एंटीवायरल गुण होते हैं. इस अध्ययन से जुड़े शोधकर्ताओं का मानना है कि लेमन बाम हर्पीज इन्फेक्शन के शुरुआती दौर में कारगर हो सकता है. हर्पीज एक आम वायरस है, जो कोल्ड सोर्स का कारण बनता है. बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन से लड़ने में भी लेमन बाम को प्रभावशाली माना गया है.

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इस बारे में शोध चलते रहते हैं कि लेमन बाम खराब पेट और एसिड रिफ्लक्स की समस्याओं को ठीक कर सकता है. रोजमैरीनिक एसिड के अलावा लेमन बाम में सिट्रल, सिट्रोनेलाल, लिनालूल, गेरानिओल और बीटा कैरीओफिलीन होते हैं. ये मांसपेशियों में होने वाले दर्द और गैस से छुटकारा दिलाने में मददगार हैं.

लेमन बाम आपके डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत अच्छा है. इस तरह से यह नोजिया से भी राहत दिला सकता है.

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अध्ययन कहते हैं कि लेमन बाम का सिट्रल ब्रेन में मौजूद कॉलिनेस्ट्रेस नामक एंजाइम को ब्लॉक कर सकता है. अल्जाइमर को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले ड्रग्स भी इसी एंजाइम को ब्लॉक करते हैं. इस तरह से यह सोचने-विचारने की क्षमता में सुधार लाने के साथ ही याददाश्त भी मजबूत करता है.

कई बार सिरदर्द स्ट्रेस की वजह से होते हैं. यह आपकी बॉडी से टेंशन को रिलीज करके आपकी मांसपेशियों को रिलैक्स करके सिर दर्द को ठीक करता है.

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