myUpchar प्लस+ के साथ पूरेे परिवार के हेल्थ खर्च पर भारी बचत

తేనె అందరి వంటగదులలో తప్పకుండా ఉండే పదార్థాలలో ఒకటి. మానవుల ఆరోగ్యంలో తేనె మరియు నీటి యొక్క ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. చర్మ ఆరోగ్యంలో తేనె యొక్క ప్రయోజనాల గురించి లేదా ఉదయం వేళా వేడినీటి తీసుకోవడం వలన కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ప్రతి ఒక్కరూ వినేవుంటారు. అయితే రెండు, కలిసి, శరీరంలో (శరీర ఆరోగ్యంలో) అద్భుతాలను కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి అదనపు బరువును తొలగించడంలో.

నీరుని జీవితానికి అమృతం అని అంటారు మరియు ఆరోగ్య విషయంలో తేనె  యొక్క అద్భుతమైన ప్రభావాలు కోసం ప్రాచీన కాలం నుండి దానిని ఉపయోగిస్తున్నారు. తేనె, వేదిక నాగరికతలో మానవాళికి దొరికిన అత్యంత ముఖ్యమైన బహుమతులలో ఒకటిగా పరిగణించబడింది. ఆయుర్వేద గ్రంథాలు తేనెను 'మాధూ' అని ఉదాహరిస్తాయి మరియు శరీరంలో 'కల్ప దోష' పెరుగుదలను తగ్గించడంలో దాని పాత్రను సూచిస్తాయి. తేనె ఒక్కటే ఒక ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు అనేక మూలికా సూత్రీకరణలలో కూడా ఇది ఒక భాగంగా ఉంటుంది.

రోజూ, తేనె మరియు నీటిని సరైన నిష్పత్తిలో కలిపి, వినియోగించినప్పుడు, అది సమర్థవంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో తేనె మరియు నీటిని కలిపి తీసుకోవడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చర్చించబడ్డాయి.

  1. తేనె నీటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు - Benefits of honey water in Telugu
  2. తేనె మరియు వెచ్చని నీటిని ఎలా తీసుకోవాలి - How to take honey and warm water in Telugu
  3. తేనె మరియు వెచ్చని నీటిని ఎప్పుడు తీసుకోవాలి - When to take honey and warm water in Telugu
  4. తేనె మరియు వేడి నీటి దుష్ప్రభావాలు - Side effects of honey and warm water in Telugu

తేనె అనేక ఖనిజాలు మరియు పోషకాలకు గొప్ప వనరు, అవి ఆరోగ్యంపై ప్రభావకరమైన ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. తేనె మరియు నీటి యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఈ క్రింద చర్చించబడ్డాయి.

  • బరువు తగ్గుదల కోసం: తేనెలో ఉండే అనేక బయోఆక్టివ్ సమ్మేళనాల వల్ల శరీరంలో జీవక్రియ (మెటబాలిజం) వేగవంతం అవుతుంది. ఇది కడుపు నిండుగా ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం కలిగే కోరికలను తగ్గిస్తుంది తద్వారా బరువు తగ్గడంతో సహాయపడుతుంది.
  • జీర్ణం కోసం: తేనె మరియు వెచ్చని నీటి వినియోగం జీర్ణ ప్రక్రియకు సహాయం చేస్తుంది. తేనెలో ఉండే అనేక ఎంజైమ్లు మంచి శోషణకు (absorption) సహాయపడతాయి అలాగే అవి కార్భోహైడ్రాట్ల మరియు చెక్కెరల వేగవంతమైన జీర్ణానికి కూడా సహాయపడతాయి. అలాగే ప్రేగులలో మంచి బాక్టీరియా సంఖ్యను కూడా తేనె పెంచుతుంది.  
  • చర్మం కోసం: తేనెలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మెటాబోలైట్స్ వంటి బయోఆక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి అవి చర్మ సౌందర్యానికి సహాయపడతాయి మరియు కొన్ని చర్మ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి. 
  • నోటి ఆరోగ్యం కోసం: తేనెకు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీఇన్ఫలమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి అవి దంత సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. తేనె యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ పిరియోడొంటైటిస్, స్టోమటైటిస్ వంటి వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తాయి మరియు చెడు శ్వాసను కూడా కలిగిస్తాయి.
  • గ్యాస్ట్రోఎంటిరైటిస్ కోసం: వీరేచనలు, వాంతులు, వికారం మరియు కడుపు తిమ్మిరి వంటి  గ్యాస్ట్రోఎంటిరైటిస్ లక్షణాలు తగ్గించడంలో తేనె చాలా సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది.  
  • పెప్టిక్ అల్సర్ల కోసం: కడుపులో పూతలు లేదా పెప్టిక్ అల్సర్లు ముఖ్యంగా హెచ్.పైలోరి అనే బాక్టీరియా వలన కలుగుతాయి. తేనెకు ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఈ బాక్టీరియా పై వ్యతిరేకంగా పనిచేసి, కడుపులో పూతలను తగ్గిస్తాయి.
  • క్యాన్సర్ కోసం: రొమ్ము క్యాన్సర్, కాలేయ క్యాన్సర్, మరియు పెద్దప్రేగు కాన్సర్ వంటి వివిధ రకాలైన క్యాన్సర్లను నివారించడంలో తేనె కలిపిన వేడి నీరు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచించించాయి. తేనెలో ఉండే వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి.

తేనె మరియు వెచ్చని నీటి తీసుకోవడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇప్పుడు తెలుసుకున్నాం కాబట్టి. ఇంతకు ముందు మీరు తేనె మరియు వేడినీటిని తీసుకోకపోతే కనుక, తేనె మరియు వెచ్చని నీటి మిశ్రమాన్ని తయారు చేయడం గురించి ఎలాగో ఈ కింద ఇవ్వడం జరిగింది.

  • ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకొని దానిని ఒక ఐదు నిమిషాల పాటు కాచాలి. నీరు మరీ వేడిగా లేకుండా చూసుకోవాలి.
  • ఏదైనా మలినాలను ఉంటే వాటిని తొలగించడానికి ఒక గ్లాసులోకి నీటిని వడకట్టాలి.
  • సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు ప్రకారం 1-2 టీస్పూన్ల తేనెను ఆ నీటిలో కలపాలి.
  • ఒకసారి బాగా కలిపి తేనె మరియు వేడినీటి మిశ్రమాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
  1. తేనె మరియు వెచ్చని నీటితో నిమ్మ రసం - Lemon juice with honey and warm water in Telugu
  2. తేనె మరియు వెచ్చని నీటితో దాల్చిన చెక్క - Cinnamon with honey and warm water in Telugu

తేనె మరియు వెచ్చని నీటితో నిమ్మ రసం - Lemon juice with honey and warm water in Telugu

కేవలం తేనె మరియు వెచ్చని నీటిని మాత్రమే తీసుకోకుండా, ఆ మిశ్రమానికి ఒక చిన్న టీస్పూన్ నిమ్మరసాన్ని కూడా జోడించవచ్చు. తేనె యొక్క తియ్యని రుచితో పాటు నిమ్మకాయ యొక్క పులుపు దానిని మంచి తాజా పానీయంగా తయారు చేస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

తేనె మరియు వెచ్చని నీటితో దాల్చిన చెక్క - Cinnamon with honey and warm water in Telugu

తేనె మరియు వేడి నీటి చప్పిడి రుచి నచ్చకపోతే, దానితో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు. దాని రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఆ మిశ్రమానికి కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క పొడిని కూడా జోడించవచ్చు అది రుచిని మెరుగుపరచడమే కాక, శ్వాసకు ఒక మంచి వాసనను కూడా ఇస్తుంది.

పువ్వుల నుండి మకరందమును(తేనె) సేకరించడం ద్వారా తేనెటీగలు తేనెను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. తేనెటీగలు వాటి శరీర జీవక్రియ కోసం తేనేలో ఉండే చక్కెరలను ఉపయోగించుకుంటాయి మరియు సుదీర్ఘకాల ఆహారంగా తేనెను తేనెపట్టులలో నిల్వ ఉంచుకుంటాయి. తేనెపట్టు నుండి తేనె కొన్ని సేకరణ పద్దతుల ద్వారా సేకరించబడుతుంది. తేనెపట్టులో తేనె మరియు మైనపు మిశ్రమం ఉంటుంది. సాధారణంగా స్వచ్ఛమైన తేనె పొందేందుకు మైనం ఒక వడపోత పద్ధతి ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది.

తేనె మరియు వెచ్చని నీటిని తీసుకునే ఖచ్చితమైన సమయాన్నిగురించి ఎటువంటి కచ్చితమైన నిర్దేశకాలు లేనప్పటికీ, రోజులో కొన్ని సార్లు ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం అనేది మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

తేనె మరియు వెచ్చని నీటి తీసుకోవడానికి సరైన సమయం ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం. ఇది సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గుదలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

తేనె మరియు వెచ్చని నీళ్ళను భోజనానికి ముందు లేదా భోజనం చేసే సమయంలో తీసుకోవచ్చు తద్వారా ఇది ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండి ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, రాత్రి పడుకునే ముందు దీనిని తీసుకోవచ్చు అప్పుడు అది జీర్ణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.

మీరు తేనె మరియు వేడి నీటిని తీసుకోవడంలో ఏ విధానాన్ని ఎంపిక చేసుకున్నారో, మంచి ఫలితాల కోసం దానికి కట్టుబడి ఉండాలని గుర్తు ఉంచుకోవాలి.

(మరింత సమాచారం: బరువు తగ్గుదల ఆహార విధాన పట్టిక)

తేనె మరియు వేడి నీటిని తీసుకోవడం అనేది ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని ఇప్పటికరు తెలియదు. అయితే, కొంతమంది ఈ క్రింద పేర్కొన్న కొన్ని దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు.

  • ఎల్లప్పుడూ పాశ్చురైజ్ (శుద్ధి) చేసిన తేనెను తీసుకోవడం అవసరం. పాశ్చురైజ్ చెయ్యని తేనె ఫుడ్ పాయిజనింగ్ కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే అది జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలు కలిగించే సామర్థ్యాన్ని ఉండే బయటి పదార్దాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
  • ముడి లేదా పాశ్చురైజ్ చెయ్యని తేనె కూడా కొందరి వ్యక్తులలో అలెర్జీలు మరియు దద్దుర్లకు కారణం కావచ్చు. అలాంటి లక్షణాలు సంభవిస్తే, వెంటనే వైద్యులని  సంప్రదించాలి.
  • తేనె మరియు వెచ్చని నీటిని అధికమొత్తంలో తీసుకుంటే కడుపు నొప్పి మరియు కొందరిలో ఉబ్బరం కూడా కలిగించవచ్చు. ఇటువంటి సందర్భాల్లో తేనె మరియు వెచ్చని నీటిని తీసుకోవడం ఆపివేయాలి మరియు దాని తీసుకోవడం మళ్ళి ప్రారంభించే ముందు ఒకసారి వైద్యులని సంప్రదించాలి.
  • అధిక వేడి నీటిలో తేనెను కలపడం సిఫార్సు చేయబడదు. ఇది జీర్ణం కాదు మరియు వినియోగానికి కూడా పనికిరాదు (విషపూరితం అవుతుంది).
और पढ़ें ...

References

  1. Visweswara Rao Pasupuleti, Lakhsmi Sammugam, Nagesvari Ramesh, Siew Hua Gan. Honey, Propolis, and Royal Jelly: A Comprehensive Review of Their Biological Actions and Health Benefits . Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 1259510. PMID: 28814983
  2. Omotayo O. Erejuwa, Siti A. Sulaiman, Mohd S. Ab Wahab. Honey - A Novel Antidiabetic Agent . Int J Biol Sci. 2012; 8(6): 913–934. PMID: 22811614
  3. Otilia Bobiş, Daniel S. Dezmirean, Adela Ramona Moise. Honey and Diabetes: The Importance of Natural Simple Sugars in Diet for Preventing and Treating Different Type of Diabetes . Oxid Med Cell Longev. 2018; 2018: 4757893. PMID: 29507651
  4. MG Miguel, Antunes, ML Faleiro. Honey as a Complementary Medicine . Integr Med Insights. 2017; 12: 1178633717702869. PMID: 28469409
  5. Abdulwahid Ajibola. Novel Insights into the Health Importance of Natural Honey . Malays J Med Sci. 2015 Sep; 22(5): 7–22. PMID: 28239264
  6. Abdulwahid Ajibola, Joseph P Chamunorwa, Kennedy H Erlwanger. Nutraceutical values of natural honey and its contribution to human health and wealth . Nutr Metab (Lond). 2012; 9: 61. PMID: 22716101