शरीर में किसकी कमी से स्तंभन दोष होता है? - Which deficiency causes erectile dysfunction in Hindi

जब शरीर में विटामिन-डी की कमी होती है, तो हड्डियों और जोड़ों में दर्द होना आम होता है. इसके अलावा, विटामिन-डी की कमी होने पर पुरुषों को इरेक्टाइल डिसफंक्शन का भी सामना करना पड़ सकता है. अध्ययन में पता चला है कि जिन पुरुषों को इरेक्शन बनाने में मुश्किल होती है, उनमें विटामिन-डी की कमी हो सकती है. ऐसे में यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए विटामिन-डी युक्त खाद्य पदार्थ या सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं. विटामिन-डी ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. साथ ही नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है. इससे ईडी को रोकने में मदद मिल सकती है.

आपको बता दें कि हाइपोगोनाडिज्म वाले लोगों में भी विटामिन-डी का स्तर कम होता है. हाइपोगोनाडिज्म तब होता है, जब शरीर पर्याप्त सेक्स हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है. इससे यौन इच्छा कम हो सकती है और इरेक्शन पाने में कठिनाई हो सकती है.

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विटामिन-बी9 और ईडी के बीच भी गहरा संबंध होता है. 2014 के एक रिसर्च में पता चला कि जिन पुरुषों में विटामिन-बी9 यानी फोलेट की कमी थी, उन्हें इरेक्शन बनाए रखने में मुश्किल हुई. वहीं, विटामिन-बी9 युक्त फूड्स और सप्लीमेंट की मदद से इरेक्टाइल डिसंक्शन का इलाज भी संभव हो सकता है. इसलिए, कहा जा सकता है कि शरीर में विटामिन-बी9 की कमी भी ईडी का कारण बन सकती है.

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विटामिन-बी3 को नियासिन के रूप में भी जाना जाता है. शरीर में नियासिन की कमी पुरुषों में होने वाले ईडी का एक मुख्य कारण हो सकता है. एक अध्ययन में साबित हुआ कि नियामिन सप्लीमेंट से इरेक्शन बनाने में मदद मिलती है. विटामिन-बी3 की पूर्ति के लिए आप अपनी डाइट में चिकन, टूना, मूंगफली, मसूर की दाल, ब्राउन चावल और सरसों के बीज शामिल सकते हैं. साथ ही इसके सप्लीमेंट भी लिए जा सकते हैं.

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विटामिन-सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है. साथ ही विटामिन-सी को पुरुष यौन स्वास्थ्य के लिए भी जरूर माना गया है. पुरुषों के शरीर में विटामिन-सी की कमी होने पर ईडी की समस्या पैदा हो सकती है. ऐसे में पुरुष अपनी डाइट में विटामिन-सी को शामिल सकते हैं.

विटामिन-सी शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है. साथ ही टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है. ये दोनों ही यौन क्रिया के लिए जरूरी होते हैं.

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एल कार्निटाइन एक प्रकार का अमिनो एसिड है. यह शरीर में फैट को तोड़कर ऊर्जा में बदलने का काम करता है. साथ ही शुक्राणुओं के उत्पादन व हृदय स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी होता है. जब शरीर में एल कार्निटाइन का स्तर कम होता है, तो पुरुषों को इरेक्शन बनाने में कठिनाई आ सकती है. अगर किसी के शरीर में इसकी कमी है, तो ऐसे में एल कार्निटाइन सप्लीमेंट का सेवन करना शुरू कर सकते हैं. 

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एल आर्जिनिन भी प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अमीनो एसिड है. यह नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ाता है. इससे पुरुषों को इरेक्शन प्राप्त करने में मदद मिलती है, लेकिन जब शरीर में एल आर्जिनिन की कमी होती है, तो इसका असर पुरुष यौन स्वास्थ्य पर गंभीर रूप से पड़ सकता है. इसकी कमी होने पर पुरुषों को इरेक्टाइल डिसफंक्शन का सामना करना पड़ सकता है. इस स्थिति में इरेक्शन बनाए रखने के लिए एल आर्जिनिन सप्लीमेंट लिया जा सकता है.

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