बायोटिन की कमी के कारण, नुकसान व इलाज - Biotin deficiency causes, side effects and treatment in Hindi

कुछ दवाइयां शरीर को बायोटिन को सही तरीके से अवशोषित करने से रोक सकती हैं. इसमें एंटीबायोटिक्स दवाइयां प्रमुख रूप से हैं, जो आंत में गुड बैक्टीरिया को नष्ट कर सकती हैं. आपको बता दें कि गुड बैक्टीरिया आंत में बायोटिन का उत्पादन करते हैं. इसलिए, एंटीबायोटिक्स दवाइयों को बायोटिन की कमी का मुख्य कारण माना जा सकता है.

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इंट्रावेनस फीडिंग का उपयोग तब किया जाता है, जब पाचन तंत्र पोषक तत्वों को पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं कर पाता है. इसमें मरीज को आईवी या ट्यूब से भोजन दिया जाता है. इस अवस्था में शरीर में बायोटिन या विटामिन-बी7 की कमी हो सकती है.

आंतों की समस्या होने पर भी शरीर में बायोटिन की कमी हो सकती है. दरअसल, जब आंतों की कोई पुरानी बीमारी होती है, तो शरीर खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाता है. इसकी वजह से शरीर में बायोटिन की कमी हो सकती है. क्रोहन रोग और कोलाइटिस जैसे आंत रोग शरीर में बायोटिन की कमी का कारण बन सकते हैं.

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लंबे समय तक डाइटिंग करने का असर स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है. डाइटिंग करने से शरीर को विटामिन और मिनरल प्राप्त करने में मुश्किल हो सकती है. अगर आप डाइटिंग कर भी रहे हैं, तो अपनी प्लेट को बैलेंस रखें. इसमें सभी प्रोटीन, विटामिन और मिनरल को शामिल करने की कोशिश करें.

बायोटिनिडेस की कमी एक वंशानुगत विकार है, लेकिन यह समस्या कम ही लोगों में देखने को मिलती है. इसमें शरीर बायोटिन का उपयोग नहीं कर पाता है. इसके अलावा, कुछ जेनेटिक कारण भी शरीर में बायोटिन की कमी का कारण बन सकते हैं.

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गर्भवती महिलाओं के लिए बायोटिन जरूरी होता है, क्योंकि यह भ्रूण के विकास में अहम भूमिका निभाता है. वहीं, प्रेगनेंसी में महिलाओं को बायोटिन की कमी का सामना अधिक मामलों में करना ही पड़ता है. इसलिए, डॉक्टर गर्भावस्था में महिलाओं को बायोटिन सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं.

वैसे तो बायोटिन कुछ खास खाद्य पदार्थों से मिल जाता है. साथ ही आंतों में भी बायोटिन का उत्पादन होता है. अगर इसके बाद भी शरीर में बायोटिन की कमी पाई जाती है, तो आप बायोटिन सप्लीमेंट्स ले सकते हैं. बायोटिन सप्लीमेंट ओवर-द-काउंटर है. इसे आप आसानी से ले सकते हैं.

एक वयस्क को प्रतिदिन 30 माइक्रोग्राम बायोटिन की जरूरत होती है. वहीं, बच्चे के लिए 5 एमसीजी बायोटिन पर्याप्त होता है. गर्भवती महिलाएं प्रतिदिन 35 माइक्रोग्राम बायोटिन का सेवन कर सकती हैं.

प्राकृतिक रूप से बना स्प्राउट का बायोटिन सप्लीमेंट अच्छा विकल्प है, जो बालों के साथ-साथ त्वचा के स्वास्थ्य को भी बेहतर कर सकता है. इसे खरीदने के लिए नीचे दिए गए Buy Now बटन पर क्लिक करें -

बायोटिन कुछ खाद्य पदार्थों से भी प्राप्त किया जा सकता है. अंडे, बादाम, मूंगफली, अखरोट, सोयाबीन, बीन्स, मटर, साबुत अनाज, फूलगोभी, केले और मशरूम में बायोटिन अधिक मात्रा में पाया जाता है. अगर शरीर में बायोटिन की कमी होती है, तो इन चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.

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बायोटिन हमारी त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए बहुत जरूरी होता है. जब बायोटिन की कमी होती है, तो बाल और त्वचा ड्राई हो सकती है. साथ ही नाखूनों का विकास भी नहीं हो पाता है. ऐसे में आप कॉस्मेटिक बायोटिन ट्रीटमेंट ले सकते हैं. इससे बालों, त्वचा और नाखून के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है.