बालों को सफेद होने से कैसे रोकें?

बाल उम्र को दर्शाते हैं. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है, बाल सफेद होने लगते हैं. बालों का नैचुरल रंग ज्योग्राफिकल कंडीशन के लिहाज से अलग-अलग होता है, लेकिन उम्र बढ़ने से बालों का सफेद होने का सिलसिला जारी रहता है.

वहीं, कुछ लोगों के कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं, इसकी वजह है हार्मोन में बदलाव और मेलेनिन की कमी. पॉल्यूशन और बिगड़ते लाइफस्टाइल के चलते भी हमारे बालों पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिसके चलते ये सफेद होने लगते हैं. बाल सफेद न हों, इसके लिए नियमित डाइट और विटामिन, मिनरल्स व अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने चाहिए.

इस लेख में जानेंगे कि हम बालों को समय से पहले सफेद होने से कैसे रोक सकते हैं -

(और पढ़ें - सफेद बाल काले करने की दवा)

सफेद होते बालों को रोकने के तरीके
इन बातों का भी रखें ध्यान
सारांश

बालों को सफेद होने से कैसे रोकें? के डॉक्टर

सफेद होते बालों को रोकने के तरीके

यदि आप अपने सफेद बालों को देखकर परेशान हैं, तो विटामिन और मिनरल्स का सेवन कर इन्हें अपने ओरिजिनल कलर में ला सकते हैं. साथ ही लंबे समय तक इनके नैचुरल कलर को रख सकते हैं. आइए, विस्तार से जानते हैं कि सफेद होते हुए बालों को कैसे रोकें -

विटामिन

शोध में पाया गया है कि बालों को उनकी मूल अवस्था कायम रखने में विटामिन काफी मदद करते हैं. आप अपनी डाइट में विटामिन सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर बालों की चमक बरकरार रख सकते हैं. बायोटिन या विटामिन-बी12 बालों के लिए अति आवश्यक है, जो आपके बालों को मजबूती प्रदान करता है.

विटामिन-ए, विटामिन-डी व विटामिन-ई भी बालों के लिए अति महत्वपूर्ण पोषक तत्व है. इन विटामिन की पूर्ति करने के लिए आप अपनी डाइट में अंडों को शामिल कर सकते हैं.

(और पढ़ें - सफेद बाल काले करने की डाइट)

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मिनरल्स

यदि आप अपने बालों की जड़ों को मजबूत रखना चाहते हैं और सफेद बालों को समय से पहले आने से रोकना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में मिनरल्स का भी सेवन करना चाहिए. सही डाइट लेने के साथ-साथ आप खाने में आयरन, जिंक, कॉपर और सेलेनियम जैसे मिनरल्स का सेवन करते हैं, तो आपके बालों की जड़ें मजबूत रहेंगी और बाल लंबे समय तक काले रहेंगे.

यदि आप अपनी डाइट में पालक, किशमिश और अखरोट जैसी चीजों का इस्तेमाल करेंगे, तो इन जरूरी मिनरल्स की कमी को पूरा किया जा सकता है.

प्रदूषण से बचें

बालों के नैचुरल कलर को कायम रखने के लिए अपना लाइफस्टाइल भी बदलना जरूरी है. खासतौर पर यदि आप धूम्रपान का सेवन करते हैं, तो आपके बालों के समय से पहले सफेद होने की आशंका ज्यादा होती है. धूम्रपान करने के दौरान निकलता धुआं आपकी स्कैल्प तक पहुंचता है और बालों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे जड़ों में सिकुड़न पैदा होती है.

वातावरण में फैला पॉल्यूशन भी हमारे बालों को नुकसान पहुंचाता है. इससे बचने के लिए आपको अपने बाल का खास ख्याल रखना चाहिए. इसके लिए आपको अपने बालों को ढकने के लिए टोपी या दुपट्टे का इस्तेमाल करना चाहिए.

(और पढ़ें - सफेद बालों के घरेलू उपाय)

घर में मौजूद चीजों का इस्तेमाल

घर में ऐसी कई चीजें होती हैं, जिनमें गुणकारी तत्व होते हैं. यदि नियमित तौर पर इनका इस्तेमाल किया जाए, तो सफेद बालों से छुटकारा पाया जा सकता है. जैसे-

आंवला- आंवले में बालों के लिए गुणकारी तत्व पाए जाते हैं. यदि रोजाना आंवले के रस का सेवन करें और हफ्ते में एक बार आंवले के तेल से बालों की मालिश करें, तो सफेद होते बालों से निजात मिल सकती है.
नारियल तेल- बालों के साथ-साथ आपके स्कैल्प के नरिशमेंट के लिए हर दूसरे दिन सोने से पहले नारियल तेल से अपने स्कैल्प और बालों की मालिश कर सकते हैं. इसके बाद अगले दिन सुबह बालों को धो लेना चाहिए.
काले तिल- काले तिल के अंदर पाए जाने वाले तत्व बालों की सुंदरता कायम रखने में काफी मदद करते हैं. आप सप्ताह में दो से तीन बार काले तिल का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आपको एक चम्मच काले तिल को धीमी आंच पर भूनने के बाद इसका सेवन करना होगा.
प्याज- प्याज में पाए जाने वाले जरूरी तत्व हमारे रूखे और बेजान बालों को एक नई जिंदगी प्रदान करते हैं. अपने बालों की ग्रोथ और नैचुरल कलर के लिए आप बालों में प्याज के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं. सप्ताह में दो बार प्याज के रस से अपनी स्कैल्प पर मालिश कर तकरीबन 30 मिनट तक इसे छोड़ दें और उसके बाद शैंपू कर लें.
अश्वगंधा- अश्वगंधा में पाए जाने वाले जरूरी तत्व बालों के लिए जरूरी होते हैं. अश्वगंधा सप्लीमेंट्स को खाने के बाद दूध के साथ इसका सेवन किया जा सकता है.

(और पढ़ें - सफेद बाल काले करने के तेल)

इन बातों का भी रखें ध्यान

यहां हमने कुछ मुख्य बातों के बारे में बताया है, जिनका पालन करने से समय से पहले बालों का सफेद होना रुक सकता है-

बालों को कलर करने से बचें.
बालों पर चौड़े दांतों वाली कंघी के बजाय ब्रश का उपयोग करें.
हेयर ड्रायर या कर्लिंग आयरन का कम इस्तेमाल करें.
बालों को बार-बार धोने से बचें.
अधिक हार्ड साबुन या शैंपू के इस्तेमाल से बचें.

सारांश

उम्र के बढ़ने से शरीर के अंदर मौजूद फॉलिकल्स की भी उम्र बढ़ती जाती है, जिसकी वजह से बालों में मेलेनिन और जरूरी तत्वों की कमी हो जाती है, इस कारण बाल सफेद होने लगते हैं. यूं तो आप अपने बालों को कलर करके मनचाहा रंग पा सकते हैं, लेकिन इसका बालों के साथ-साथ स्कैल्प पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है. ऐसे में घर में इस्तेमाल की जाने वाली चीजें जैसे - आंवला, नारियल का तेल, प्याज और खाने में मिनरल्स, विटामिन जैसे सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करके अपने बालों को नैचुरल रंग दे सकते हैं. घरेलू उपचार करने से पहले आपको अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.

(और पढ़ें - सफेद बालों के लिए आयुर्वेदिक उपचार)