चमेली के फायदे, नुकसान, इस्तेमाल करने का तरीका - Health benefits, side effects and how to use Jasmine in Hindi

पाचन को रखे स्वस्थ

पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए चमेली का इस्तेमाल किया जा सकता है. चमेली में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर रूप से मौजूद होता है, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी है. एंटी-ऑक्सीडेंट की मदद से आंत की क्रिया को बेहतर किया जा सकता है. साथ ही यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एंजाइमों (Gastrointestinal enzymes) के लिए अच्छा माना जाता है. चमेली के इस्तेमाल से आंतों में गुड बैक्टीरिया का विकास बढ़ता है और हानिकारक बैक्टीरिया नष्ट होता है. चमेली में एंटीस्पास्मोडिक (antispasmodic) गुण मौजूद होता है, जो अपच, पेट में ऐंठन और सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

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अनिद्रा को करे दूर

चमेली का विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल करके मानसिक तनाव को कम किया जा सकता है. यह तनावग्रस्त तंत्रिका तंत्र को शांत कर मन को स्थिर करता है. दरअसल, इसमें एडाप्टोजेनिक (adaptogenic) मौजूद होता है, जो तंत्रिका तंत्र को आराम देता है. इसके इस्तेमाल से नींद को बढ़ावा मिलता है. साथ ही इससे आप अनियमित नींद के पैटर्न को कंट्रोल कर सकते हैं.

यूरोपीय जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित स्टडी के मुताबिक, जैस्मीन से आने वाली खुशबू स्वायत्त तंत्रिका (autonomic nerve) की गतिविधि और मनोदशा को बेहतर करने में हमारी मदद करती है.

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डिप्रेशन और चिंता को करे दूर

चमेली का इस्तेमाल करने से डिप्रेशन और चिंता को दूर किया जा सकता है. इससे आने वाली खुशबू आपके मूड को बेहतर करती है. अरोमाथेरेपी में इस तेल का इस्तेमाल किया जाता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन, सांस लेने में परेशानी, ब्लड प्रेशर को दूर किया जा सकता है.

बालों के लिए लाभकारी

चमेली का इस्तेमाल आप बालों की परेशानियों को दूर करने के लिए कर सकते है. इसमें नैचुरल कंडीशनिंग गुण पाया जाता है. बालों में इसका इस्तेमाल करने के लिए 20 से 30 चमेली फूलों को पानी में उबाल लें. अब इसे ठंडा होने दें. बाद में जब आप शैंपू करें, तो इस पानी से अपने बालों को धोएं. वहीं, अगर आपके घुंघराले बाल हैं, तो आप जैस्मीन ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए जैस्मीन ऑयल की कुछ बूंदों में ऑर्गन ऑयल को मिक्स करें. इससे आपको काफी फायदा होगा.

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घाव को भरने में मददगार

चमेली में प्राकृतिक रूप से घाव को भरने की क्षमता होती है क्योंकि इसमें बेंज़िल बेंजोएट (benzyl benzoate), बेंजोइक एसिड (benzoic acid) और बेंजाल्डिहाइड (benzaldehyde) जैसे एंटी-सेप्टिक गुण पाए जाते हैं. यह एंटी-सेप्टिक छोटे-छोटे घाव और कट को तुरंत भरने का कार्य करता है. इसके अलावा अगर आपको रेस्पिरेटरी इंफेक्शन (Respiratory infection) की समस्या है, तो आप इस तेल को सूंघ सकते हैं. इससे सर्दी-जुकाम दूर हो सकता है.  

चमेली के अन्य फायदे

• कैंसर से करता है बचाव
• लिवर डिजीज (हेपेटाइटिस) की परेशानियों से दिला सकता है राहत
• डायरिया की वजह से पेट में होने वाले दर्द से दिलाए राहत
• स्किन से जुड़ी परेशानियां को कर सकता है कम
• मांसपेशियों के दर्द से दिलाए आराम
• वजन कम करने में है सहायक
• पीरियड्स के दर्द से दिला सकता है आराम
• डायबिटीज को कंट्रोल करने में है सहायक

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चमेली के फूलों से तैयार करें चाय

चमेली के फूलों से बनी चाय आपके लिए गुणकारी साबित हो सकती है. 1 कप चमेली की चाय बनाने 1 टीस्पून चमेली का फूल लें. अब इसे आधे चम्मच ग्रीन टी के साथ मिक्स करें. इस इस मिश्रण को आप 1 कप पानी में डालकर उबालें. आपकी चाय तैयार है.

जैस्मीन तेल और फूल

जैस्मीन तेल का इस्तेमाल आप कई तरीकों से कर सकते हैं. जैसे- बाथ, वैपोराइज्ड ऑयल बर्नर के रूप में कर सकते हैं. इसके अलावा मसाज करने के लिए भी चमेली के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है. साथ ही आप नहाने के दौरान पानी में चमेली का तेल डाल सकते हैं. यह आपको काफी फायदा पहुंचा सकता है.

चमेली के फूलों और तेलों का इस्तेमाल आप कई अन्य तरीकों से कर सकते हैं. जैसे- खाने में, एयर डिफ्यूजर (Air Diffuser) में, मसाज के रूप में इत्यादि. लेकिन ध्यान रखें कि कुछ लोगों को चमेली के फूलों से एलर्जी होती है. इसलिए अगर आपको एलर्जी की शिकायत है, तो इससे दूर रहें. वहीं, अगर आपको चमेली के इस्तेमाल से किसी तरह की परेशानी महसूस हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

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सामान्यतौर पर जैस्मीन टी का सेवन करने से किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता है. हालांकि, इसमें कुछ मात्रा में कैफीन होती है, जो कुछ लोगों में समस्या उत्पन्न कर सकती है. अधिक कैफीन के सेवन से आपको चिंता, बेचैनी, पेट से जुड़ी परेशानी और घबराहट जैसी समस्या हो सकती है.

जैस्मीन तेल की बात करें, तो इसके इस्तेमाल से भी सेहत को कोई विशेष नुकसान नहीं होता है. लेकिन अगर आप गर्भवती हैं या फिर स्तनपान कराती हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका इस्तेमाल करें. ध्यान रखें कि एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल खाने के लिए नहीं किया जाता है. वहीं, अगर आप स्किन पर जैस्मीन तेल का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

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