एलोवेरा जूस के फायदे व नुकसान - Aloe vera juice benefits and side effects in Hindi

औषधीय गुणों से युक्त एलोवेरा के सेवन से कई लाभ मिल सकते हैं. इसमें कार्बोहाइड्रेट, शुगर, सोडियम, कैल्शियम, विटामिन-सी, आयरन और एस्कॉर्बिक एसिड जैसे पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं. प्री डायबिटीज ट्रीटमेंट, ओरल और डेंटल हेल्थ में इसका इस्तेमाल किया जा सकता है. आइए, इसके फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं -

जहां एक तरफ एलोवेरा जूस के फायदे हैं, वहीं कुछ मामलों में इसके नुकसान भी हैं, जिनके बारे में नीचे बताया गया है -

• कुछ लोगों को इसके जूस से एलर्जी होती है और उन्हें स्किन पर खुजली हो सकती है या जलन भी देखने को मिल सकती है.
• कई बार इसका सेवन करने से पेट में दर्द और क्रैंप्स होने लगते हैं. ऐसा इसका ज्यादा मात्रा में प्रयोग करने पर होता है.
• अगर लंबे समय तक इसका सेवन उच्च मात्रा में किया जाए, तो डायरिया, यूरिन में ब्लड आना, वजन कम होना व मांसपेशियों में कमजोरी जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं.

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एलोवेरा जूस का सेवन अलग-अलग तरीके से और टेस्ट के मुताबिक किया जा सकता है, जैसे -

• एलोवेरा के थिक जेल को पानी में मिलाकर और छानकर ले सकते हैं.
• एलोवेरा जूस में शहद मिलाकर पिया जा सकता है.
• एलोवेरा जूस में खीरे का रस, स्वाद के मुताबिक नींबू का रस और कुछ बूंद अदरक के रस की मिक्स की जा सकती हैं.
• एलोवेरा को आंवले में मिलाकर भी पिया जा सकता है.
• इसका सेवन दिन में किसी समय भी किया जा सकता है, लेकिन सुबह के समय खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद है. सेवन की मात्रा नियंत्रित होनी चाहिए यानी लगभग एक कप.

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मेडिसिनल गुणों से भरपूर एलोवेरा जूस कई स्वास्थ्य लाभ दे सकता है. एलोवेरा के जूस के सेवन से डायबिटीज की रोकथाम हो सकती है. वहीं, इसके अधिक सेवन से डायरिया जैसी समस्या भी हो सकती है. इसलिए, सीमित मात्रा में एलोवेरा जूस का सेवन फायदेमंद है. इसे टेस्ट के अनुसार आंवला या शहद के साथ मिलाकर लिया जा सकता है. एलोवेरा जूस का सेवन सुबह के समय ज्यादा फायदेमंद है. वहीं, इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है.

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