चमकती त्वचा के लिए बेहतरीन स्किन केयर रूटीन - Daily skin care routine for glowing skin in Hindi

दिनभर की थकान और तेज हवाओं से स्किन खराब हो जाती है. इसलिए, अच्छे से फेस वॉश करना चाहिए. यदि स्किन बहुत ड्राई महसूस हो रही है, तो ठंडे पानी से इसे वॉश करें. ठंडा पानी स्किन के रोम छिद्रों को बंद कर देता है. इसके अतिरिक्त यह त्वचा में सीबम के स्तर को बढ़ाने में भी सहायक है, जबकि गर्म पानी से त्वचा रूखी-सूखी हो जाती है. यही नहीं गर्म पानी से त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं. यदि स्किन अत्यधिक तैलीय है, तभी गुनगुने पानी का प्रयोग करें.

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मेकअप और डस्ट को साफ करने के लिए स्किन को क्लीन करना जरूरी है. रात को सोने से पहले स्किन को बेबी ऑयल या मेकअप रिमूवर से साफ करें. बादाम या नारियल तेल भी स्किन को क्लीन करने के लिए प्रयोग में ला सकते हैं. इससे सुबह के वक्त स्किन काफी साफ और मुलायम महसूस होगी. इसके अलावा, क्लींजिंग मिल्क का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.

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ग्लोइंग स्किन के लिए स्क्रबिंग बहुत जरूरी है. इससे स्किन के डेड सेल्स आसानी से निकल जाते हैं. इसके लिए नहाने से पहले चीनी में दो-तीन बूंद ग्लिसरीन या नारियल तेल मिला लें. उसके बाद उसे स्किन पर अप्लाई करें. स्किन सॉफ्ट हो जाएगी. इसके अलावा पीली सरसों और मेथी दाना भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

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नहाते समय पानी में ग्लिसरीन या कोई भी तेल की दो-चार बूंद डाल दें. इससे त्वचा में नमी बरकरार रहेगी. सोने से पहले स्किन को मॉश्चराइज करना ना भूलें. कोई भी टॉक्सिन फ्री लोशन या क्रीम लगाएं. चाहें तो ग्लिसरीन, गुलाबजल और नींबू की बराबर मात्रा लेकर स्किन पर अप्लाई कर सकते हैं.

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मौसम कोई भी हो सूर्य की पराबैंगनी किरणों से त्वचा जल जाती है. ग्लोइंग स्किन के लिए हमेशा सनस्क्रीन लोशन लगाएं. मेडिकेटेड सनस्क्रीन लोशन सबसे ज्यादा फायदेमंद रहता है. सबसे पहले त्वचा पर मॉइश्चराइजर लगाएं और फिर सनस्क्रीन लोशन लगाएं. यह स्किन को डबल प्रोटेक्शन देता है.

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ग्लोइंग स्किन के लिए सप्ताह में एक बार फेस पैक लगाएं. इसमें कुछ बूंदें विटामिन-सी कैप्सूल, ऑयल या नींबू के रस और ग्लिसरीन डालें. चुटकी भर कच्ची हल्दी, एक टेबलस्पून आटा और मलाई मिलाकर चेहरे स्किन पर मलें. थोड़ी देर बाद इसे ग्लिसरीन या तेल की सहायता से छुड़ाएं. आपको त्वचा में निखार दिखने लगेगा.

अल्कोहल और फ्रेगनेंस वाले ब्यूटी प्रोडक्ट्स स्किन को रूखा और बेजान बना देते हैं. इनके लगातार इस्तेमाल से त्वचा धीरे-धीरे काली पड़ने लगती है. स्किन की प्राकृतिक चमक कहीं चली जाती है. ऐसे में ब्यूटी प्रोडक्ट के इस्तेमाल के दौरान सावधानी बरतें.

गर्मियों में बार-बार चेहरा धोना सही है, लेकिन सर्दियों के समय स्किन बहुत ड्राई हो जाती है. ऐसे में ठंडे मौसम में आप बार-बार चेहरे पर फेसवॉश लगाने से बचें.

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किसी भी तरह स्किन केयर रूटीन के लिए अपनी त्वचा को समझना बेहद जरूरी है कि स्किन ड्राई, ऑयली या नॉर्मल कौन सी है. इसी के आधार पर कोई भी स्किन केयर रूटीन बन सकता है. इसके लिए किसी अच्छे डर्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श लें.

स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है. इसलिए, घी-दूध, हरी साग-सब्जियों, गुड़-चने का ठंडे मौसम में खासतौर पर सेवन करें. यदि बीपी, शुगर या कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो डायटीशियन से परामर्श के बाद ही इनका सेवन उचित है.

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त्वचा में चमक लाने के लिए पानी पीना जरूरी है. पानी त्वचा को हाइड्रेट रखता है. इससे स्किन पर ड्राईनेस और व्हाइट पैचे नहीं दिखाई देते हैं. सुबह खाली पेट कम से कम दो गिलास गुनगुना पानी पिएं. साथ ही दिन में पतली दाल और रसेदार सब्जियों का सेवन त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है.

ग्लोइंग स्किन के लिए मेडिटेशन और फेशियल एक्सरसाइज दोनों ही बातें बेहद जरूरी हैं. मेडिटेशन से मन-मस्तिष्क को आराम मिलता है. तनाव कम होता है, जिसका असर त्वचा पर पड़ता है. इसके अलावा कुछ फेशियल एक्सरसाइज भी हैं, जिन्हें करने से स्किन हमेशा ग्लो करेगी. आप ॐ का उच्चारण करते हुए चेहरे की एक्सरसाइज कर सकते हैं.

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