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गर्भावस्था के दौरान और डिलीवरी के बाद प्रत्येक महिला की त्वचा में कई प्रकार के बदलाव आते हैं. जहां कुछ महिलाओं को मुंहासों का सामना करना पड़ता है, तो कई महिलाओं की त्वचा रूखी और बेजान नजर आती है. बेशक, ऐसे समय में महिला का ज्यादातर समय अपने शिशु की देखभाल में जाता है, लेकिन उसके साथ-साथ अपनी त्वचा का ध्यान रखना भी जरूरी है. इसके लिए ज्यादा कुछ नहीं बस छोटे-छोटे काम करने की जरूरत है.
आज इस लेख में आप जानेंगे कि महिला को डिलीवरी के बाद चेहरे पर क्या लगाना चाहिए -
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डिलीवरी के बाद चेहरा कैसे साफ करें?
अगर डिलीवरी के बाद महिला के चेहरे से ग्लो गायब हो गया है, तो उसे क्लींजर व मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करके वापस पाया जा सकता है. आइए, इसके बारे में विस्तार से जानते हैं -
क्लींजर का उपयोग करें
डिलीवरी के बाद त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए और चेहरे की रौनक बढ़ाने के लिए त्वचा को साफ रखना आवश्यक है. यह सिर्फ डिलीवरी के बाद ही नहीं, बल्कि सामान्यतौर पर भी जरूरी है. ऐसे में यह जरूरी है कि महिला माइल्ड व अच्छी क्वालिटी का क्लींजर उपयोग करें. क्लींजर या कोई भी कॉस्मेटिक प्रोडक्ट अपनी स्किन टाइप के अनुसार ही चुनें.
अगर त्वचा ड्राई है, तो हमेशा मॉइश्चराइजिंग और हाइड्रेटिंग क्लींजर का उपयोग करें. वहीं, ऑयली या एक्ने वाली त्वचा के लिए एक्सफोलिएटिंग क्लींजर का चयन करें, जो डेड स्किन सेल्स को निकालने में सहायक हो. वहीं, संवेदनशील त्वचा के लिए हल्का क्लींजर उपयोग करें.
ध्यान रहे केमिकल युक्त क्लींजर खरीदने से बचें. अगर क्लींजर को लेकर मन में थोड़ी भी दुविधा हो, तो त्वचा विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से बात करें. हर रोज सुबह और शाम त्वचा को जरूर क्लीन करें.
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त्वचा से मुहासों और खुजली को दूर करने के लिए माई उपचार द्वारा निर्मित निम्बादी चूर्ण का प्रयोग जरूर करें
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टोनर का इस्तेमाल करें
त्वचा को क्लीन करने के साथ-साथ टोनिंग करना भी जरूरी है. इसलिए, क्लींजर के बाद टोनर का उपयोग करना बिल्कुल भी न भूलें. टोनर भी अपनी त्वचा के टाइप के अनुसार और केमिकल फ्री ही खरीदने का प्रयास करें. आप गुलाब जल को भी टोनर के तरीके से उपयोग कर सकते हैं. आप टोनर का उपयोग एक दिन छोड़कर भी कर सकती हैं.
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मॉइश्चराइजर का उपयोग करें
क्लीनजिंग और टोनिंग के बाद त्वचा को मॉइश्चराइज करना आवश्यक है. त्वचा ड्राई हो या ऑयली मॉइश्चराइजर हर त्वचा के लिए जरूरी है. त्वचा की नमी बरकरार रखने और डलनेस को कम करने के लिए मॉइश्चराइजर एक आवश्यक स्किन केयर प्रोडक्ट में से एक है. सुबह और शाम फेस वॉश करने के बाद मॉइश्चराइजर का उपयोग जरूरी है.
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सनस्क्रीन लगाना न भूलें
कई महिलाएं डिलीवरी के बाद कुछ वक्त घर में आराम करती हैं. यह जरूरी भी है, लेकिन इस दौरान अगर वे यह समझ रही हैं कि उनकी त्वचा को सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे बाहर नहीं जा रही हैं, तो यह गलत धारणा है. यह जरूरी नहीं है कि सिर्फ धूप में बाहर जाने से ही सनस्क्रीन लगाएं. सनस्क्रीन गर्मी, बरसात और यहां तक कि ठंड के मौसम में भी लगाना आवश्यक है.
इसलिए, प्रसव के बाद अपने स्किन केयर रूटीन में सनस्क्रीन को शामिल करना न भूलें. महिला अपनी त्वचा के टाइप के अनुसार सनस्क्रीन खरीदें और कोशिश करें कि कम से कम 30 या 40 से अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन उपयोग करें. जरूरत पड़ने पर अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से भी इस बारे में सुझाव लें.
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नाइट केयर जरूर करें
सिर्फ दिन में ही नहीं, बल्कि रात में भी त्वचा का ख्याल रखने की जरूरत है. इसलिए, रात को सोने से पहले अपने चेहरे को अच्छे से क्लींजर से साफ करें और सोने से पहले कोई अच्छी नाइट क्रीम लगाएं. अगर आंखों के नीचे डार्क सर्कल हो गए हैं, तो अंडर आई क्रीम जरूर लगाएं. आप सोने से पहले त्वचा को सूट करने वाला ऑलिव ऑयल या एलोवेरा जेल भी लगा सकते हैं.
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होममेड फेस पैक का इस्तेमाल करें
डिलीवरी के बाद चेहरे पर निखार वापस लाने के लिए महिला होममेड फेस मास्क का भी उपयोग कर सकती हैं. अपने चेहरे को खिलाखिला बनाए रखने के लिए हफ्ते में एक बार होममेड फेस मास्क लगाना लाभकारी हो सकता है. इसके लिए केला, संतरा, चंदन, मुल्तानी मिट्टी व नीम पाउडर से बना फेस मास्क लाभकारी हो सकता है. प्राकृतिक तत्व युक्त फेस मास्क चेहरे पर एक नेचुरल ग्लो लाने में सहायक हो सकते हैं.
नोट: स्किन केयर के किसी भी प्रोडक्ट के उपयोग के बाद अगर आपको त्वचा में कोई असाधारण बदलाव, खुजली व रैशेज दिखते हैं, तो तुरंत उस प्रोडक्ट के उपयोग को बंद करें और डॉक्टर से इस बारे में बात करें.
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डिलीवरी के बाद चेहरे पर ग्लो कैसे लाएँ
ऊपर बताए गए उपायों के साथ-साथ आप डिलीवरी के बाद चेहरे पर ग्लो लाने के लिए नीचे बताए गए टिप्स को भी फोलो कर सकते हैं -
- ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, ताकि त्वचा हाइड्रेट रहे. कई बार डिलीवरी के बाद त्वचा ड्राई हो जाती है, जिस कारण खुजली की समस्या भी हो सकती है, इसलिए यह जरूरी है कि त्वचा हाइड्रेटेड रहे.
- हमेशा याद रखें सिर्फ क्रीम या फेसपैक लगाना ही त्वचा के लिए काफी नहीं है, बल्कि सही डाइट भी जरूरी है. इसलिए सही डाइट लें, फल, हरी सब्जियां, फलों के जूस, डेयरी प्रोडक्ट को अपने डाइट में शामिल करें. आप अपने डॉक्टर से भी डाइट चार्ट ले सकते हैं.
- सही वक्त पर सोने व उठें और योग व व्यायाम को अपने जीवनशैली का हिस्सा बनाएं. आप चाहें तो सुबह-शाम टहलने भी जा सकती हैं.
- ध्यान रहे आप जो भी स्किन केयर प्रोडक्ट चुनें, उसमें रेटिनॉल (retinol) और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (corticosteroids) न हो.
- तनाव व चिंता से अपने आपको दूर रखने की कोशिश करें. मन को बहलाने के लिए आप अपनी पसंदीदा कार्य करें जैसे - पेंटिंग, म्यूजिक सुनना, किताब पढ़ना व खाना बनाना आदि कर सकती हैं.
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सारांश
डिलीवरी के बाद त्वचा में बदलाव होना सामान्य है और इसे लेकर चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है. बस कुछ आदतों को अपनाकर डिलीवरी के बाद चेहरे के ग्लो को बरकरार रखा जा सकता है. ध्यान रहे सिर्फ स्किन केयर प्रोडक्ट ही नहीं, बल्कि डाइट भी त्वचा को स्वस्थ रखने व चेहरे पर ग्लो बरकरार रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. इसलिए, अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखें. हां, अगर त्वचा से जुड़ी कोई समस्या लंबे वक्त तक रहती है, तो विशेषज्ञ से जरूर बात करें.
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डिलीवरी के बाद स्किन केयर कैसे करें? के डॉक्टर
Dr. Ashish Mishra.
डर्माटोलॉजी
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