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सुबह जब आप सूजी हुई आँखों को देखते हैं तो कितना गुस्सा आता होगा क्योंकि आपकी आँखे ही आपकी खूबसूरती को बढ़ाती हैं और ये आम समस्या आपको कभी कभी परेशान कर देती है।

आंखों में सूजन कई कारणों से होता है जैसे ज़्यादा रोने से, अत्यधिक शारीरिक तनाव, अनुवांशिक, शरीर में होर्मोनेस का असंतुलित होना, मौसम में बदलाव, साइनस समस्या, हैंगओवर, गलत आहार, नींद न आना और कुछ एलर्जी से जुडी परेशानियां। सूजी हुई आँखें आपको थका हुआ और बीमार महसूस करवाती हैं। लेकिन आप कुछ घरेलू नुस्खों से आँखों की सूजन को दूर कर सकते हैं।

(और पढ़ें - आंखों में दर्द का घरेलू इलाज)

तो आइये आपको बताते हैं आंखों की सूजन को दूर करने के घरेलू उपाय -        

  1. आंखों के नीचे की सूजन दूर करने के लिए पीएं भरपूर पानी - Aankho ke niche ki sujan dur kare pani pi kar in Hindi
  2. आँखों की सूजन का घरेलू उपाय है ठंडी चम्मच - Aankho ki sujan ka desi nuskha hai cold spoons in Hindi
  3. आंखों की सूजन का उपाय है टी बैग - Aankho ki sujan ka upay hai tea bags in Hindi
  4. आंखों के नीचे की सूजन कम करने के लिए करें खीरे का प्रयोग - Aankho ke niche ki sujan kam kare cucumber se in Hindi
  5. आंखों की सूजन कम करे सफ़ेद अंडे से - Aankho ki sujan kam karne ka tarika hai egg white in Hindi
  6. आंखों की सूजन दूर करने का उपाय है आलू - Aankho ki sujan dur karne ka nuskha hai potatoes in Hindi
  7. आंखों की सूजन हटाने का घरेलू उपाय है ठंडा पानी - Aankho se sujan hatane ka tarika hai cold water in Hindi
  8. आंखों की सूजन कम करने का उपाय है नमक पानी - Puffy eyes ka upay hai salt water in Hindi
  9. आंखों की सूजन दूर करें स्ट्रॉबेरी से - Aankho se sujan dur kare strawberries se in Hindi
  10. आंखों की सूजन का घरेलू नुस्खा है एलो वेरा - Aankho se sujan ka gharelu upay hai aloe vera in Hindi
  11. सूजी हुई आंखों का नुस्खा है नारियल का तेल - Suji hui eyes ka nuskha hai coconut oil in Hindi
  12. आंखों के नीचे सूजन कम करने के टिप्स में लें विटामिन k युक्त आहार - Puffy eyes ke tips me kare vitamin k ka sewan in hindi

आँखों की सूजन को दूर करने का सबसे आसान तरीका है ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना। जब शरीर पूरी तरह से हाइड्रेटेड होगा तो वाटर रिटेंशन की संभावना कम रहेगी जिसकी वजह से आपकी आँखें और शरीर का अन्य क्षेत्र सूजने की समस्या से बचा रहेगा। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी दूर करने में मदद करता है।

हाइड्रेटेड रहने के लिए पूरे दिन में आठ से दस ग्लास पानी ज़रूर पियें। इसके साथ ही नमक की मात्रा अपने खाने में कम करें जिससे कि शरीर से वाटर रिटेंशन को दूर करने में मदद मिलें। इसके अलावा कैफीन युक्त और कार्बोनेटेड बेवरेजेस (carbonated beverages) का भी सेवन न करें।

(और पढ़ें - खाली पेट पानी पीने के फायदे)

ये आसान घरेलू उपाय बेहद प्रभावी है। ये आपके आँखों के आसपास की त्वचा को टाइट करता है और रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाता है। इसकी मदद से सूजी और थकी हुई आँखों से राहत मिलती है।

कोल्ड स्पून का इस्तेमाल कैसे करें -

  1. सबसे पहले पांच या छः चांदी की चम्मचों को फ्रिज में 10-15 मिनट के लिए रख लें।
  2. फिर ठंडी चम्मच को अपनी आँखों के आसपास कुछ मिनट तक लगाकर रखें। तब तक जब तक चम्मच गर्म न हो जाए।
  3. जब चम्मच गर्म हो जाए तो फिर दूसरी ठंडी चम्मच को अपनी आँखों के आसपास लगा लें।

आप ग्रीन टी बैग या ब्लैक टी बैग का इस्तेमाल कर सकते हैं। दोनों ही सूजी हुई आंखों को आराम देने में मदद करती हैं। इसमें एंटी- इरिटैंट गुण होते हैं जो आंखों के आसपास की सूजन को दूर करते हैं। इसकी मदद से लालिमा और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

टी बैग का इस्तेमाल कैसे करें -

  1. सबसे पहले दो टी बैग को आधे घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
  2. अब टी बैग को अपनी पलकों पर रख लें।
  3. टी बैग को 10-15 मिनट ऐसे ही लगाकर रखें।
  4. इस प्रक्रिया को पूरे दिन में दो या तीन बार करें।

ठंडा खीरा सूजी हुई आंखों को ठीक करने में बेहद प्रभावी घरेलू उपाय है। खीरे में मौजूद एंजाइम और एस्ट्रिजेंट गुण सूजन को दूर करते हैं और त्वचा को टाइट रखते हैं। ये उपाय आंखों के आसपास की  झुर्रियां और काले घेरे के लिए भी लाभदायक है।

खीरे का इस्तेमाल कैसे करें -

  1. सबसे पहले खीरे को मोटे मोटे टुकड़ों में काट लें।
  2. अब इन टुकड़ों को दस मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
  3. अब इन टुकड़ों को दस मिनट के लिए अपनी आंखों की पलकों पर रखे रहने दें। तब तक जब तक खीरा गर्म न हो जाए।
  4. इस प्रक्रिया को पूरे दिन में कई बार करें।

(और पढ़ें - खीरे के फायदे

सफ़ेद अंडे में त्वचा को टाइट करने के गुण होते हैं जो आँखों की सूजन को दूर करते हैं साथ ही झुर्रियों का भी इलाज करते हैं।

सफ़ेद अंडे का इस्तेमाल कैसे करें -

  1. सबसे पहले दो अंडों से उनकी जर्दी को निकाल दें और सफ़ेद भाग को अलग कर लें।
  2. अब सफ़ेद अंडे को मिक्स कर लें तब तक जब एक मोटी परत न हो जाये।
  3. अब इसमें विच हेज़ल (witch hazel) की कुछ बूँदें डालें। ये एक प्राकृतिक त्वचा को टाइट करने का एस्ट्रिजेंट है।
  4. इस मिश्रण को लगाने के लिए अब एक मुलायम ब्रश या कपडे का इस्तेमाल करें।
  5. फिर इसे 15 मिनट के लिए ऐसे ही लगा हुआ छोड़ दें।
  6. इसे रोज़ाना कुछ दिनों तक ज़रूर करें।

(और पढ़ें - अंडे के फायदे

खीरे की तरह आलू में भी आंखों की सूजन को दूर करने के गुण मौजूद होते हैं। आलुओं में मौजूद स्टार्च में सूजनरोधी गुण होते हैं जो आँखों की सूजन का इलाज करते हैं। ये उपाय आंखों के नीचे काले घेरों के लिए भी लाभदायक है।

आलू का इस्तेमाल कैसे करें -

  1. सबसे पहले एक आलू को छील लें और फिर धोने के बाद सूखाने को रख दें।
  2. अब आलुओं को घिस लें और फिर उन्हें एक साफ़ कपड़े में डाल लें।
  3. कपडे को अच्छे से बाँध लें।
  4. अब इस कपडे को कुछ मिनट तक अपनी आँखों की पलकों पर रखें।
  5. इस प्रक्रिया को तब तक करें जब तक आँखों की सूजन कम न हो जाये।

(और पढ़ें - आलू के फायदे

अगर आपको नींद नहीं आती और आंखें भी इसकी वजह से सूजी सूजी रहती हैं तो ठंडा पानी आपकी आंखों का इलाज करने में मदद करता है। ठंडक रक्त वाहिकाओं को कस देती है सूजन को कम करती है।

ठंडे पानी का इस्तेमाल कैसे करें -

  1. सबसे पहले अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोएं। इस प्रक्रिया को पूरे दिन में कई बार करें।
  2. आप बर्फ से भरा बाग़ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। या फिर कपड़े में बर्फ डालकर अपनी आँखों पर रख सकते हैं।
  3. इस प्रक्रिया को तब तक करें जब तक सूजन चली न जाये।

गर्म पानी और नमक बहुत ही आसान उपाय है जो आँखों की सूजन और फूलने की समस्या को दूर करते हैं। नमक का पानी वाटर रिटेंशन से निजात दिलाने में मदद करता है।

नमक के पानी का इस्तेमाल कैसे करें -

  1. सबसे पहले एक कटोरे में आधा चम्मच नमक मिलाएं और चार कप फिर पानी डालें। और फिर पानी को गर्म कर लें। ध्यान रहे पानी को ज़्यादा गर्म न करें।
  2. अब उसमे रूई डालें और फिर कुछ मिनट तक उसे आँखों की पलकों पर लगाकर रखें।
  3. इस प्रक्रिया को 15 से 20 मिनट तक करते रहें।

(और पढ़ें - नमक के फायदे

स्ट्रॉबेरी में अल्फा हाइड्रोक्सी होता है जो त्वचा को कोमल और जवान बनाने में मदद करता है। ये आंखों की सूजन और फूलने की समस्या को भी दूर करता है।

स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल कैसे करें -

  1. सबसे पहले आधे घंटे के लिए स्ट्रॉबेरी को फ्रिज में रख दें।
  2. अब स्ट्रॉबेरी को मोटे टुकड़ों में काट लें।
  3. अब इन टुकड़ों को कुछ मिनट तक अपनी आँखों पर रख लें।

(और पढ़ें - स्ट्रॉबेरी के फायदे

एलो वेरा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई के गुण होते हैं जो आँखों की सूजन को दूर करने के लिए बेहद प्रभावी है। साथ ही एलो वेरा झुर्रियों और फाइन लाइन्स को भी दूर रखने में मदद करता है। अपनी आँखों के नीचे एलो वेरा जेल को लगाएं इससे रक्त परिसंचरण सुधरता है और आँखों के आसपास के द्रव को भी कम करता है जिससे सूजन कम होती है।

जब आप एलो वेरा जेल लगाएं तो ध्यान रहें ये जेल आपकी आँखों में ना जाये। अगर आपके पास शुद्ध एलो वेरा जेल नहीं है तो आप एलो वेरा जेल से बना उत्पाद ले सकते हैं।

(और पढ़ें - एलोवेरा के फायदे)

नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड में सूजनरोधी गुण होते हैं जो सूजन और फूलने की समस्या को कम करते हैं। ये त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व भी देता है। नारियल के तेल को रोज़ाना लगाने से सूजन बिलकुल खत्म हो जाती है।

नारियल के तेल का इस्तेमाल कैसे करें -

  1. साफ़ उँगलियों से नारियल के तेल को लें और फिर उसे अपनी आँखों के नीचे कुछ मिनट तक लगाएं।
  2. रातभर के लिए नारियल के तेल को ऐसे ही लगा हुआ छोड़ दें।
  3. रात को सोने से पहले इस प्रक्रिया को रोज़ाना दोहराएं।

(और पढ़ें - नारियल तेल के फायदे

विटामिन k की कमी से आँखों में सूजन होती हैं इसलिए ज़रूरी है कि आप अपने आहार में विटामिन k युक्त खाद्य पदार्थ ज़रूर शामिल करें। जैसे हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, ब्रोकोली, स्प्राउट्स, गाजर, स्ट्रॉबेरी और लीवर। शरीर में रक्त परिसंचरण के लिए विटामिन k बेहद ज़रूरी है।  

(और पढ़ें - विटामिन K के स्रोत, फायदे और नुकसान)


आंखों की सूजन को दूर करने में बेहद असरदार हैं ये उपाय सम्बंधित चित्र

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