ओलोंग टी के फायदे और नुकसान - Oolong tea benefits and side effects in Hindi

आमतौर पर चाय को डायबिटीज और इसकी जटिलताओं से सुरक्षित रखने में मददगार बताया गया है. यह इन्सुलिन रेसिस्टेंस और सूजन को कम करके ऐसा करता है. एक अध्ययन में यह बताया गया है कि ओलोंग टी टाइप 2 डायबिटीज के लोगों में प्लाज्मा ग्लूकोज को कम करने में प्रभावशाली है.

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कई अध्ययन यह बता चुके हैं कि चाय में मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट के नियमित सेवन से दिल की सेहत में सुधार होता है. जापान में हुए एक अध्ययन से यह पता चला है कि जिन लोगों ने रोजाना ओलोंग टी का सेवन किया था, उनको 61% कम दिल के रोग का जोखिम था. यही नहीं, इसके नियमित सेवन से स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है.

कई अध्ययन ओलोंग टी में मिलने वाले बायो एक्टिव कंपाउंड और वजन कम करने को साथ में जोड़ते हैं. ओलोंग टी में पाए गए कैफीन पॉलिफेनोल्स खास एंजाइम अवरोध को एन्हैन्स करने के साथ कैलोरी बर्न होने के नंबर को भी बढ़ाते हैं. हाल में किया गया एक अध्ययन बताता है कि ओलोंग टी के एक्स्ट्रैक्ट में फैट ऑक्सीडेशन को बढ़ाने की क्षमता है यानी यह बॉडी फैट को कम करने में सीधे तौर पर मदद करता है.

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ओलोंग टी में कैफीन है, जो कैफीन नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन को रिलीज करता है. इन दोनों को मूड, ध्यान केंद्रित करने और ब्रेन फंक्शन के लिए लाभकारी माना गया है. शोध यह भी बताते हैं कि ओलोंग टी का थियानाइन अमीनो एसिड अटेन्शन को बूस्ट करने और एंजाइटी में राहत दिलाने में मददगार है.

वैज्ञानिकों का मानना है कि ब्लैक, ग्रीन और ओलोंग टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सेल म्यूटेशंस को रोकने में मददगार हैं, जिनसे कैंसर होने की आशंका रहती है. टी पॉलिफिनॉल्स कैंसर सेल डिविजन की दर को कम कर सकते हैं.

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ओलोंग टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके दांतों और हड्डियों को मजबूत रखने में सहायक हो सकते हैं. यह टूथ एनेमल को मजबूत करने के साथ डेंटल प्लाक के निर्माण को भी कम करता है. यही नहीं, लंबे समय तक ओलोंग टी के सेवन से मेनोपॉज वाली महिलाओं की हड्डियां मजबूत होती हैं. कई शोध बताते हैं कि बोन मिनरल डेन्सिटी पर चाय के ऐसे ही पॉजिटिव प्रभाव पड़ते हैं.

ओलोंग टी का लगातार सेवन एक्जिमा की स्थितियों में सुधार लाता है. इसका कारण वे पॉलिफेनोल्स एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो ओलोंग टी में पाए जाते हैं.

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