कोविड के इंफेक्शन के बाद सुगंध और स्वाद खो जाने का अनुभव आम बात हो गई है. कोविड मामलों पर हुए शोध से पता चलता है कि कोविड इंफेक्शन के बाद 10 मामलों में से 1 को गंध और स्वाद से संबंधित समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसी स्थिति में कुछ टिप्स की मदद से गंध और स्वाद को फिर से पाने में मदद मिलती है.

आज इस लेख में हम कोविड के बाद गंध और स्वाद को फिर से पाने के बारे में जानेंगे -

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  1. कोविड के बाद गंध और स्वाद के खो जाने का असर
  2. कोविड के बाद गंध को पाने का तरीका
  3. कोविड के बाद स्वाद वापस पाने का तरीका
  4. सारांश
कोविड के बाद गंध व स्वाद वापस कैसे पाएं? के डॉक्टर

गंध और स्वाद का खो जाना व्यक्ति की जीवनशैली को गहराई से प्रभावित करता है. गंध और स्वाद महसूस न होना भले ही कम समय के लिए हो, लेकिन यह व्यक्ति की भूख और उसके खाने की मात्रा को जरूर प्रभावित करता है. कोविड इंफेक्शन के बाद गायब हुई गंध और स्वाद कितने दिनों में ठीक हो जाते हैं, इसे लेकर कोई सटीक डाटा नहीं है, लेकिन शोध कहते हैं कि वायरस की वजह से गायब हो जाने वाली गंध और स्वाद कुछ हफ्तों में वापस आ जाती है.

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कोविड के बाद गंध को वापस पाने के लिए कैस्टर ऑयल व अदरक जैसी चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए. आइए, विस्तार से कोविड के बाद गंध को फिर से पाने के बारे में जानते हैं -

स्मेल ट्रेनिंग

गंध को वापस लाने के लिए स्मेल ट्रेनिंग सबसे कारगर तरीका है. इस ट्रेनिंग के तहत चार तीखी गंध वाली चीजें रोज सूंघनी चाहिए. हर गंध को लगातार 20 सेकंड तक सूंघने से फर्क पड़ता है और ऐसा रोजाना तीन बार करने की सलाह दी जाती है. स्मेल ट्रेनिंग के लिए ग्राउन्ड कॉफी, गुलाब, खट्टे फल, यूकेलिप्टस, वनीला, लौंगपुदीना जैसी तेज गंध वाली चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है.

(और पढ़ें - मुंह का स्वाद खराब होना)

कैस्टर ऑयल

खोई हुए गंध को वापस पाने के लिए कैस्टर ऑयल का इस्तेमाल लंबे समय से किया जाता रहा है. इसमें पाया जाने वाला एक्टिव कंपोनेंट रिकीनॉलेइक एसिड इंफेक्शन से लड़ने में मददगार साबित हो सकता है. यह सर्दी और एलर्जी की वजह से नाक की नलिका में होने वाली सूजन को भी कम करने में सहायक है. इसका इस्तेमाल करने के लिए कैस्टर ऑयल को गुनगुना करने के बाद दो बूंद दिन में दो बार नाक में डालने के लिए कहा जाता है.

अदरक

अदरक में तीखी गंध होती है, जो गंध को फिर से पाने में मददगार हो सकती है. इसके लिए पाउडर किए गए अदरक या कच्चे अदरक का इस्तेमाल किया जा सकता है. अदरक वाली चाय पीने की सलाह भी दी जाती है, क्योंकि इससे नाक के छेद में हुई सूजन कम होती है, साथ ही म्यूकस की वजह से ब्लॉक हुई नाक भी खुलती है. बंद नाक की वजह से भी गंध गायब हो जाती है.

सलाइन इरिगेशन

एलर्जी या साइनोसाइटिस की वजह से गंध के खोने के बाद नमक वाला पानी इसमें मदद कर सकता है. इस तरीके से सभी एलर्जी और म्यूकस नाक से निकल जाते हैं. इसे घर में ही तैयार किया जा सकता है -

  • एक साफ बर्तन में 1 कप उबला हुआ पानी डालना है.
  • फिर इसमें आधा चम्मच नमक और आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाना है. 
  • अब किसी स्क्वीज बॉटल या मेडिकल सिरिंज में इस मिश्रण को भरना है. 
  • फिर सिर को पीछे की ओर करके मिश्रण को एक नाक में डालना है, ताकि यह सिर के पीछे वाले हिस्से में पहुंच जाए, सिर के ऊपर नहीं.
  • अब इसे दूसरे नथुने या मुंह से बाहर आने देना है. 
  • ऐसा दिन में कई बार दोहराने से गंध फिर से महसूस होने लगेगी.

अगर आप पहली बार ऐसा कर रहे हैं, तो बेहतर होगा कि किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें.

कोविड के बाद स्वाद को फिर से पाने के लिए थोड़ी मेहनत करने की जरूरत पड़ती है. इसके लिए नए स्वाद वाले भोजन के साथ तेज स्वाद वाली चीजों को शामिल करके स्वाद को बढ़ाने की कोशिश की जा सकती है. आइए, विस्तार से कोविड के बाद स्वाद को फिर से पाने के बारे में जानते हैं -

साफ मुंह

इस समय मुंह को साफ और स्वच्छ रखना बेहद जरूरी है. इसके लिए सुबह और रात को सोने से पहले ब्रश जरूर करना चाहिए. अगर मुंह में सूखापन या अनकम्फर्टेबल महसूस हो, तो पानी से कुल्हा करते रहने से राहत मिलती है. इस समय अल्कोहल वाले माउथवॉश का इस्तेमाल करने से परहेज करना चाहिए.

(और पढ़ें - नाक से सुगंध न आना)

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नए स्वाद वाले भोजन

खाने के लिए ऐसे भोजन को चुनना चाहिए, जो आंखों को अच्छा दिखे. साथ ही, नए-नए स्वाद वाले भोजन का सेवन करते रहना चाहिए, क्योंकि कोविड के बाद स्वाद में बदलाव आ सकता है.

सादा भोजन

विभिन्न तापमान वाले भोजन का सेवन करके देखना चाहिए कि कौन-सा ज्यादा अच्छा लग रहा है. अगर जी मिचलाने जैसा महसूस हो या पेट ठीक न हो, तो प्लेन चिकन, फिश, टोफू या चावल खाना ज्यादा आसान लग सकता है.

प्रोटीन के विभिन्न स्रोत

रिकवरी के लिए प्रतिदिन प्रोटीन लेना जरूरी है. हालांकि, ज्यादा प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ स्वाद में थोड़े कड़वे या मैटेलिक महसूस हो सकते हैं. इस समय स्वाद को बदलने के लिए मीट को मीठे या खट्टे मैरीनेड के साथ मैरीनेट करने की कोशिश करनी चाहिए. रेड मीट, पोल्ट्री, फिश, एग, चीज, बीन्स व दाल जैसे प्रोटीन के विभिन्न स्रोत का सेवन करना चाहिए.

तेज स्वाद वाली चीजें

भोजन में तेज स्वाद वाली चीजें जैसे एप्पल सॉस, मिंट सॉस, क्रैन्बेरी सॉस, पुदीना, धनिया, सरसों व अचार आदि डालकर स्वाद को बढ़ाने से मदद मिल सकती है. अलग-अलग तरह के मसाले भी स्वाद को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं.

खट्टी चीजें

संतरानींबू जैसी ,खट्टी चीजें बहुत ज्यादा मीठे स्वाद को संतुलित करने में मददगार हो सकती हैं. भोजन से पहले और बाद में खट्टी चीजों को चूसने से भी मुंह में ताजगी महसूस हो सकती है.

मीठापन

यदि भोजन में बहुत ज्यादा नमक या कड़वाहट महसूस हो, तो उसे ठीक करने के लिए कम नमक वाली चीजों का चयन करना चाहिए. इसके साथ ही भोजन या ड्रिंक में मीठापन लाने के लिए शहद या चीनी का इस्तेमाल किया जा सकता है.

बर्तन में बदलाव

यदि किसी भोजन में मैटेलिक स्वाद आए, तो उसे संतुलित करने के लिए मेटल की कटलरी और बर्तन की जगह कांच की कटलरी और शीशे के कुकवेयर का इस्तेमाल करने से मदद मिल सकती है.

कोविड के बाद गंध और स्वाद का जाना अस्थायी है. बस कुछ आसान उपायों को अपनाकर गंध व स्वाद को वापस हासिल करने में मदद मिल सकती है. फिर भी बेहतर यही होगा कि इस तरह के मामलों में डॉक्टर की सलाह ली जाए, क्योंकि वे बेहतर तरीके से स्थिति का निदान और इलाज कर सकते हैं.

(और पढ़ें - स्वाद और गंध महसूस न होना)

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