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अधिक धूप में रहने से हमारी त्वचा में सांवलापन, खुजली और लाल चकत्ते जैसी समस्या हो जाती है, जिसे सन बर्न कहते हैं। सनबर्न हमारे लिए बहुत हानिकारक नहीं होता है मगर इससे हमारी त्वचा को नुक़सान पहुंचता है। इसके अलावा हमारा शरीर सूरज की अल्ट्रा वॉयलेट किरणों के अधिक प्रभाव में आने से न केवल उम्र को बढ़ाता है बल्कि इससे स्किन कैंसर का ख़तरा भी बढ़ जाता है। तो यदि आप सन बर्न की समस्या से जूझ रहें हैं, तो घबराने वाली कोई बात नहीं है क्योंकि आज हम आपको बताएंगे सन बर्न से छुटकारा पाने के लिए आसान और असरदार घरेलू उपाय।

  1. सनबर्न को ठीक करे दही से - Sunburn thik kare yogurt se in Hindi
  2. सनबर्न से बचने का तरीका है आलू का छिलका - Sunburn se bachne ka tarika hai potato peel in Hindi
  3. सनबर्न को कम करने का नुस्खा है शहद - Sunburn kam karne ka nuskha hai honey in Hindi
  4. सनबर्न को खत्म करने का तरीका है टी बैग्स - Sunburn ko khatam karne ka nuskha hai tea bags in Hindi
  5. सनबर्न को हटाने का घरेलू नुस्खा है नींबू, गुलाब जल और खीरा - Sunburn ko hatane ka gharelu tarika hai lemon in Hindi
  6. धूप से जली स्किन का उपाय है पपीता और शहद - Sunburn remove karne ka upay hai honey in Hindi
  7. सनबर्न हटाने के उपाय में करे बेकिंग सोडा का उपयोग - Sunburn hatane ka upay hai baking soda in Hindi
  8. सनबर्न से छुटकारा पाने का तरीका है सेब का सिरका - Sunburn se chutkara pane ka tarika hai apple vinegar in Hindi
  9. सनबर्न से बचने का उपाय है खीरा - Sunburn se bachne ka upay hai cucumber in Hindi
  10. धूप से जली त्वचा का उपाय है एलोवेरा - Dhup se jali skin ka upay hai aloe vera in Hindi
  11. धूप से झुलसी त्वचा का उपाय करे ओटमील से - Dhup se jhulsi twacha ka gharelu nuskha hai Otmeal in Hindi
  12. सनबर्न को दूर करे कोल्ड कंप्रेस से - Sunburn dur kare cold compress se in Hindi

दही पाचन शक्ति को मज़बूत बनाने के साथ-साथ सनबर्न के इलाज में भी बहुत उपायोगी है।

(और पढ़ें - पाचन शक्ति मजबूत करने के उपाय)

आवश्यक सामग्री -

बिना फ्लेवर वाला और बिना चीनी वाला दही

दही को इस्तेमाल करने का तरीक़ा -

  • एक बर्तन में बिना फ्लेवर वाले और बिना चीनी वाले दही को लेकर त्वचा के प्रभावित हिस्सों पर लगाएं। 
  • लगाने के बाद 20 मिनट सूखने के लिए छोड़ दें और उसके बाद ठंडे पानी से धो लें। 

कितनी बार इस्तेमाल करें - इस उपाय को रोज़ाना कम से कम एक बार करें, जब तक सनबर्न से छुटकारा न मिल जाए।

ये कैसे काम करता है -

दही त्वचा के पी.एच. (P.H.) के स्तर को सामान्य बनाए रखने और उपचार में तेज़ी लाने में मदद करता है। साथ ही दही में प्राकृतिक शीतलता के गुण पाए जाते हैं, जो सनबर्न की वजह से होने वाली सूजन,जलन और दर्द को ठीक करने में मदद करते हैं। दही में भरपूर मात्रा में लैक्टिक एसिड पाया जाता है, जो आपकी त्वचा को सूर्य की हानिकारण किरणों के प्रभाव से बचाता है। दही को नियमित रूप से त्चवा पर लगाने से त्वचा का सांवलेपन भी होता है।

(और पढ़ें - चीनी की लत दूर करने के आसान उपाय

आलू का छिलका सनबर्न को कम करने का एक प्रभावी तरीक़ा है।

आवश्यक सामग्री -

मैश किया हुआ आलू या आलू का छिलका

आलू के छिलके को इस्तेमाल करने के दो तरीक़े -

  1. पहला तरीक़ा -
    आलू को छीलके को 10 मिनट तक धीरे-धीरे अपनी त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों पर रगड़ें।

  2. दूसरा तरीक़ा - एक ठंडे आलू को मेेश करके पेस्ट की तरह बना लें।
    अब इसे त्वचा पर जलन और सनबर्न वाले हिस्सों पर लगाएं।

इसे कितनी बार इस्तेमाल करें -

इस उपाय को रोज़ाना कम से कम एक बार करें, जब तक सनबर्न से छुटकारा न मिल जाए।

ये कैसे काम करता है -

आलू में बहुत अधिक स्टार्च होता है, जिसमें त्वचा के अतिरिक्त गर्मी को अवशोषित करने की क्षमता होती है। साथ ही सनबर्न की वजह से होने वीली चुभन और दर्द  से भी राहत दिलाता है।

शहद आधुनिक चिकित्सा के साथ-साथ वैकल्पिक चिकित्सा में भी बहुत कारगर है। इसके अलावा शहद त्वचाविज्ञान के लिए  भी बहुत प्रसिद्ध माना जाता है।

आवश्यक सामग्री -

¼ कप मनुका शहद

शहद को इस्तेमाल करने का तरीक़ा -

  • सनबर्न से प्रभावित त्वचा पर मनुका शहद को लगाकर, 15 से 20 मिनट के लिए छोड़े दें।
  • अब इसे ठंडे पानी से धो लें।

इसे कितनी बार इस्तेमाल करें -

इस उपाय को रोज़ाना कम से कम एक बार करें, जब तक सनबर्न से छुटकारा न मिल जाए।

ये कैसे काम करता है -

मलेशियन जर्नल ऑफ मेडिकल साइंस द्वारा किए गए एक अध्ययन में ये साबित हुआ कि शहद में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लमेशन गुण, घाव, अल्सर, सनबर्न, और कई आंतरिक और बाहरी संक्रमण के उपचार में बेहद लाभदायक। साथ ही शहद में पाए जाने वाले प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण त्वचा के सूजन से राहत दिलाने में भी सहायक है। इसके अलावा ये त्वचा में नमी बनाए रखने में भी मदद करता है।

(और पढ़ें - घाव ठीक करने के घरेलू उपाय)

चाय के लिए टी बैग का इस्तेमाल करने के बाद, उसे फेंके न बल्कि उसका इस्तेमाल सनबर्न के इलाज में करें। 

आवश्यक सामग्री -

टी बैग्स को इस्तेमाल करने के तरीक़े -

  • एक छोटा घडा लेकर उसमें गर्म पानी भरें।
  • अब इस घड़े में टी बैग्स को डालकर हिलाएं, जब तक घडे का पानी काला न हो जाए।
  • इसके बाद जब घड़े का पानी गुनगुना या सामान्य तापमान में आ जाए तो उसमें कपड़े को भिगोकर सनबर्न से प्रभावित क्षेत्र पर रखें और सूखने तक छोड़ दें।

इसे कितनी बार इस्तेमाल करें -

इस उपाय को रोज़ाना कम से कम एक बार करें, जब तक सनबर्न से छुटकारा न मिल जाए।

ये कैसे काम करता है –

ब्लैक टी में उपस्थित टैनिन एसिड त्वचा से गर्मी को अवशोषित कर लेता है और पीएच के स्तर को संतुलन बनाए रखता है। साथ ही काली चाय एंटीऑक्सिडेंट्स और फ़िटेन्यूटेन्ट्स से समृद्ध होता है, जो सूजन को कम करते हैं और उपचार में तेज़ी लाते हैं। इसके अलावा सनबर्न के लिए आप मिन्ट टी बैग्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, इससे शीतलता के गुण पाए जाते हैं।

(और पढ़ें - टी बैग के उपयोग)

खीरे और नींबू में त्वचा को निखारने के प्राकृतिक गुण होते हैं। साथ ही ये सनबर्न की वजह से स्किन की ललीमा को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा नींबू के रस में साइट्रिक एसिड और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो त्वचा के सांवलेपन को दूर करने में सहायक होते हैं।

आवश्यक सामग्री -

  • 1 चम्मच नींबू का रस
  • 1 चम्मच गुलाब जल
  • 1 चम्मच खीरे का रस
  • कॉटन

इस पैक को इस्तेमाल करने का तरीक़ा -

  • एक कटोरी में ऊपर बताए गए सभी सामग्रियों को मिला लें।
  • अब कॉटन से प्रभावित क्षेत्रों पर इसे लगाकर 10 मिनट सूखने के लिए छोड़ दें।
  • इसके बाद इसे ठंडे पानी से धो लें।

इसे कितनी बार इस्तेमाल करें -

इस पैक के दैनिक इस्तेमाल से बहुत कम समय में सनबर्न को सही किया जा सकता है।

ये कैसे काम करता है -

विटामिन सी, त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुक़सान को निष्क्रिय कर देता है। साथ ही इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण उम्र को कम करने में और काले धब्बे को ठीक करने में मदद करते हैं। गुलाब जल और खीरे के रस में शीतलता और दर्द को कम करने के गुण होते हैं, इसके अलावा दाग़ को मिटाने में सहायता करते हैं।

(और पढ़े - नींबू के रस के फायदे)

नोट - जब आप नींबू और खीरे के रस का इस्तेमाल इस उपचार के लिए करें, तो धूप से परेहेज़ करें। नहीं तो सूरज की किरणे आपकी स्किन को और भी संवेदनशील बना देंगी। यदि आप घर के बाहर जाते हैं, तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

आवश्यक सामग्री -

  • आधा कप पपीता पल्प
  • 1 चम्मच शहद

पपीता और शहद के पैक का इस्तेमाल -

  • पपीता के पल्प को मैश करें और इसमें शहद को मिला कर अच्छी तरह मिक्स करके पेस्ट बना लें।
  • अब इस पेस्ट को प्रभावित त्वचा पर लगाकर आधा से एक घंटे सूखने के लिए छोड़ दें।
  • अब सामान्य पानी से इसे धो लें।

(और पढ़ें - पपीते के बीज के फायदे)

इसे कितनी बार इस्तेमाल करें -

इस उपाय को रोज़ाना कम से कम एक बार करें, जब तक सनबर्न से छुटकारा न मिल जाए।

बेकिंग सोडा हर घर के रसोई में मिल जाता है। ये सनबर्न के लिए एक बहुत की कारगर घरेलू उपाय है।

आवश्यक सामग्री -

  • 1 कप बेकिंग सोडा
  • ¼ कप पानी (स्वेच्छा अनुसार मिलाएं या न मिलाएं )

बेकिंग सोडा इस्तेमाल दो तरीक़े से करें -

  1. पहला तरीक़ा -
    नहाने के पानी में एक कप बेकिंग सोडा को मिलाकर 20 मिनट के लिए छोड़ दें, उसके बाद इस पानी से नहा लें। नहाने के बाद तैलिए से पूरे शरीर को अच्छी तरह से पोछ लें।

  2. दूसरा तरीक़ा -
    एक चौथाई कप पानी में 3 चम्मच बेकिंग सोडा को मिलाकर पेस्ट बना लें। अब इसे त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों में लगाकर 10 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें।

इसे कितनी बार इस्तेमाल करें -

जब तक सन बर्न पूरी तरह से ठीक न हो जाए। रोज़ाना दिन में एक बार इसे प्रयोग में लाएं।

ये कैसे काम करता है -

बेकिंग सोडा में प्राकृतिक क्षारीय गुण होते हैं, जो त्वचा को शीतलता प्रदान करते हैं। इस प्रकार ये सनबर्न के कारण त्वचा की सूजन, जलन और खुजली को कम करने में मदद करते हैं।

(और पढ़ें - खुजली से छुटकारा पाने के उपाय)

सिरका, विशेष रूप से सेब साइडर सिरका, त्वचा के पीएच (P.H.) के स्तर को सामान्य रखने में मदद करता है। साथ ही ये उपचार की प्रक्रिया में तेज़ी लाता है।

आवश्यक सामग्री -

सेब के सिरके को इस्तेमाल करने के दो तरीक़े -

  1. पहला तरीक़ा –
    एक स्प्रे वाले बोतल में सेब के सिर को डालकर त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों पर स्प्रे करें और सूखने दें। प्रभावित क्षेत्रों पर शुद्ध नारियल के तेल की कुछ बूंदें डालें और धीरे-धीरे रगड़ें। इसके बाद कम से कम आधे घंटे के लिए इसे छोड़ दें ताकि तेल त्वचा के भीतरी परत तक पहुंच पाए।

  2. दूसरा तरीक़ा -
    यदि आपकी त्वचा अत्याधिक संवेदनशील है, तो सेब के सिरके को 3:1 अनुपात में पानी के साथ मिलाकर त्वचा पर इस्तेमाल करें। प्रभावित क्षेत्रों पर शुद्ध नारियल के तेल की कुछ बूंदें डालें और धीरे-धीरे रगड़ें। इसके बाद कम से कम आधे घंटे के लिए इसे छोड़ दें ताकि तेल त्वचा के भीतरी परत तक पहुंच पाए।

इसे कितनी बार इस्तेमाल करें -

बेहतर परिणाम के लिए रोज़ाना इस उपाय को हर पांच घंटे के बाद इस्तेमाल में लाएं।

ये कैसे काम करता है -

इसमें एसिटिक एसिड होता है, जो सनबर्न की वजह से जलन और सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है। साथ ही सेब का सिरका सनबर्न की वजह से होने वाले छाले को भी कम करने में सहायक है। आमतौर पर हल्का या मध्यय सनबर्न रात भर में सही हो जाता। इसके अलावा ये आपकी त्वचा के संवेदशीलता पर भी निर्भर करता है।

(और पढ़ें - सूजन के घरेलू उपाय)

खीरा आंखों के नीचे काले घेेरे के उपचार के लिए बहुत उपयागी है। इसके अलावा इसमें शीतलता के गुण होते हैं, जो सनबर्न को ठीक करने में भी मदद करते हैं।

आवश्यक सामग्री

खीरे को इस्तेमाल करने के दो तरीक़े -

  1. पहला तरीक़ा -
    इस उपाय के लिए ठंडे खीरे का इस्तेमाल करें। खीरे को मैश करके त्वचा के प्रभावित क्षेत्र पर मास्क की तरह लगाएं और 20 मिनट के बाद धो लें।

  2. दूसरा तरीक़ा –
    खीरे के जूस को स्प्रे वाली बोतल में रख कर त्वचा के प्रभावित हिस्सों में स्प्रे कर सकते हैं।

कितनी बार इस्तेमाल करें -

आप अपने सुविधा अनुसार जितनी बार चाहें इसे प्रयोग में ला सकते हैं।

ये कैसे काम करता है -

खीरे में एंटीऑक्सीडेंट और दर्द को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही सनबर्न से होने वाली दर्द से राहत दिलाते हैं। इसके अलावा खीरा त्चवा में नमी बनाए रखनें में भी मदद करता है।

(और पढ़ें - एंटीऑक्सीडेंट के फायदे)

एलोवेरा एक चमत्कारी पौधा है। इसे जीवन का अम्रत भी कहा जाता है। ये त्वचा के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद है। साथ ही सनबर्न के उपचार के लिए भी बहुत उपयोगी है।

आवश्यक सामग्री –

ताज़ा एलोवेरा जेल

एलोवेरा को इस्तेमाल करने के तरीक़े -

  • एलोवेरा पत्तियो को तोड़कर उससे ताज़ा जेल निकाल लें
  • अब लगभग 30 मिनट के लिए इस जेल को फ्रिज़ में रख दें।
  • इसके बाद इसे त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों पर लगाकर 1 घंटे के लिए छोड़ दें। 1 घंटे के बाद इसे ठंडे पानी से धो लें।

कितनी बार इसे इस्तेमाल करें -

इस उपाय को हर दिन कम से कम एक बार ज़रूर करें, जब तक सनबर्न सही न हो जाए।

ये कैसे काम करता है -

एलोवेरा में शीतलता और दर्द को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं, जो सनबर्न से होने वाले दर्द और सूजन से तत्काल राहत दिलाने में मदद करते हैं।

(और पढ़ें - मांसपेशियों के दर्द का उपाय)

ओटमील, सनबर्न को ठीक करने के ज़बरदस्त घरेलू उपाय में से एक है।

आवश्यक सामग्री -

ओटमील इस्तेमाल करने का तरीका -

  • आधा कप ओटमील, आधा कप दूध और 1 चम्मच शहद को एक साथ ले कर ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें और पेस्ट बना लें।
  • अब इस पेस्ट को त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों पर लगाकर 20 मिनट तक सूखने दें।
  • इसके बाद एक कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर कपड़े से इसे साफ़ कर लें।

कितनी बार इस्तेमाल करें -

हर दिन कम से कम एक बार इस उपाय को ज़रूर करें, जब तक सनबर्न सही न हो जाए।

ये कैसे काम करता है -

ओटमील में एंटीऑक्सिडेंट और सूजन को कम करने वाले गुण पाये जाते हैं, जो सनबर्न की वजह से होने वाली खुजली और जलन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा ओटमील एक्जिमा, छालरोग, अपरस और त्वचा की अन्य समस्याओं के इलाज में भी मदद करता है।

(और पढ़ें - सोरायसिस का पक्का इलाज)

आवश्यक सामग्री -

बर्फ के ठंडे पानी में डूबा हुआ एक तौलिया (और पढ़ें - बर्फ के फायदे)

कोल्ड कंप्रेस को इस्तेमाल करने का तरीक़ा -

बर्फ के ठंडे पानी में एक तौलिया को डूबोकर, इसे 10-15 मिनट तक आपकी त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों में पर रखें।

इसे कितनी बार इस्तेमाल करें -

इस उपाय को कम से कम दो से तीन बार रोज़ाना करें, जब तक सनबर्न से छुटकारा न मिल जाए।

ये कैसे काम करता है -

कोल्ड कंप्रेस, सनबर्न से होने वाली सूजन को कम करने और दर्द से राहत पहुंचाने में मदद करता है। इस उपाय की सबसे बड़ी ख़ासियत ये है कि इसके लिए आपको बाज़ार से कोई सामान ख़रीदने की ज़रूरत नहीं होती है।

(और पढ़ें - पैर में सूजन के उपाय)

नोट - केवल बर्फ को, त्वचा में रगड़ने से बचें, ये त्वचा के लिए नुक़सानदायक हो सकता है।


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References

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