आंखों के नीचे काले घेरों के लिए शहनाज हुसैन से जानें घरेलू उपाय - Shahnaz husain tips for dark circles in Hindi

टमाटर जूस में कॉटन बॉल को भिगोकर आहिस्ता से बंद आंखों पर रखकर इसे प्रकृतिक तौर पर सूखने दें और बाद में आंखों को ताज़ा सामान्य पानी से धो डालें. आप वैकल्पिक तौर पर टमाटर और निंबू जूस का पेस्ट बनाकर इसे आधा घंटा तक बंद आंखों के चारों और लगाकर बाद में ठंडे पानी से धो डालिए. इससे काले धब्बों से मुक्ति मिलेगी.

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कद्दूकस किया हुआ सेब या सेब का रस भी आंखों के नीचे लगाया जा सकता है. सेब में विटामिन-बी और सी के अलावा टेनिक एसिड होता है, जो त्वचा का रंग साफ करता है.

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नारियल का दूध त्वचा की रंगत को साफ करता है. यह त्वचा को आराम और पोषण देता है, जिससे छोटी रेखाएं व झुर्रियां कम होती हैं. इसके लिए रुई का उपयोग करके रोजाना आंखों के आसपास नारियल का ठंडा दूध लगाएं. इसे करीब 15 मिनट लगा रहने दें और उसके बाद सादे पानी से धो लें.

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पुदीने के पत्तों से भी आंखों के नीचे के काले घेरों को कम किया जा सकता है. पुदीने की पत्तियों का पेस्ट बनाएं, इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें डालकर आंखों के नीचे 10 मिनट तक लगाएं. बाद में सादे पानी से धो लें.

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अंडा त्वचा के लिए बेहद लाभकारी होता है. अंडे की सफेदी में नींबू का रस और 1 चुटकी हल्दी मिलाएं. फिर इसे आंखों के नीचे लगाएं और 10 मिनट तक रहने दें. इसके बाद सादे पानी से धो लें.

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खीरे का रस भी काले घेरों के लिए बेहतर घरेलू तरीका है. इसे रोजाना आंखों के आसपास लगाना चाहिए और 15 मिनट के बाद सादे पानी से धो लेना चाहिए. खीरे की स्लाइस को पलकों पर भी रखा जा सकता है. खीरा, टमाटर और नींबू के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर रोजाना लगाएं और 15 मिनट बाद पानी से धो लें. टमाटर के रस से त्वचा का रंग साफ होता है. शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए आप खीरे को अपनी डाइट में भी शामिल कर सकते हैं. 

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बादाम का तेल आंखों के आसपास लगाएं और उंगली का उपयोग करके आंख के नीचे 1 मिनट तक हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें. ध्यान रहे कि सिर्फ एक दिशा में मालिश करें. फिर इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें और बाद में नम रुई से धीरे से पोंछ लें.

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आंखों को ठंडे पानी से धोने से आंखों की थकान कम हो जाती है. आंखों में पानी के छींटे मारने से तत्काल आराम की अनुभूति मिलती है. 

आंखों की कंट्रास्ट वाशिंग भी काफी सहायक सिद्ध होती है. पहले आंखों को गर्म पानी से धोने के बाद फिर ठंडे पानी से धोएं. इससे आंखों में खून का संचार बढ़ता है तथा रक्त संकुलता से निजात मिलती है. सुबह घर से निकलने से पहले आंखों के नीचे सन-स्क्रीन लोशन का प्रयोग लाभदायक होता है. लोशन को हल्का बनाने के लिए इसमें पानी की कुछ बूंदें मिलाई जा सकती हैं.

अपनी त्वचा की नियमित देखभाल में आंखों के इर्द-गिर्द त्वचा को भी जरूर शामिल कर लीजिए. आंखों की देखभाल के लिए अत्यंत संवेदनशील मूवमेंट तथा हल्के टच का सहारा लिया जाना चाहिए. मेकअप को हटाने के लिए गीली कॉटन वूल के साथ क्लीजिंग जैल का उपयोग करें. इसके बाद आंखों के नीचे क्रीम लगाएं तथा इसे गीली काटनवूल के साथ दस मिनट बाद हटा दें. इस क्रीम को रात भर कतई न लगा रहने दें. आंखों के नीचे सामान्य मास्क कतई न लगाएं, इस भाग में अत्यंत हल्के रंग की क्रीम या सीरम का प्रयोग किया जाना चाहिए. 

आंखों के नीचे काले धब्बे का पर्याप्त इलाज करते समय बाहरी इलाज के साथ-साथ विभिन्न अन्य पहलुओं पर भी गंभीर विचार करना चाहिए ताकि बीमारी का सही आकलन करके उपयुक्त सभी कारणों का निदान किया जा सके. नियमित तौर पर विटामिन ए, सी, के, ई तथा आयरन की पोषाहार खुराक से आंखों के नीचे काले धब्बे कम किए जा सकते हैं. वास्तव में आयरन की कमी काले धब्बों का सामान्य कारण माना जाता है. आयरन की कमी से खून में पर्याप्त ऑक्सीजन का संचार नहीं हो पाता है. आयरन की कमी को दूर करने के लिए ताज़ा फल, सलाद, अंकुरित अनाज, सादा अनाज, दही, मलाई, पत्तेदार हरी सब्जियां, अंडा तथा मछली काफी सहायक सिद्ध होते हैं.

विभिन्न प्रजातियों के ताज़ा फल लेने से शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद मिलती है. सामान्यतः प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए. सुबह उठते ही एक गिलास नींबू पानी पीना चाहिए. सभी फल जूसों को पानी मिलाकर लेने से लाभ मिलता है.

किसी भी डाईट में बदलाव करते समय अपने डॉक्टर से नियमित सलाह ले लेनी चाहिए. अपने व्यायाम की सूची में लंबी गहरी सांसों को जरूर शामिल कर लीजिए क्योंकि इसके तनाव को कम करने में मदद मिलती है तथा शरीर के अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त होती है. पर्याप्त नींद तथा आराम भी शरीर के लिए परम आवश्यक माने जाते हैं.

आलू आंखों के नीचे डार्क सर्किल का प्रभावी उपचार माना जाता है. दो चम्म्च आलू का जूस या आलू स्लाइस को बंद आंखों पर लगाकर इसे प्रकृतिक तौर पर सूखने दें तथा बाद में आंखों को सादे सामान्य पानी से धो डालें. आलू में विटामिन सी के गुण विद्यमान होते हैं, जोकि खराब त्वचा को रिपेयर करते हैं और काले धब्बों पर काबू करते हैं.

ठंडा दूध काले धब्बे मिटाने का घरेलू उपचार है. दूध में लैक्टिक एसिड होता है. इसे त्वचा पर लगाने से त्वचा के छिद्र साफ हो जाते हैं, जिससे त्वचा अपनी वास्तविक स्थिति में वापिस आ जाती है. फ्रिज के ठंडे दूध में दो कॉटन बॉल भिगोकर दोनों बंद आंखों पर रख लीजिए तथा यह एक प्रभावी प्रकृतिक उपचार साबित होगा.

आंखों के नीचे काले धब्बे स्किन एलर्जी की वजह से भी होते हैं. ज्यादातर मौसम से संबंधित स्किन एलर्जी को खानपान में बदलाव या घरेलू उपचार से रोका जा सकता है. अगर आपको किसी खाने, फल आदि से एलर्जी है तो उसका परहेज करें. यह बेहतर होगा कि आप डॉक्टर की सलाह लेकर पहले एलर्जी को समझें और फिर उसका उपचार करें, ताकि आपको बेहतर परिणाम मिल सकें.

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गुलाब जल आंखों के नीचे धब्बों से मुक्ति का प्राकृतिक उपाय माना जाता है. कॉटन पैड को गुलाब जल में भिगोकर अपनी बंद आंखों पर रखकर कुछ देर तक लेट जाइए और बाद में आंखों को ताज़ा पानी से धो डालिए. गुलाब जल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण विद्यमान होते हैं, जोकि त्वचा को शांत करके त्वचा की कंपन बहाल करके उससे लालिमा हटाते हैं.

ठंडे टी बैग आंखों पर लगाने से काले धब्बों को कम किया जा सकता है. चाय में कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण विद्यमान होते हैं, जोकि खून के बहाव को तेज कर सकते हैं और इनसे काले धब्बों के निदान की राह मिल सकती है. दो ग्रीन, हर्बल या ब्लैक टी बैग को पांच मिनट तक गर्म पानी में भिगोएं तथा उसके बाद इन टी बैग को रेफ्रिजरेटर में बीस मिनट तक ठंडा होने दें. इन ठंडे टी बैग को लगभग बीस मिनट तक बंद आंखों पर रखिए तथा इन्हें हटाने के बाद आंखों को ताज़ा ठंडे पानी से धो डालिए.

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चेहरे के बाकी हिस्सों की अपेक्षा आंखों के साथ लगती त्वचा ज्यादा संवेदनशील तथा पतली होती है. इसमें कोई भी तैलीय ग्रन्थियों या बारीक संरचना नहीं होती है. चेहरे के इस भाग पर विशेष ध्यान देने की जरूरत रहती है तथा यह भाग शरीर की उपेक्षा, दुर्दशा, बुढ़ापा, मानसिक तनाव तथा पोषाहार की कमी से पर्याप्त नींद की कमी तथा गलत जीवनशैली को साफ दर्शाता है. डॉक्टरों के अनुसार शरीर में पानी की कमी तथा एनीमिया की वजह से भी आंखों के नीचे काले धब्बे पड़ जाते हैं.

इस समस्या के निदान के लिए सबसे पहले आप पर्याप्त मात्रा में नींद जरूर लें. नींद की कमी की वजह से बाहरी त्वचा की रंगत पीली पड़ सकती है, जिससे काले धब्बे ज्यादा मुखर दिखेंगे. रोजाना रात को सात से आठ घंटे की पर्याप्त नींद लेने से आंखों के नीचे काले धब्बे नहीं पड़ेंगे.

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