पाचन तंत्र भोजन को पोषक तत्वों और ऊर्जा में तोड़ देता है, जिसका शरीर उपयोग कर सकता है. सब्जियों और दही सहित कुछ प्रकार के भोजन पाचन की इस प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं. कुछ लोगों को पाचन संबंधी समस्या, जैसे - पेट खराब, गैस, मतली, कब्ज या दस्त हो जाते हैं. कुछ आदतें भी पाचन क्रिया में बाधा भी डाल सकती हैं, जैसे- बहुत तेजी से खाना और खाने के तुरंत बाद लेट जाना.
पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए एक ही बार बहुत सारा खाने से बेहतर हैं कि थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं. इसके अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ जैसे दही, साबुत अनाज, हरी सब्जियां और चिया बीज भी पाचन क्रिया को मजबूत करने में मदद करते हैं.
आज इस लेख में जानेंगे कि पाचन क्रिया मजबूत करने के लिए किन चीजों को सेवन करना चाहिए -
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