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थकावट या फिर शारीरिक कमजोरी की समस्या किसी को भी हो सकती है. ऐसा अधिक काम करने, पर्याप्त नींद न लेने या फिर खाने में पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है. ऐसे में कोई टॉनिक या दवा लेने से बेहतर है कि अपने खान-पान पर ध्यान दिया जाए. ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं, जो न सिर्फ पोषक तत्वों से भरपूर हैं, बल्कि कमजोरी को भी दूर करने में मदद करते हैं, इनमें शामिल हैं - केला, ओट्स, तरबूज, अंडे, बादाम व पालक इत्यादि.
आज इस लेख में आप जानेंगे कि शरीर में कमजोरी होने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं -
(और पढ़ें - कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय)
