आप निम्नलिखित कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करके भी लाभ प्राप्त कर सकते हैं:-
प्राकृतिक एफ़रोडीसिएक्स
अंजीर, केले और एवोकाडो प्राकृतिक कामोद्दीपक हैं जो कि विटामिनों और खनिजों से भरे हुए हैं। ये जननांगों में अधिक रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित कर सकते हैं और स्वाभाविक रूप से सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हैं।
विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ
विटामिन सी अंगों के रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसलिए यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि आप दैनिक रूप से विटामिन सी में समृद्ध पदार्थों का सेवन करते हैं।
कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ
कोलेजन उत्पादन में उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से गिरावट आती है। यह घटना पुरुषों के लिए स्तंभन को बनाए रखना कठिन बना सकती है। अपने कोलेजन के स्तर में वृद्धि करने के लिए, आप अधिक हड्डियों के शोरबा का सेवन कर सकते हैं या कोलेजन सप्लीमेंट पाउडर का विकल्प चुन सकते हैं। विटामिन सी भी कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।
मीठे आलू
मीठे आलू या याम पोटेशियम और विटामिन ए से भरे हुए हैं। पोटेशियम उच्च रक्तचाप में मदद कर सकता है, उच्च रक्तचाप से स्तंभन दोष होने की अधिक संभावना होती है।
तरबूज
2008 में, टेक्सास ए एंड एम में किए गए शोध से पता चला कि तरबूज का वियाग्रा प्रभाव हो सकता है। तरबूज में लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और सीट्रूलाइन के रूप में जाना जाने वाले फायटोनुट्रिएंट्स रक्त वाहिकाओं के आराम में मदद करते हैं। हालाँकि, तरबूज वियाग्रा की तरह अंग-विशिष्ट नहीं होता है, पर जब आप स्वाभाविक रूप से कामेच्छा में सुधार करना चाहते हैं, तो यह बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के सेक्स में सहायक हो सकता है।
जायफल और लौंग जैसे मसाले
मसाले एंटीऑक्सिडेंट्स से भरे होते हैं, जो कामेच्छा सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे है। बीएमसी पत्रिका में प्रकाशित अनुसंधान में विशेष रूप से पाया गया कि जायफल और लौंग के अर्क ने नर पशु विषयों के यौन व्यवहार को बढ़ाया। खराब सांस में सुधार करने में भी लौंग उपयोगी है।
डार्क चॉकलेट
अनुसंधान ने दिखाया है कि चॉकलेट की खपत फेनोलेथीलमाइन और सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ाती है, जिससे कुछ कामोत्तेजक और मूड बढ़ाने वाले प्रभाव होते हैं। सिर्फ यह सुनिश्चित कर लें कि आप कम-चीनी और उच्च-गुणवत्ता वाला डार्क चॉकलेट चुनते हैं
ब्राजील नट्स
ये नट्स सेलेनियम में उच्च हैं, जो स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
बादाम
जस्ता, सेलेनियम और विटामिन ई से भरपूर बादाम में विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा होते हैं जो यौन स्वास्थ्य और प्रजनन में सुधार कर सकते हैं।
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