ऐप डाउनलोड करें
अलसी के बीज का इस्तेमाल सालों से सेहत को दुरुस्त रखने के लिए किया जाता रहा है, लेकिन हाल के वर्षों में शोध यह कहते हैं कि बालों की सेहत के लिए भी अलसी के बीज चमत्कारिक तौर पर मदद करते हैं. अलसी का तेल या जेल बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ डैंड्रफ से लड़ने में भी सहायता करता है.
आज इस लेख में बालों के लिए आलसी के बीज के इस्तेमाल के बारे में जानेंगे-
लंबे, घने, काले और मजबूत बाल पाने का तरीका है भृंगराज से युक्त आयुर्वेदिक ऑयल, जो आपको ब्लू लिंक पर क्लिक कर अभी खरीदें.
- बालों के लिए अलसी के बीज क्यों हैं फायदेमंद?
- बालों के लिए अलसी के बीज के फायदे
- बालों के लिए कैसे इस्तेमाल में लाएं अलसी के बीज
- बालों के विकास के लिए अलसी का सेवन
- अलसी के बीज के तेल से होने वाले नुकसान
- सारांश
बालों के लिए अलसी के बीज क्यों हैं फायदेमंद?
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार, अलसी के बीज खाकर औषधीय गुणों का लाभ उठा सकते हैं. इसमें मौजूद फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट बालों को चमकदार और मजबूत बना देते हैं. देखा जाए तो ये बीज बालों के लिए टॉनिक की तरह काम करते हैं. इसके इस्तेमाल से बालों को पर्याप्त पोषण मिलता है. इसमें मैक्रो और माइक्रोन्युट्रिएंट पाए जाते हैं, जो प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-ई, विटामिन-बी और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं. ये सभी हेयर क्युटिकल्स को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. क्युटिकल्स का काम बालों को मजबूती और सुरक्षा प्रदान करना है. आइए, इनके बारे में विस्तार से जानते हैं -
(और पढ़ें - बालों को स्वस्थ रखने के आहार)
ओमेगा 3 फैटी एसिड
अलसी के बीज में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है. यह ओमेगा 3 का ही एक रूप है. यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो हेयरलाइन को मजबूत बनाता है. इससे बालों का झड़ना कम होता है. साथ ही हेयरग्रोथ बहुत तेजी से होने लगती है.
Share & Earn
Embed
Link
Whatsapp
Facebook
X
Share & Earn
Embed
Link
Whatsapp
Facebook
X
विटामिन-बी
अलसी के बीज को विटामिन-बी का बेहतरीन स्रोत माना जाता है. यह बालों के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. यह बालों को सेहतमंद रखता है. इसमें विटामिन-बी12 भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. बी12 लाल रक्त कोशिकाओं में बढ़ोतरी करके हेयर फॉलिकल्स को पर्याप्त मात्रा में पोषण देता है.
बाल जड़ों से होंगे मजबूत, जब आप इस्तेमाल करेंगे इंडिया का बेस्ट हेयर फॉल शैंपू.
विटामिन-ई
हेयर ग्रोथ के लिए विटामिन-ई भी जरूरी है. यह एक एंटी-ऑक्सीडेंट है. यही वजह है कि यह स्कैल्प को हर प्रकार के फंगल इंफेक्शन से दूर रखता है, जिससे हेयर ग्रोथ में काफी मदद मिलती है.
डैंड्रफ का शैंपू इस्तेमाल कर अपने स्कैल्प को इंफेक्शन से बचाएं और बालों को हेल्दी बनाएं.
बालों के लिए अलसी के बीज के फायदे
अलसी के बीज के न्यूट्रिएंट्स कंपोजिशन बालों के लिए लाभदायक है. यह बालों में नमी को बनाए रखने के साथ ही डैंड्रफ से लड़ने में भी सहायता करते हैं. आइए, विस्तार से बालों के लिए अलसी के बीज की भूमिका के बारे में जानते हैं -
बालों में नमी बनाए रखने में मददगार
यदि बाल फ्रिजी होने के साथ ही बेजान और रूखे हैं, तो अलसी के बीज का तेल इसे ठीक करने में मदद कर सकता है. शोध बताते हैं कि अलसी के बीज के तेल का कंपोजिशन कैस्टर ऑयल के कंपोजिशन की तरह ही है, लेकिन यह बालों में गहराई से अवशोषित हो जाता है. इससे रूखे बालों को मैनेज करने में आसानी रहती है. साथ ही अलसी के बीज का तेल एक स्टाइलिंग ऐड के तौर पर भी काम करता है.
(और पढ़ें - रूखे और बेजान बालों के घरेलू उपाय)
स्कैल्प के एक्ने को करता है ठीक
शोध बताते हैं कि अलसी के बीज स्कैल्प पर होने वाली एक्ने की परेशानियों को दूर करने और उससे सुरक्षित रखने में मदद करते हैं. अमूमन लोग बालों पर नारियल का तेल लगाते हैं, जो कॉमेडोजेनिक होता है. जब कॉमेडोजेनिक को स्किन पर लगाया जाता है, तो उससे ब्लैकहेड्स होने की आशंका रहती है. अलसी के बीज से बना तेल अपने टेक्सचर में बहुत ही हल्का होता है. स्कैल्प पर एक्ने की परेशानी के बारे में सोचे बिना इसे बालों पर लगाया जा सकता है.
बालों को रखता है हेल्दी
अलसी के बीज के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो बालों को मजबूती प्रदान करने में मददगार साबित हो सकते हैं. यह ओमेगा-3 का समृद्ध स्रोत है, जो ड्राई बाल या फ्लेकी स्कैल्प की स्थिति में बालों को स्वस्थ रखने में सहायक है.
(और पढ़ें - रूखे बालों के लिए तेल)
डैंड्रफ से लड़ने में मददगार
अलसी के बीज का केमिकल कंपोजिशन इसे एक शानदार एंटी-इंफ्लेमेटरी इनग्रेडिएंट बनाता है, जिसका इस्तेमाल बालों में किया जा सकता है. अलसी के बीज में एमीनो एसिड प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है, जो खतरनाक बैक्टीरिया से लड़कर डैंड्रफ को दूर रखने में मदद करता है.
बालों की इलास्टिसिटी में लाता है सुधार
अलसी का बीज बायोटिन का समृद्ध स्रोत है. ये कंपाउंड बालों की सेहत को शानदार बनाने के लिए मजबूती से काम करता है. इसके लगातार इस्तेमाल से बालों की इलास्टिसिटी में सुधार आने के साथ ही टेक्चर भी दुरुस्त होता है.
बालों को करता है कंडीशन
चूंकि अलसी के बीज में कई एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स होते हैं, तो यह बालों को सही तरह से कंडीशन करने में सहायता करता है. साथ ही यह लगातार टूट रहे बालों और दोमुंहे बालों की मरम्मत के लिए भी लाभदायक है. यह बालों में नमी बनाए रखता है, तो इसके लगातार इस्तेमाल से बाल स्मूद रहते हैं.
(और पढ़ें - दो मुंहे बालों के लिए तेल)
लड़ता है स्कैल्प के फ्री रेडिकल्स से
अलसी के बीज से निकले तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है, जो स्कैल्प में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है. इसकी वजह से स्कैल्प की सेहत दुरुस्त रहती है. शोध बताते हैं कि अलसी का तेल रोमछिद्रों को सेहतमंद रखता है, जिससे उनका विकास मजबूती से होता है.
बालों के लिए कैसे इस्तेमाल में लाएं अलसी के बीज
यहां हम बालों के लिए अलसी के बीज इस्तेमाल करने के तरीके बता रहे हैं-
- हेयर मास्क के तौर पर भी अलसी के बीज का इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके तेल से बालों पर हल्का-हल्का मसाज करना चाहिए. करीब 15 मिनट से आधे घंटे के तक इसे बालों पर लगे रहने के बाद शैंपू से बाल धो लेने चाहिए.
- अलसी के बीज का इस्तेमाल प्रीकंडीशनिंग रिन्स के तौर पर शैंपू के बाद भी किया जा सकता है. इसके लिए कंडीशनर लगाने से पहले थोड़े से अलसी के तेल को बालों पर लगाने की जरूरत पड़ती है. इसके बाद कंडीशनर लगाना चाहिए.
- अलसी के बीज से बने जेल का इस्तेमाल भी बालों के लिए किया जा सकता है. जेल बनाने के लिए अलसी के बीज को पानी में मिलाकर मध्यम आंच पर पका लें. बीच-बीच में इसे चलाते रहना जरूरी है, ताकि ये आपस में न चिपकें. 2-3 मिनट में ये जेल का आकार ले लेता है. ठंडा होने तक इसे चलाते रहना जरूरी है. जेल बनाते समय इसमें नारियल का तेल या एलोवेरा आदि को भी मिलाया जा सकता है.
(और पढ़ें - बालों के लिए एलोवेरा के लाभ)
यहां समान श्रेणी की दवाएं देखें
बालों के विकास के लिए अलसी का सेवन
2012 में हेमोडायलिसिस के रोगियों पर कराए गए एक अध्ययन के अनुसार अलसी के बीज कब्ज कम करने में सहायक हैं. इसे कई तरह से लिया जा सकता है, जैसे -
- 1 चम्मच रोस्टेड फ्लैक्ससीड को दही में डालकर लिया जा सकता है.
- इसे दाल या हरी सब्जियों में डालकर खा सकते हैं.
- इसे परांठे, रोटी या सैंडविच के साथ लिया जा सकता है.
- स्नैक्स के समय इसे ऐसे ही खाया जा सकता है.
- कुकीज, मफिंस या केक में बेक करके खा सकते हैं.
- फ्लैक्ससीड ऑयल की एक या दो बूंद दूध में डालकर पीने से फायदा होता है.
- दलिया या ओट्स के ऊपर अलसी का पाउडर छिड़कर खा सकते हैं.
- फ्लैक्ससीड को फ्रूट स्मूदी में ब्लेंड करके पी सकते हैं.
- सब्जी या दाल में डालकर इसे लिया जा सकता है.
- गेहूं के आटे में मिलाकर खाने से इसकी रोटी बहुत टेस्टी होती है.
अलसी के बीज के तेल से होने वाले नुकसान
फ्लैक्ससीड्स ऑयल पूरी तरह प्लांट बेस्ड है. यह एक प्राकृतिक तेल है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से साइड इफेक्ट्स होने की आशंका बढ़ जाती है. आइए जानें, फ्लैक्ससीड्स ऑयल के अत्यधिक सेवन से होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में -
- इसका अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर दुष्प्रभाव पड़ सकता है - जैसे पेट में ऐंठन, सूजन, गैस, दस्त और कब्ज.
- बिना पके बीजों को खाने से बॉडी में टॉक्सिन बढ़ सकते हैं.
- लो ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम हो सकती है.
- प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है.
- अधिक मात्रा में खाने से एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ जाता है.
- इसे गर्भावस्था के दौरान खाने से भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है.
- इसे डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और खून पतला करने वाली दवा के साथ लेने से साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं.
- सेंसेटिव स्किन पर लगाने से प्रॉब्लम हो सकती है.
Share & Earn
Embed
Link
Whatsapp
Facebook
X
Share & Earn
Embed
Link
Whatsapp
Facebook
X
सारांश
अलसी का बीज एक प्लांट बेस्ट सप्लीमेंट है, जो बालों की सेहत को दुरुस्त करने में मदद करता है. इसका इस्तेमाल तेल या जेल के तौर पर बालों पर किया जा सकता है. यह बालों को कंडीशन करने के साथ ही डैंड्रफ से लड़ने में भी मदद करता है. बालों की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए अलसी के बीज के इस्तेमाल के साथ ही नियमित तौर पर हेयर कटिंग, शैंपू, मालिश और कंडीशनिंग भी जरूरी है.
बालों के लिए अलसी के बीज के लाभ व इस्तेमाल का तरीका के डॉक्टर
Dr. Ashish Mishra.
डर्माटोलॉजी
4 वर्षों का अनुभव
Dr. Divyanshu Srivastava
डर्माटोलॉजी
10 वर्षों का अनुभव
Dr. G.ARUN
डर्माटोलॉजी
6 वर्षों का अनुभव
