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सुंदर और खूबसूरत बाल आपके व्यक्तित्व को दर्शाते हैं। लेकिन, अगर सही तरीके से बालों की देखभाल न की जाए तो उन्हें काफी नुकसान पहुँच सकता है। व्यस्त जीवनशैली और बढ़ता तनाव आपके शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं और सबसे ज्यादा इसका असर बालों पर पड़ता है। जिसकी वजह से बाल कमजोर होने लगते हैं।

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मजबूत और स्वस्थ बाल एक ऐसी चीज़ है जिसकी ख्वाइश सभी महिलायें करती हैं। पर सभी को इतना सुनहरा वरदान नहीं मिलता। लेकिन, परेशान होने की जरूरत नहीं है, आप अपने बालों को सही देखभाल से मजबूत कर सकते हैं। बस नीचे बताये गए उपाय और नुस्खों को अपनाइए और कमजोर बालों को मजबूत बनाइए।

(और पढ़ें - बालों की देखभाल के लिए घरेलू उपाय)

तो आइये फिर शुरू करते हैं बालों को मजबूत करने के उपाय और नुस्खे –

  1. कमजोर बालों के लक्षण - Kamzor balo ke lakshan
  2. बाल कमजोर होने के कारण - Kamzor balo ka karan
  3. बालों की मजबूती कैसे जांचे - Balo ki mazbooti kaise jaache
  4. बाल मजबूत करने के उपाय, तरीके और नुस्खे - Baal majboot karne ke upay, tarike aur nuskhe
  5. बालों को मजबूत करने के घरेलू टिप्स - Balo ko majboot karne ke gharelu tips

कमजोर बालों के लक्षण कुछ इस प्रकार हैं -

  1. आमतौर पर अधिक बाल झड़ने की वजह से भी बाल कमजोर होते हैं।
  2. दो मुहें बालों की वजह से भी बाल कमजोर होते हैं। (और पढ़ें - दो मुहे बालों का इलाज)
  3. रूखे बाल, बालों को कमजोर बनाते हैं। (और पढ़ें - रूखे बालों के लिए टिप्स)
  4. घुंघराले बाल भी बालों को कमजोर बनाते हैं।
  5. बाल जो बेहद उलझते हैं, उनसे भी बाल कमजोर पड़ते हैं।
  6. पतले बाल भी कमजोर बालों का लक्षण होते हैं।

(और पढ़ें - घुंघराले बालों को सीधा करने का उपाय

कमजोर बालों के कारण कुछ इस प्रकार हैं -

अनुवांशिक -

जब बात आपके बालों की मजबूती और उनकी खूबसूरती की आती है तो जीन (Genes) को सबसे बडा कारक माना जाता है। आपके बाल चाहे चमकदार हो या मजबूत हों, यह सब आपकी अनुवांशिक स्थिति पर भी निर्भर करता है। जो आपके माता-पिता द्वारा आपको मिली होती है। बालों की समस्या भी अनुवांशिकता पर निर्भर करती है। 

(और पढ़ें - रूसी खत्म करने के लिए तेल)

केमिकल उत्पादों के कारण -

केमिकल, जो आपके बालों का रंग या ढांचा बदल देते हैं, उनसे बालों के क्यूटिकल्स खराब होने लगते हैं और इस प्रकार बाल कमजोर पड़ जाते हैं। क्यूटिकल्स बालों की बाहरी परत को कहा जाता है, जो एक अवरोध की तरह काम करते हैं और बालों को टूटने से रोकते हैं। जब एक बार ये खराब होने लगते हैं, तो बाल कमजोर और बेजान होते जाते हैं। इस तरह बाल झड़ने लगते हैं।

(और पढ़ें - बालों को टूटने से रोकने के उपाय)

अधिक गर्म उपकरण का इस्तेमाल -

अपने बालों में अधिक गर्म उपकरण का इस्तेमाल करने से बालों के क्यूटिकल्स खराब होने लगते हैं। इसके साथ ही, अधिक गर्म पानी से बाल धोना भी आपके बालों के लिए बेहद नुकसानदायक होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब गर्माहट आपके बालों को लगती है तो क्यूटिकल्स बढ़ जाते हैं और उन्हें फिर अधिक नमी की जरूरत पड़ती है। बढ़ते क्यूटिकल्स बालों के लचीलापन को खत्म कर देते हैं और बालों को अन्य हानिकारक कारकों से बचाने में असमर्थ हो जाते हैं।

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प्रोटीन की कमी –

प्रोटीन आपके बालों के लिए बेहद जरूरी है। अगर बालों को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलेगा, तो आपके बाल कमजोर, नाजुक और खराब होने लगेंगे। प्रोटीन की कमी की वजह से भी बाल झड़ते हैं। 

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असंतुलित हार्मोन्स -

हार्मोन्स का असंतुलित होना भी बाल झड़ने का कारण बनते हैं। जैसे थायराइड रोग की वजह से बाल झड़ने लगते हैं। पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम) और रजोनिवृत्ति की वजह से भी बाल कमजोर हो जाते हैं। 

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खाने की आदतें -

बालों को स्वस्थ एवं मजबूत रखने के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है। अगर आपके शरीर में विटामिन, मिनरल और प्रोटीन की कमी है तो बालों का मजबूत होना नामुमकिन है। 

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कुछ ऐसे आसान टेस्ट है, जिनकी मदद से आप बालों के कमजोर होने का पता लगा सकते हैं -

  1. पहला तरीका, अपने बालों का कुछ हिस्सा अपनी उंगली पर लेकर घुमाएं। कुछ सेकेंड बाल के हिस्सों को ऐसे ही उंगली में घुमाए रखें। फिर बालों के हिस्सों को छोड़ दें, अगर बाल की छोर तब भी घूमी हुई है तो आपके बाल खराब और कमजोर हैं।  
  2. दूसरा तरीका, अपना एक बाल हाथों में लें और उसे दोनों तरफ से पकड़ें। दोनों तरफ से पकड़ने के बाद उसे दोनों तरफ से खीचें। अगर बाल आसानी से टूट जाता है तो आपके बाल कमजोर हैं और उन्हें इलाज की सख्त जरूरत है।

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बालों को मजबूत शहद से करें - Balo ko majboot shehad se kare

सामग्री –

  1. चार चम्मच शहद। (और पढ़ें - शहद के लाभ)

विधि –

  1. आप अपने बालों के अनुसार भी शहद की मात्रा ले सकते हैं।
  2. अब उंगलियों पर शहद लें और फिर उसे अपने बालों और सिर की त्वचा में लगा लें।
  3. लगाने के बाद कुछ देर तक सिर की त्वचा और बालों में मसाज करें।
  4. मसाज करने के 15 से 20 मिनट बाद बालों और सिर की त्वचा को गुनगुने पानी से धो लें। 

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इसका इस्तेमाल कब तक करें –

आप शहद का इस्तेमाल रोजाना कर सकते हैं या फिर जब भी बालों को धोने जा रहे हो तो इस उपाय का इस्तेमाल जरूर करें।

फायदे –

शहद कमजोर और नाजुक बालों को ठीक करने में मदद करता है। इसके अलावा यह बालों को टूटने से भी रोकता है। इसके पोषक तत्व बालों को मजबूत करते हैं और उन्हें चमकदार बनाते हैं।

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बाल मजबूत करने का उपाय है अंडा - Baal majboot karne ka upay hai anda

सामग्री –

  1. एक अंडा। 

विधि –

  1. सबसे पहले एक कच्चे अंडे को तोड़ें।
  2. अब उसकी जर्दी को सिर की त्वचा और बालों में लगायें।
  3. लगाने के बाद उंगलियों से सिर की त्वचा और बालों में कुछ देर तक मसाज करें। जिससे अंडे की जर्दी अच्छे से अंदर तक अवशोषित हो जाए।
  4. मसाज के बाद 15 मिनट के लिए बालों को ऐसे ही छोड़ दें।
  5. अब बालों को ठंडे या गुनगुने पानी से धोएं। लेकिन ध्यान रहे, बालों को गर्म पानी से न धोएं।
  6. पानी से धोने के बाद बालों में शैम्पू और कंडीशनर लगायें, जिससे अंडे की गंध बालों से पूरी तरह से चली जाए।

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इसका इस्तेमाल कब तक करें –

इस उपाय का इस्तेमाल हफ्ते में दो बार करें।

फायदे –

अंडे बालों को मजबूत और सुंदर बनाने का एक बेहतरीन तरीका है। यह इसलिए क्योंकि अंडा विटामिन ई और विटामिन डी से समृद्ध होता है। जिससे बाल और नाखून दोनों मजबूत होते हैं। इसके अलावा आप अंडे के सेवन से भी इसका भरपूर फायदा उठा सकते हैं।

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मजबूत बाल अंडे और दूध से बनाएं - Majboot baal ande aur doodh se banaye

सामग्री –

  1. दो से तीन चम्मच वसा युक्त दूध (बालों की लम्बाई के अनुसार दूध की मात्रा बढ़ा सकते हैं) (और पढ़ें - दूध के फायदे)
  2. एक से दो अंडे (बालों की लम्बाई के अनुसार अंडे की मात्रा बढ़ा सकते हैं) (और पढ़ें - अंडे के फायदे)

विधि –

  1. अपने बालों को दो से तीन घंटे के लिए वसा युक्त दूध से भिगोकर रखें। इसके बाद अंडे को लें और उसकी जर्दी को अच्छे से मिला लें।
  2. मिलाने के बाद इसे बालों में लगायें और अगले दो घंटे के लिए इसे ऐसे ही लगा हुआ छोड़ दें।
  3. फिर बालों को शैम्पू से धो लें। ध्यान रहे, शैम्पू के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल न करें।

इसका इस्तेमाल कब तक करें –

अच्छा परिणाम पाने के लिए इस उपाय को हफ्ते में दो बार दोहरायें।

फायदे –

अंडा और दूध प्रोटीन से समृद्ध होता है। यह आपके बालों को पोषण देता है और उन्हें मजबूत बनाता है।  

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रोजमेरी से मजबूत बाल पाएं - Rosmery se majboot baal paye

सामग्री –

  1. दो चम्मच पिसे अजवाइन के बीज।
  2. एक या दो कप पिसी रोजमेरी
  3. दो कप पानी।

विधि –

  1. सबसे पहले सामग्रियों को पानी में 20 से 25 मिनट के लिए उबालें।
  2. अब मिश्रण को ठंडा होने के लिए रख दें और फिर ध्यानपूर्वक मिश्रण को छान लें।
  3. अब इस छाने हुए मिश्रण को ताजा-ताजा बालों में डालें। डालने के बाद बालों को एक घंटे के लिए तौलिये से बांधकर रखें। बालों को इसके बाद न धोएं, उन्हें अपने आप ही सूखने दें।

इसका इस्तेमाल कब तक करें –

दो हफ्ते में एक बार इस उपाय को जरूर दोहरायें।

फायदे –

ये उपाय आपके बालों को चमकदार, स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करेगा।

(और पढ़ें - तैलीय बालों के लिए उपाय)

बालों को मजबूत करने का तरीका प्याज का जूस है - Balo ko majboot karne ka tarika pyaj ka juice hai

सामग्री –

  1. एक प्याज। (और पढ़ें - प्याज का रस बालों के लिए)
  2. मिक्सर।
  3. छननी।

विधि –

  1. सबसे पहले प्याज की बाहरी परत को छील लें और छीलने के बाद प्याज को धो लें।
  2. अब मिक्सर का इस्तेमाल करते हुए प्याज को हल्का सा पीस लें।
  3. प्याज को पीसने के बाद उसका गूदा हाथों में लें और फिर एक बर्तन में उसका जूस निकाल लें।
  4. अब इस जूस को बालों में लगायें।
  5. लगाने के बाद कुछ मिनट तक मसाज करें।
  6. फिर बालों में प्याज को 30 से 35 मिनट तक ऐसे ही लगा हुआ छोड़ दें।
  7. अब बालों को शैम्पू से धो लें।

(और पढ़ें - हरे प्याज के फायदे)

इसका इस्तेमाल कब तक करें –

बालों को मजबूत बनाने के लिए इस उपाय को हफ्ते में दो बार दोहराएं।

फायदे –

प्याज का जूस झड़ते बालों को रोकने के लिए जाना जाता है। प्याज का जूस कमजोर बालों को मजबूत करता है और उन्हें खराब होने से भी रोकता है।

(और पढ़ें - क्षतिग्रस्त बालों के लिए घरेलू उपाय)

बालों को मजबूत करने के घरेलू टिप्स कुछ इस प्रकार हैं -

1. केमिकल ट्रीटमेंट न करें -

जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया, केमिकल्स बालों को खराब करते हैं। केमिकल्स के सम्पर्क में अधिक रहने से बाल ज्यादा खराब और कमजोर होते हैं। इसलिए बालों को कमजोर होने से बचाने के लिए उन्हें केमिकल्स उत्पादों से दूर रखें।

(और पढ़ें - दो मुंहे बालों के उपाए

2. सही उत्पाद चुनें –

बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए सौम्य उत्पादों को चुनें, जिनमें प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं। शैम्पू का चयन करते समय सल्फेट और शराब से बने उत्पाद न चुनें। 

(और पढ़ें - सफेद बालों को काला करने के लिए तेल)

3. रोजाना शैम्पू न करें -

रोजाना शैम्पू करने से सिर की त्वचा का प्राकृतिक तेल चला जाता है और इस तरह आपके बाल रूखे और खराब होने लगते हैं। बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए उन्हें हफ्ते में बस दो से तीन बार धोएं। 

(और पढ़ें - तैलीय बालों के लिए शैम्पू)

4. गर्म उपकरणों का इस्तेमाल न करें -

क्यूटिकल्स बालों को बचाते हैं और उन्हें स्वस्थ रखते हैं। बालों पर अधिक गर्म उपकरण इस्तेमाल करने से क्यूटिकल्स खराब हो जाते हैं और इस प्रकार आपके बाल टूटने लगते हैं। 

(और पढ़ें - रूखे बालों के लिए शैम्पू)

5. अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा बढायें -

प्रोटीन आपके बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। अपने आहार में प्रोटीन से समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे मछली, सोया और अंडा। यह आपके बालों को भरपूर प्रोटीन देने में मदद करेंगे। 

(और पढ़ें - रूखे बालों के लिए तेल)

6. ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करें -

ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों को मजबूत करने में मदद करता है। ओमेगा-3 का रोजाना सेवन आपके बालों को मजबूत करता है और उन्हें बढ़ाता भी है। आप इसे सप्लीमेंट के तौर पर भी ले सकते हैं या फिर समुद्री खाद्य पदार्थ जो फैटी एसिड से समृद्ध होते हैं, उनका भी सेवन कर सकते हैं। 

(और पढ़ें - बालों को बढ़ाने का तेल

7. मल्टीविटामिन सप्लीमेंट का सेवन करें –

अगर आप भरपूर विटामिन नहीं ले पा रहे हैं, तो आप विटामिन के सप्लीमेंट्स ले सकते हैं। बालों को पोषित करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार बात जरूर करें। 

(और पढ़ें - बाल लंबे करने का शैम्पू)

8. ताजा फल और सब्जियां खाएं -

ऐसे फल और सब्जियां खाएं जो विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से समृद्ध होते हैं, जिससे फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद मिलती है। फ्री रेडिकल्स आपके बालों को खराब कर देते हैं। 

(और पढ़ें - बालों को घना करने के घरेलू उपाय)

9. भरपूर पानी पीयें –

अगर आप मजबूत बाल चाहते हैं तो रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें। इससे आपके बाल हाइड्रेट रहेंगे और हाइड्रेट होने से बालों में नमी भी बनी रहेगी। पानी पीने से बालों और सिर की त्वचा मॉइस्चराइज़्ड रहती है। 

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10. एक स्वस्थ आहार अपनाएं –

रोजाना प्रोटीन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध आहार खाएं। उदहारण के तौर पर -

  1. मछली जैसे साल्मन, सर्डिनेस और माक्रेल (mackerel) में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, इससे आप बीमारियों से दूर रहते हैं और बालों को चमकदार और मजबूत करने में मदद मिलती है।
  2. दही में प्रोटीन और विटामिन बी5 होता है, जो बालों को बढ़ाने और मजबूत करने में बेहद फायदेमंद है।
  3. हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं, जैसे पालक और केला जिसमें विटामिन ए, आयरन, बीटा केरोटीन, फोलेट और विटामिन सी होता है। इससे आपके बाल स्वस्थ और मजबूत रहते हैं।
  4. शकरकंदी, फल और सब्जियां खाएं, जैसे गाजर, कद्दू और आम में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे बाल स्वस्थ और चमकदार रहते हैं।
  5. दालचीनी और अन्य मसाले आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, इससे ऑक्सीजन और पोषक तत्व को बालों की रोम तक पहुंचाने में आसानी होती है। रोजाना के आहार में दालचीनी को जरूर शामिल करें।

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