बालों को मजबूत करने के घरेलू उपाय और नुस्खे - Home remedies for strong hair in Hindi

कमजोर बालों के लक्षण कुछ इस प्रकार हैं -

1. आमतौर पर अधिक बाल झड़ने की वजह से भी बाल कमजोर होते हैं।
2. दो मुहें बालों की वजह से भी बाल कमजोर होते हैं। (और पढ़ें - दो मुहे बालों का इलाज)
3. रूखे बाल, बालों को कमजोर बनाते हैं। (और पढ़ें - रूखे बालों के लिए टिप्स)
4. घुंघराले बाल भी बालों को कमजोर बनाते हैं।
5. बाल जो बेहद उलझते हैं, उनसे भी बाल कमजोर पड़ते हैं।
6. पतले बाल भी कमजोर बालों का लक्षण होते हैं।

(और पढ़ें - घुंघराले बालों को सीधा करने का उपाय) 

कमजोर बालों के कारण कुछ इस प्रकार हैं -

• अनुवांशिक - जब बात आपके बालों की मजबूती और उनकी खूबसूरती की आती है तो जीन (Genes) को सबसे बडा कारक माना जाता है। आपके बाल चाहे चमकदार हो या मजबूत हों, यह सब आपकी अनुवांशिक स्थिति पर भी निर्भर करता है। जो आपके माता-पिता द्वारा आपको मिली होती है। बालों की समस्या भी अनुवांशिकता पर निर्भर करती है। 
• केमिकल उत्पादों के कारण - केमिकल, जो आपके बालों का रंग या ढांचा बदल देते हैं, उनसे बालों के क्यूटिकल्स खराब होने लगते हैं और इस प्रकार बाल कमजोर पड़ जाते हैं। क्यूटिकल्स बालों की बाहरी परत को कहा जाता है, जो एक अवरोध की तरह काम करते हैं और बालों को टूटने से रोकते हैं। जब एक बार ये खराब होने लगते हैं, तो बाल कमजोर और बेजान होते जाते हैं। इस तरह बाल झड़ने लगते हैं।
• अधिक गर्म उपकरण का इस्तेमाल - अपने बालों में अधिक गर्म उपकरण का इस्तेमाल करने से बालों के क्यूटिकल्स खराब होने लगते हैं। इसके साथ ही, अधिक गर्म पानी से बाल धोना भी आपके बालों के लिए बेहद नुकसानदायक होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब गर्माहट आपके बालों को लगती है तो क्यूटिकल्स बढ़ जाते हैं और उन्हें फिर अधिक नमी की जरूरत पड़ती है। बढ़ते क्यूटिकल्स बालों के लचीलापन को खत्म कर देते हैं और बालों को अन्य हानिकारक कारकों से बचाने में असमर्थ हो जाते हैं।
• प्रोटीन की कमी - प्रोटीन आपके बालों के लिए बेहद जरूरी है। अगर बालों को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलेगा, तो आपके बाल कमजोर, नाजुक और खराब होने लगेंगे। प्रोटीन की कमी की वजह से भी बाल झड़ते हैं। 
• असंतुलित हार्मोन्स - हार्मोन्स का असंतुलित होना भी बाल झड़ने का कारण बनते हैं। जैसे थायराइड रोग की वजह से बाल झड़ने लगते हैं। पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम) और रजोनिवृत्ति की वजह से भी बाल कमजोर हो जाते हैं। 
• खाने की आदतें - बालों को स्वस्थ एवं मजबूत रखने के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है। अगर आपके शरीर में विटामिन, मिनरल और प्रोटीन की कमी है तो बालों का मजबूत होना नामुमकिन है। 

बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए आज से ही इस्तेमाल करना शुरू करें इंडिया का बेस्ट हेयर सीरम, जो ऑनलाइन कम दाम में उपलब्ध है।

कुछ ऐसे आसान टेस्ट है, जिनकी मदद से आप बालों के कमजोर होने का पता लगा सकते हैं -

• पहला तरीका, अपने बालों का कुछ हिस्सा अपनी उंगली पर लेकर घुमाएं। कुछ सेकेंड बाल के हिस्सों को ऐसे ही उंगली में घुमाए रखें। फिर बालों के हिस्सों को छोड़ दें, अगर बाल की छोर तब भी घूमी हुई है तो आपके बाल खराब और कमजोर हैं।  
• दूसरा तरीका, अपना एक बाल हाथों में लें और उसे दोनों तरफ से पकड़ें। दोनों तरफ से पकड़ने के बाद उसे दोनों तरफ से खीचें। अगर बाल आसानी से टूट जाता है तो आपके बाल कमजोर हैं और उन्हें इलाज की सख्त जरूरत है।

बालाें को अंदरुनी पोषण देने का बेस्ट तरीका बायोटिन रिच टेबलेट्स हैं, जो ऑनलाइन मिल रहे हैं, तो अभी खरीदें।

नीचे हमने आपके बालों को मजबूत बनाने के लिए कुछ घरेलू उपाय दिए हैं। इन आसान तरीकों से आपके बाल मजबूत होने लगेंगे -

बालों को मजबूत करने के घरेलू टिप्स कुछ इस प्रकार हैं -

• केमिकल ट्रीटमेंट न करें - जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया, केमिकल्स बालों को खराब करते हैं। केमिकल्स के सम्पर्क में अधिक रहने से बाल ज्यादा खराब और कमजोर होते हैं। इसलिए बालों को कमजोर होने से बचाने के लिए उन्हें केमिकल्स उत्पादों से दूर रखें।
• सही उत्पाद चुनें - बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए सौम्य उत्पादों को चुनें, जिनमें प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं। शैम्पू का चयन करते समय सल्फेट और शराब से बने उत्पाद न चुनें। 
• रोजाना शैम्पू न करें - रोजाना शैम्पू करने से सिर की त्वचा का प्राकृतिक तेल चला जाता है और इस तरह आपके बाल रूखे और खराब होने लगते हैं। बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए उन्हें हफ्ते में बस दो से तीन बार धोएं। 
• गर्म उपकरणों का इस्तेमाल न करें - क्यूटिकल्स बालों को बचाते हैं और उन्हें स्वस्थ रखते हैं। बालों पर अधिक गर्म उपकरण इस्तेमाल करने से क्यूटिकल्स खराब हो जाते हैं और इस प्रकार आपके बाल टूटने लगते हैं।
• आहार में प्रोटीन की मात्रा बढायें - प्रोटीन आपके बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। अपने आहार में प्रोटीन से समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे मछली, सोया और अंडा। यह आपके बालों को भरपूर प्रोटीन देने में मदद करेंगे। 
• ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करें - ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों को मजबूत करने में मदद करता है। ओमेगा-3 का रोजाना सेवन आपके बालों को मजबूत करता है और उन्हें बढ़ाता भी है। आप इसे सप्लीमेंट के तौर पर भी ले सकते हैं या फिर समुद्री खाद्य पदार्थ जो फैटी एसिड से समृद्ध होते हैं, उनका भी सेवन कर सकते हैं।
• मल्टीविटामिन सप्लीमेंट का सेवन करें - अगर आप भरपूर विटामिन नहीं ले पा रहे हैं, तो आप विटामिन के सप्लीमेंट्स ले सकते हैं। बालों को पोषित करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार बात जरूर करें।
• ताजा फल और सब्जियां खाएं - ऐसे फल और सब्जियां खाएं जो विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से समृद्ध होते हैं, जिससे फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद मिलती है। फ्री रेडिकल्स आपके बालों को खराब कर देते हैं।
• भरपूर पानी पीयें - अगर आप मजबूत बाल चाहते हैं तो रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें। इससे आपके बाल हाइड्रेट रहेंगे और हाइड्रेट होने से बालों में नमी भी बनी रहेगी। पानी पीने से बालों और सिर की त्वचा मॉइस्चराइज़्ड रहती है।
• एक स्वस्थ आहार अपनाएं - रोजाना प्रोटीन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध आहार खाएं। उदहारण के तौर पर -

- मछली जैसे साल्मन, सर्डिनेस और माक्रेल (mackerel) में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, इससे आप बीमारियों से दूर रहते हैं और बालों को चमकदार और मजबूत करने में मदद मिलती है।

- दही में प्रोटीन और विटामिन बी5 होता है, जो बालों को बढ़ाने और मजबूत करने में बेहद फायदेमंद है।

- हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं, जैसे पालक और केला जिसमें विटामिन ए, आयरन, बीटा केरोटीन, फोलेट और विटामिन सी होता है। इससे आपके बाल स्वस्थ और मजबूत रहते हैं।

- शकरकंदी, फल और सब्जियां खाएं, जैसे गाजर, कद्दू और आम में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे बाल स्वस्थ और चमकदार रहते हैं।

- दालचीनी और अन्य मसाले आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, इससे ऑक्सीजन और पोषक तत्व को बालों की रोम तक पहुंचाने में आसानी होती है। रोजाना के आहार में दालचीनी को जरूर शामिल करें।

(और पढ़ें - चेहरे से बाल हटाने के घरेलू उपाय)