40 की उम्र के बाद प्रेगनेंट कैसे हों? - How to get pregnant after 40 in Hindi

40 की उम्र में प्रेग्नेंट होने के लिए आपको कुछ टिप्स को ध्यान में रखना जरूरी है. उदाहरण के लिए, ओवुलेशन को ध्यान में रखते हुए सेक्स करना, दिन में एक- दो बार सेक्स करना आदि. आइए विस्तार से जानते हैं कि 40 की उम्र में प्रेग्नेंट कैसे हो सकते हैं -

• नियमित तौर पर सेक्स - कई शोध और अध्ययन यह बताते हैं कि उन कपल में प्रेग्नेंट होने के चांसेज ज्यादा रहते हैं, जो नियमित तौर पर सेक्स करते हैं.
• ओवूलेशन का रखें ध्यान - अपने ओवूलेशन के समय को ध्यान में रखते हुए आपको ओवूलेशन से पांच दिन पहले और ओवूलेशन के दिन पर नियमित तौर पर सेक्स करना चाहिए. प्रेग्नेंसी के लिए यूं तो रोज एक-दो बार सेक्स करना सही है लेकिन यह आपके हेल्थ पर भी निर्भर करता है. अगर आप ऐसा नहीं कर पाती हैं तो एक दिन छोड़कर अगले दिन सेक्स जरूर करें. पीरियड्स खत्म होने के बाद 8-9 दिन से लेकर 15-17 दिन तक ओवूलेशन रहता है. 
• व्हाइट डिस्चार्ज के समय - ओवूलेशन के समय आपका व्हाइट डिस्चार्ज भी ज्यादा होता है. इस बात का भी ध्यान रखें कि कब आपका वजाइना ज्यादा चिपचिपा रह रहा है. इसका मतलब ही यह है कि आपका ओवूलेशन समय चल रहा है और इस समय सेक्स करने का सही समय है. 

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40 साल की उम्र में गर्भधारण, नॉर्मल प्रेगनेंसी और एक हेल्दी बच्चे के लिए गाइनोक्लॉजिस्ट और फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट से मिलने, पार्टनर के स्पर्म की जांच जैसी जरूरी चीजों पर ध्यान देना जरूरी है. आइए विस्तार से जानते हैं कि 40 की उम्र में प्रेग्नेंट होने के लिए क्या करें.

• आप 40 के शुरुआती दौर में है और आप पिछले 6 महीने से प्रेग्नेंट होने की कोशिश कर चुकी हैं. इसके बावजूद अगर आप प्रेग्नेंट नहीं हो पाई हैं, तो जरूरी है कि आप जल्दी ही एक फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट से मिलें. 
• प्रेग्नेंसी की प्लानिंग कर रही हैं तो गाइनोक्लॉजिस्ट और फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट से तुरंत मिलें. खासकर तब जब आपके पीरियड्स मिस हो जाते हों और ओवुलेशन से संबंधित परेशानी हो या आपके पार्टनर के स्पर्म से संबंधित दिक्कत हो. 
• अधिकतर स्पेशलिस्ट आपकी ओवरी की जांच कराने से शुरुआत करते हैं. उसके बाद वे आपके फैलोपियन ट्यूब या आपके पार्टनर के स्पर्म से संबंधित अगर कोई समस्या हो, तो उसकी जांच कराते हैं. 
• यदि ऐसी कोई समस्या नहीं मिलती है, तो आपका डॉक्टर आपकी व्यक्तिगत स्थिति को ध्यान में रखते हुए आपको विकल्प के बारे में बताएगा.

महिला बांझपन का आयुर्वेदिक इलाज जानने के लिए कृपया यहां दिए लिंक पर क्लिक करें.

आप चाहे जितनी साल की भी हो जाएं, हेल्दी प्रेगनेंसी पाने में उम्र सिर्फ एक कारक है. अगर आप 40 की उम्र में प्रेग्नेंट होने की सोच रही हैं, तो अपनी हेल्थ को बूस्ट करने और जोखिम  को कम करने के लिए आपको कुछ खास बातों पर ध्यान देना जरूरी है -

• स्मोकिंग को कहें ना - प्रेग्नेंट होने की कोशिश के दौरान अगर आप स्मोकिंग करती रहती हैं, तो इससे प्रीमेच्योर बर्थ, बर्थ डिफेक्ट्स, सडन इन्फेंट डेथ सिंड्रोम जैसे जोखिम बने रहते हैं. इसलिए आपको सबसे पहले स्मोकिंग को रोकना होगा. 
• वेट मैनेजमेंट - अगर आप प्रेग्नेंट होने की कोशिश कर रही हैं, तो यह सबसे सही समय है कि आप अपने वेट को मैनेज करके रखें. प्रेगनेंसी के दौरान भी कोशिश करें कि आप कम से कम अपना वजन बढ़ाएं. इसके लिए आपको डॉक्टर की सलाह पर जरूर ध्यान देना चाहिए. 
• न्यूट्रिशन वाला फूड - संतुलित और पौष्टिक आहार वाली डाइट न सिर्फ आपके हेल्थ बल्कि आपके विकसित होते बच्चे की हेल्थ के लिए भी जरूरी है. इसलिए, आप किसी डाइटिशियन से सलाह लेकरअपनी डाइट चार्ट बनवा लें. 
• एक्सरसाइज भी जरूरी - प्रेगनेंसी की कोशिश करते हुए आप एक्सरसाइज को बिल्कुल ना छोड़ें. इससे न सिर्फ आपका वजन कंट्रोल में आएगा बल्कि आप अधिक पॉजिटिव भी महसूस करेंगी.
• मेडिकल समस्याओं को करें मैनेज - हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज ,डायबिटीज न सिर्फ आपके लिए बल्कि आपके होने वाले बच्चे के लिए भी सही नहीं है. इसलिए अपने डॉक्टर से बात करके अगर आपको इनमें से कोई भी एक समस्या है तो उसका निदान जल्दी पाने की कोशिश करें. बेहतर होगा कि प्रेग्नेंट होने की कोशिश से पहले ही आप इन समस्याओं को कंट्रोल में ले आएं.  
• डॉक्टर से पहले बातचीत जरूरी - आपने 40 की उम्र में प्रेग्नेंट होने का मन तो बना लिया है लेकिन क्या आपने इस बारे में डॉक्टर से राय ली है? 40 की उम्र में प्रेग्नेंट होने के अपने कुछ दिक्कतें भी हो सकती हैं. इसलिए बेहतर तो होगा कि आप पूरी प्रक्रिया को समझने के लिए डॉक्टर से मिल लें.

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40 की उम्र में गर्भधारण करने की सोच के साथ ही डॉक्टर से मिलना बहुत जरूरी है. 40 की उम्र तक आते-आते हो सकता है कि एक महिला को प्रेग्नेंसी के लिए कुछ फर्टिलिटी ट्रीटमेन्ट कराने की जरूरत पड़ सकती है. हेल्दी लाइफस्टाइल और सही हेल्थकेयर के साथ 40 की उम्र में भी प्रेगनेन्सी आसान भी हो सकती है.

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