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गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब गर्भवती महिला का ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। इस समय उचित खाद्य पदार्थों का चयन करना बहुत चुनौतीपूर्ण होता है। गर्भावस्था में गर्भवती महिला को अधिक पोषक तत्वों के सेवन की जरूरत होती है क्योंकि इस समय लिया गया आहार मां और बच्चे दोनों को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है। अगर गर्भवती महिला अपने आहार में फलों को शामिल करती है तो उसके शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सकता है। आज हम पढ़ेंगे की गर्भावस्था में अनार खाना कितना लाभप्रद है? इस समय अनार खाना चाहिए या नहीं?

(और पढ़ें - पौष्टिक आहार के गुण)

अनार में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं इसलिए गर्भावस्था में अनार खाने की सलाह दी जाती है। अनार का फल और जूस का सेवन दोनों ही स्वास्थ्यवर्धक है। अनार खाने से गर्भवती महिला को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते है। अनार में कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और फोलेट की भरपूर मात्रा होती है। (और पढ़ें - अनार के जूस के फायदे)

  1. गर्भावस्था में अनार खाने के फायदे - Garbhavastha mein anar khane ke fayde
  2. गर्भावस्था में अनार खाने के नुकसान - Pregnancy mein anar khane ke nuksan
  3. गर्भावस्था में अनार को कैसे और कितना खाएं - Pregnancy mein anar ko kaise aur kitna khayein
  4. गर्भावस्था में अनार खाने की सावधानियां - Pregnancy mein anar khane ki savdhaniya

गर्भावस्था में अनार खाने के निम्नलिखित फायदे हो सकते हैं:

गर्भावस्था में अनार खाने के निम्नलिखित नुकसान हो सकते हैं:  

  • अनार में कैलोरी ज्यादा पाई जाती है इसलिए बेहतर है, लेकिन इन्हें सीमित मात्रा में लिया जाए।
  • गर्भावस्था में खून पतला करने की दवा के साथ अगर अनार का जूस लिया जाए तो रक्तस्राव का खतरा रहता है इसलिए जरूरी है डॉक्टरी सलाह लें। (और पढ़ें - ब्लीडिंग कैसे रोकें)
  • शुगर की मात्रा ज्यादा होने के कारण जिन्हें गर्भावस्था में मधुमेह होता है, उन्हें अनार नहीं खाना चाहिए।

एक गर्भवती महिला को किसी सामान्य व्यक्ति की तुलना में कम मात्रा में ही अनार खाना चाहिए। अनार को दाने या जूस के रूप में लिया जा सकता है। अनार का जूस पीने से निर्धारित समय से पूर्व प्रसव होने का खतरा नहीं रहता है। खाने के ऊपर अनार के दाने डालकर भी खा सकते हैं।

गर्भावस्था में अनार खाते समय निम्नलिखित सावधानियां रखें:

  • अनार का जूस बाहर से खरीदने से बचें, बेहतर होगा कि जूस घर में ही बनाएं। बीज को निकालते समय छिलका जरूर हटा दें।
  • बाजार में बिकने वाले छिले, कटे और खुले फल न खाएं

अब तक अनार के दुष्परिणाम सामने नहीं आए हैं, लेकिन गर्भावस्था के समय हर तरह का आहार, फल आदि सोच समझकर लेना चाहिए क्योंकि इस समय आपकी कई तरह की दवाइयां चल रही होती हैं ऐसे में यदि आप चिकित्सकीय परामर्श लेंगे तो अधिक बेहतर होगा।

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