परिवार नियोजन के प्राकृतिक तरीके - Natural family planning methods in Hindi

प्राकृतिक तरीकों से गर्भधारण से बचने में बेसल बॉडी टेंपरेचर मेथड मददगार साबित हो सकता है. इस तरीके में शरीर के तापमान के जरिए गर्भधारण से बचा जाता है. रिसर्च बताती हैं कि जब अंडा ओवरी से निकलता है, तब प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन का लेवल बढ़ने लगता है, जिससे महिला का बॉडी टेंपरेचर तकरीबन 0.4 डिग्री फारेनहाइट तक बढ़ता है. इन दिनों को फर्टाइल डेज भी कहा जाता है. ऐसे में महिला शरीर के तापमान को ट्रैक करके उन फर्टाइल दिनों में शारीरिक संबंध न बनाकर प्रेगनेंसी से बचा जा सकता है.

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प्राकृतिक गर्भनिरोधक तरीकों में से एक विड्रॉल मेथड भी है. इस जन्म नियंत्रण के तरीके में यह ध्यान रखा जाता है कि योनि में शुक्राणु न जाएं. शोध के अनुसार, इस विड्रॉल विधि में प्रेग्नेंट होने का जोखिम 100 में से 22 महिलाओं को होता है. इस विधि को अपनाने के लिए शारीरिक संबंध बनाते समय महिला और पुरुष दोनों को सावधान रहना होगा, ताकि इस दौरान शुक्राणु योनि तक न पहुंच पाएं.

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ब्रेस्टफीडिंग भी एक प्राकृतिक गर्भनिरोधक तरीका है. इसे लैक्टेशनल एमेनोरिया मेथड कहा जाता है. इस तरीके की मदद से दो हार्मोन यानी ल्यूटिनाइजिंग और गोनैडोट्रोपिन रिलीजिंग हार्मोन कम हो जाते हैं, जिससे गर्भनिरोधण में मदद मिलती है. रिसर्च के अनुसार, इस तरीके को अपनाने वाली 100 में से 2 महिलाओं को ही प्रेग्नेंट होने का जोखिम रहता है. ये तरीका उन महिलाओं के कारगर है, जो तुरंत दूसरी बार मां नहीं बनना चाहती हैं. ऐसे में महिला को निम्न बातों को फॉलो करना आवश्यक है -

• इसके लिए शिशु की उम्र 6 महीने से कम होनी जरूरी है.
• महिला को हमेशा ही अपने शिशु को स्तनपान करवाना होगा.
• शिशु को कोई ठोस पदार्थ, अन्य दूध और फॉर्मूला मिल्क न दिया हो.
• प्रसव के बाद महिला को मासिक धर्म न हुआ हो.

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प्रेगनेंसी से बचाव के लिए नीम का तेल अच्छा माना गया है. इसको लेकर प्रकाशित एक शोध में भी नीम का तेल एक अच्छा और आसान महिला गर्भनिरोधक तरीका बताया गया है.

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जीरा भी प्राकृतिक गर्भनिरोधक कहलाता है. दरअसल, जीरे के सेवन से प्रजनन क्षमता थोड़ी कम हो सकती है. इसी वजह से अनचाहे गर्भ से बचने के लिए जीरे के उपयोग को अच्छा माना गया है.

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पपीते का बीज गर्भनिरोधक एजेंट कहलाता है. रिसर्च में कहा गया है कि पपीते के बीज से बने अर्क में प्रजनन क्षमता घटाने यानी एंटीफर्टिलिटी और गर्भपात इफेक्ट होता है. यही नहीं, पपीते के बीज से यौन क्षमता से संबंधित प्रोजेस्टेरोन हार्मोन में कमी आ सकती है.

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हल्दी के सेवन से भी गर्भधारण करने से बचा जा सकता है. दरअसल, हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन कंपाउंड गर्भनिरोधक माना जाता है. रिसर्च की मानें, तो करक्यूमिन कंपाउंड से प्रेगनेंसी से बचाव हो सकता है.

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