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गर्भावस्था में हर समय कुछ न कुछ खाने का मन करता है, पहले महीने में गर्भवती महिला का मन ज्यादातर खट्टी चीज़ें खाने का करता है। इन्हीं खट्टे पदार्थों में से एक है आंवला जो दिखने में बिल्कुल नींबू जैसा ही होता है एवं इसे सुपर फ्रूट भी कहा जाता है। गहरे हरे रंग का यह फल स्वाद में खट्टा-मीठा होता है। आइये जानते हैं कि गर्भावस्था में आंवला खा सकते हैं या नहीं और यदि खा सकते हैं तो आंवला गर्भावस्था में किस तरह लाभकारी है?
गर्भावस्था में आंवला खाने की सलाह अक्सर चिकित्सक भी देते हैं। इस फल में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। आंवले में इतने गुण पाए जाते हैं कि प्राचीन काल से लेकर आजतक इसे आयुर्वेदिक दवा के तौर पर इस्तेमाल किया जाता रहा है। आंवले में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो गर्भावस्था के समय महिलाओं को ताकत देता है।
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